Shapado, eu te entendo. Quando eu era adolescente, há muito tempo, achava que sabia tudo, que o mundo girava ao meu redor, me decepcionava facilmente, achava que seria um super herói, um astro do Rock, um jogador de futebol famoso... com o passar do tempo, a ficha vai caindo, as responsabilidades vão aparecendo e vamos tendo outras prioridades. Com o amadurecimento, vamos ficando menos competitivos e passamos a importar mais com o que realmente vale à pena nesta vida!

Concordo que seria demais um diário do Iceman, mas temos que respeitá-lo.

[2]

Grande A.F.!

Nem preciso dizer o quanto gosto de acompanhar esse diário e a admiração que tenho por sua dedicação, disciplina e seriedade né?

Mas quero registrar que tem o meu apoio total em qualquer decisão que tomar!

Beijos!!!

Acho que perdi algo, esta pensando em fechar o diário?

Shapado, eu te entendo. Quando eu era adolescente, há muito tempo, achava que sabia tudo, que o mundo girava ao meu redor, me decepcionava facilmente, achava que seria um super herói, um astro do Rock, um jogador de futebol famoso... com o passar do tempo, a ficha vai caindo, as responsabilidades vão aparecendo e vamos tendo outras prioridades. Com o amadurecimento, vamos ficando menos competitivos e passamos a importar mais com o que realmente vale à pena nesta vida!

ShaushuuhsaHUSauhSHUA

Shapado, essa foi boa.Sou adolescente, mas não uso drogas.

E tenho uma coisa a dizer do seu comentário...Tosco.

Brinks

Eu tava preparando uma reflexão filosófica à cerca do seu comentário, mas acho que poderia ser mal-interpretado como uma ofensa, sei que meus comentários são polêmicos, então só vou deixar isso que eu falei.

Bom 2013, desejo que atinja suas metas do ano novo.

abs

Fala, galera! Estou conseguindo acessar o fórum pelo celular. "Malditos celulares, mal posso ver seus movimentos!" rs

Não disse que ia fechar, apenas que a cada dia estava mais desmotivado à ficar postando.

Eu frequento para deixar uma troca de conhecimento, mas o que eu vejo, é users querendo impor seu ponto de vista. Ora, será que existe verdade absoluta?

Um monte de papagaios! Apenas repetem o que lêem por aí... nunca viveram, nunca testaram, vivem da teoria e ainda por cima, se achando...

Eu curto a troca de conhecimento, mas só falo do que eu já vivenciei e deixando claro que é apenas minha opinião!

Desculpem o desabafo! Apenas relato por prazer, não quero status, não quero títulos, não quero competir (a não ser comigo mesmo).

Gde ab.

Ps: Postar do celular é ruim demais! Kkkk

Man! Liga pra isso não. Faz que nem eu. Absorve só o que é importante pra ti e o restante tu mastiga e cospe!! hehehehe

Grande abraço e segue na luta ai!!!!

Bons treinos!!!

Man! Liga pra isso não. Faz que nem eu. Absorve só o que é importante pra ti e o restante tu mastiga e cospe!! hehehehe

Grande abraço e segue na luta ai!!!!

Bons treinos!!!

[2]

Eu tenho um pouco de pena dessa galera que precisa se auto-afirmar o tempo todo e, pra isso, desmerece as ideias alheias.

Falta de auto-estima é muito triste.

Precisam aprender mais com aquela sua frase A.F: o importante é ser feliz!

Beijos!

Valeu, Guerreiro e guerreira Cimeriana! rs

Vamos em frente! O importante é ser feliz! rs

Abraço!

É NÒISSSSSS!!! hehehehehe!!

Rumo a Ciméria!! hahahaha

Abraço man!!!!

Treino na pousada... rs

Flexões de braço: 10 x 15

Avanço: 5 x 30 BW

Tríceps banco: 5 x 15

Air Squat: 5 x 20

Curioso, achei que havia emagrecido e quando fui me pesar, peso aumentou!

ô inveja de você, AF

Sempre que eu vou me pesar, acho que aumentei, e diminui! kkkkkkkkkkkkkk

Mas de boa, quando começar o ano novo, vou voltar pra minha dieta foda e começarei o SL 5x5.

Cara, só digo uma coisa pra você, tu é foda e eu tenho certeza que qualquer decisão que você tomará, será bem pensada.

Abraços e feliz 2013!

