Prazer galera meu nome é Fabricio ... pode me chamar de Dj Ashba , Faço capoeira Toda terça e quinta

criei esse diário pra vcs acompanharem um pouco sobre o meu treino e dizer coisas que posso melhorar...

entre outras coisas, espero que acompanhem

Nome: Fabricio Mello

Idade: 17

Altura : 1,96

Peso: 107

BF: 12,53%

% Livre de gordura : 87,47%

% Ideal de gordura : 7,1%

% de G.Exdente: 5,43%

Massa magra Ideal :94,77KG

Massa de gordura :13,43 kG

Massa magra atual :93,77

Peso Ideal:102,0

Imc:27,9

Tempo de treino: 1,3 ano

Biotipo: Endomorfo

Braço: Direito: 36 cm / Esquerdo: 36 Cm

Anti-Braço :Direito :30 cm / Esquerdo : 29,5CM

Coxa: Direito: 65 CM / Esquerdo: 66 cm

Perna: Direito 43 cm / Esquerdo : 42,5 cm

Objetivo: Hipertrofia ,Tonus Muscular , 5x

Editado 19/08/2012 às 13:02 08/19, 2012 por DJ Ashba (veja o histórico de edições)

17 Anos, 107 kg e 12% de bf? se for verdade tá de parabéns hein!

Tem pernas invejáveis (:

Posta fotos (:

Cadê as photos... quero ibagens, acompanhando

Pronto