israelt 0 Postado Agosto 20, 2012 às 18:08 Compartilhar Postado Agosto 20, 2012 às 18:08 (editado) Aí galera treino a 1 ano e 2 meses, tenho 16 anos, porém entrei com 14 rs. minha medida quando entrei na academia: Quando entrei: Altura: 1,78m Peso: 58 KG Ombro: 104cm Peitoral: 82cm Braço Direito: 26cm Braço Esquerdo 25,5cm Antebraço Direito: 24cm Antebraço Esquerdo: 24cm Panturrilha Direita: 34cm Panturrilha Esquerda: 34cm Coxa Direita: 42cm Coxa Esquerda: 42cm Atualmente Altura: 1,81m Peso: 70 Ombro: 115cm Peitoral: 94cm Braço Direito: 35,5cm Braço Esquerdo:35,5cm Antebraço Direito: 30,5cm Antebraço Esquerdo: 30cm Panturrilha Direita: 39cm Panturrilha Esquerda: 39cm Coxa Direita: 49cm Coxa Esquerda: 49cm Atualmente como esta meu Shape: http://imageshack.us...7259199713.jpg/ http://imageshack.us...tesdepoisq.jpg/ comentem aí o que preciso melhorar, em vista sei que preciso me focar mais no meu peitoral superior e antebraços... e o que vcs acham ? Editado Agosto 20, 2012 às 18:12 por israelt Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
israelt 0 Postado Agosto 20, 2012 às 19:15 Autor Compartilhar Postado Agosto 20, 2012 às 19:15 http://imageshack.us/photo/my-images/138/48765844120037259199713.jpg/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasfrangao 79 Postado Agosto 20, 2012 às 19:17 Compartilhar Postado Agosto 20, 2012 às 19:17 Peitoral tá bem legal, principalmente comparado aos braços e ombros/trapz dá um foco neles, e as pernas? Treina? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
israelt 0 Postado Agosto 20, 2012 às 19:26 Autor Compartilhar Postado Agosto 20, 2012 às 19:26 Treino sim... curto bastante treinar perna tmb , entao vc falou dar um foco em que mesmo, nos braços e ombros e trapz ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasfrangao 79 Postado Agosto 20, 2012 às 19:35 Compartilhar Postado Agosto 20, 2012 às 19:35 isso..foca ombro e trapz, que braço cresce! ehAUesheas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
israelt 0 Postado Agosto 20, 2012 às 20:08 Autor Compartilhar Postado Agosto 20, 2012 às 20:08 (editado) to ligado nisso.. kkk mas meu ombro é muito foooda pra crescer namoral, e amigo meu que começo agora ja ta saindo o ombro dele trapezio ja tenho mais facilidade tem alguma dica/exercicio pra ombro ? pego 20 kg no desenvolvimento por tras Editado Agosto 20, 2012 às 20:09 por israelt Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasfrangao 79 Postado Agosto 20, 2012 às 20:17 Compartilhar Postado Agosto 20, 2012 às 20:17 se eu fosse voce abolia desenvolvimento por trás ( minha opnião )...só faz forçar/doer articulação - as minhas -. Joga um exercício pra anterior, um pra medial, um pra posterior e mais um de sua preferência... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
israelt 0 Postado Agosto 20, 2012 às 20:26 Autor Compartilhar Postado Agosto 20, 2012 às 20:26 e qual seria um exercício bom pra anterior, medial e posterior ? desconheço sem ter o desenvolvimento.. nem com halteres? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabriel.O 128 Postado Agosto 20, 2012 às 22:18 Compartilhar Postado Agosto 20, 2012 às 22:18 Só as pernas achei meio fracas, mas o resto esta bom, quando tiver 18 vai ter um shape foda Israel Tibes reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Israel Tibes 0 Postado Agosto 22, 2012 às 02:46 Compartilhar Postado Agosto 22, 2012 às 02:46 Ah só! Ja percebi ja, que pela minha idade, não terminei de crescer em altura ainda, e eu acho que meus músculos ainda nao tão totalmente "em forma adulta" espero que com 18 esteja bom... mas Musculação ja se tornou essencial em minha vida.. nao quero parar jamais! ^^ queria saber pq nao consigo desenvolver esses ombros ? eu Treino bem focado mesmo os Ombros, e nao tenho mts resultados!? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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