Fala, galera! Estou conseguindo acessar o fórum pelo celular. "Malditos celulares, mal posso ver seus movimentos!" rs

Não disse que ia fechar, apenas que a cada dia estava mais desmotivado à ficar postando.

Eu frequento para deixar uma troca de conhecimento, mas o que eu vejo, é users querendo impor seu ponto de vista. Ora, será que existe verdade absoluta?

Um monte de papagaios! Apenas repetem o que lêem por aí... nunca viveram, nunca testaram, vivem da teoria e ainda por cima, se achando...

Eu curto a troca de conhecimento, mas só falo do que eu já vivenciei e deixando claro que é apenas minha opinião!

Desculpem o desabafo! Apenas relato por prazer, não quero status, não quero títulos, não quero competir (a não ser comigo mesmo).

Gde ab.

Ps: Postar do celular é ruim demais! Kkkk

Não nos deixe órfãos, ja são poucos os bons diarios. Mas sei bem como é este desanimo para relatar, ainda mais quando se torna mais por obrigação do que por prazer.

Feliz 2013 e que no final deste novo ano tu ja esteja fazendo terra com 260kg + teu filho pendurado na barra

Fala ai A.F!! Um Feliz 2013 pra ti e pra toda sua familia!!

Um grande abraço!!!

Feliz 2013 Grande Inspirador ! ! !

Que em 2013 continue se superando, batendo seus recordes, e nos inspirando a dar o melhor de nós. São poucos os caras como você, que gostam de ajudar. Desejo um bom 2013 com tudo que tem direito, você merece!!

Fala parceiro, blzinha?

Passando para te desejar um ótimo 2013!!!

Que ano q vem seja repleto de trienos,suplementos, ótimas dietas , saúde e o mais importante kkkk Dinheiro!! kkk

Grande abrs.

Passando pra desejar um feliz ano novo!

Que lhe traga só coisas boas! E que continue com a determinação que tem! haha

Abraço!

Quero te desejar um feliz 2013 Mestre!

Muitas felicidades, muitas alegrias, muitas realizações.

Desejo tudo de bom pra você, sua esposa, seu filho e toda sua família.

Beijos!

Fala, A.F.!

Sempre te via no diário da Ana, mas agora vou marcar p/ acompanhar o teu tbm!

Geração 30+! É nozes! ahahah

Um ótimo 2013 p/ ti..

Abraço

@caio

@gabriel

@jhonattan

@thaigor

@artie

@júnior

@Ana

@HMacOS

Obrigado pelos votos e desejo tudo em dobro pra vocês! Que em 2013 possamos ser melhores do que fomos em 2012.

Muitas quebras de recordes para nós.

Gde ab à todos.

A.F

Não tenho nem o que falar para você, só tenho que agradecer por tudo, pelo apoio, pelas dicas, pelo conhecimento passado, pela paciência por aturar perguntas bestas, enfim, por tudo! Você é uma grande pessoa (não só no sentido físico), mas no sentido intelectual também, e nós podemos perceber isso facilmente, em tempos de tormenta, lê-se verão, uma opinião sensata e concisa como a sua é muito bem vinda, e NECESSÁRIA. Que em 2013 você se torne ainda mais ogro no físico, mas no intelectual continue sendo essa pessoa que você é, pois assim você chegará longe!

Meus sinceros parabéns para você, que junto com outras pessoas do fórum, é uma fonte para mim, e que, o mais importante, você atinja os seus objetivos e seja feliz!

Um ótimo 2013 pra você!

Feliz 2013, esse ano que se passa foi de grandes conquistas para vc A,F e eu tive o prazer de acompanhar de perto, muitos anos de vida, saúde e principalmente muita carga no supino/squat/DL e o OHP FPD

A.F

Não tenho nem o que falar para você, só tenho que agradecer por tudo, pelo apoio, pelas dicas, pelo conhecimento passado, pela paciência por aturar perguntas bestas, enfim, por tudo! Você é uma grande pessoa (não só no sentido físico), mas no sentido intelectual também, e nós podemos perceber isso facilmente, em tempos de tormenta, lê-se verão, uma opinião sensata e concisa como a sua é muito bem vinda, e NECESSÁRIA. Que em 2013 você se torne ainda mais ogro no físico, mas no intelectual continue sendo essa pessoa que você é, pois assim você chegará longe!

