mf_magalhaes 0 Postado Agosto 22, 2012 às 00:12 Compartilhar Postado Agosto 22, 2012 às 00:12 tenho 18 anos, 1,70cm, 58kgs ,sou magro, bf 12% e gostaria de saber sobre aerobico, quero fazer toda segunda e quinta esteira, correr durando 15 minutos em uma velocidade constante de 12km/h. naõ estou correndo pra perder peso e sim pra ganhar resistência e tonificar a perna e além do mais trincar meu corpo bf 0% kkkk zueira... então galera, será que compensa aerobico depois do treino? só uma coisa, esqueci de falar aí em cima que sou "ectomorfo" foi mal ;s Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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