Meus sinceros parabéns para você, que junto com outras pessoas do fórum, é uma fonte para mim, e que, o mais importante, você atinja os seus objetivos e seja feliz!

Um ótimo 2013 pra você!

[2]

Não tenho nem oq dizer,apenas Feliz ano novo mas ate isso o caio ja falou

Faço minhas as palavras do caio,disse td cara.

dando um passada aqui, pra desejar um feliz 2013 a todos! ano novo, novas expectativas, mais conhecimento e dedicação!

que nesse novo ano façamos a cada dia tambem agachamentos mais pesados....haehauheauha

um grande abraço aos ogros

Grande mestre, feliz 2013 !

Desejo que teus objetivos se cumpram e que a felicidade esteja contigo.

Aproveitando e agradecendo hoje pelo conhecimento e práticas do dia-a-dia que você "perdeu tempo" aqui compartilhando no diário. A cada treino nos motivando (principalmente a galera do SL 5x5) a continuar ao ver que com garra e determinação da pra ir longe mesmo não sendo tão novo assim. Tenha certeza que nada disso que foi postado aqui foi em vão, cara !

Abração, ogro !

Se cuida !

Feliz 2013 AF, obrigado pelo seu diario que nos trás muito conhecimento e experiencias.

Abraços!!

A.F

Não tenho nem o que falar para você, só tenho que agradecer por tudo, pelo apoio, pelas dicas, pelo conhecimento passado, pela paciência por aturar perguntas bestas, enfim, por tudo! Você é uma grande pessoa (não só no sentido físico), mas no sentido intelectual também, e nós podemos perceber isso facilmente, em tempos de tormenta, lê-se verão, uma opinião sensata e concisa como a sua é muito bem vinda, e NECESSÁRIA. Que em 2013 você se torne ainda mais ogro no físico, mas no intelectual continue sendo essa pessoa que você é, pois assim você chegará longe!

Meus sinceros parabéns para você, que junto com outras pessoas do fórum, é uma fonte para mim, e que, o mais importante, você atinja os seus objetivos e seja feliz!

Um ótimo 2013 pra você!

Valeu demais, Caio!

Muito obrigado pelas palavras, mas sei que não sou dígno delas, mas fico feliz em poder ajudar com o pouco que eu já passei/aprendi nesta vida.

Um grande 2013 pra vc, meu parceiro!

Feliz 2013, esse ano que se passa foi de grandes conquistas para vc A,F e eu tive o prazer de acompanhar de perto, muitos anos de vida, saúde e principalmente muita carga no supino/squat/DL e o OHP FPD

Grande ROgrão!

Eu tenho que agradecer por estar aqui desde o começo me dando uma força incrível para sempre ir em frente e vencer os desafios!

Um grande 2013 pra vc, meu parceiro!

Não tenho nem oq dizer,apenas Feliz ano novo mas ate isso o caio ja falou

Faço minhas as palavras do caio,disse td cara.

Um grande 2013 pra vc, meu parceiro!

Obrigado pela presença aqui na Caverna!

dando um passada aqui, pra desejar um feliz 2013 a todos! ano novo, novas expectativas, mais conhecimento e dedicação!

que nesse novo ano façamos a cada dia tambem agachamentos mais pesados....haehauheauha

um grande abraço aos ogros

Obrigado pelas palavras e obrigado pela presença!

Um 2013 maravilhoso pra vc!

Grande mestre, feliz 2013 !

Desejo que teus objetivos se cumpram e que a felicidade esteja contigo.

Aproveitando e agradecendo hoje pelo conhecimento e práticas do dia-a-dia que você "perdeu tempo" aqui compartilhando no diário. A cada treino nos motivando (principalmente a galera do SL 5x5) a continuar ao ver que com garra e determinação da pra ir longe mesmo não sendo tão novo assim. Tenha certeza que nada disso que foi postado aqui foi em vão, cara !

Abração, ogro !

Se cuida !

Eu quem tenho que agradecer. Muito obrigado pela presença e pela força sempre! Nunca "perdi tempo", pelo contrário, sempre aprendí demais com cada relato e consequentemente, com a troca de experiência com todos vocês.

Gde abraço e uma maravilhoso 2013 pra vc, meu parceiro!

Feliz 2013 AF, obrigado pelo seu diario que nos trás muito conhecimento e experiencias.

Abraços!!

Um grande 2013 pra vc, meu parceiro!

Eu quem agradeço pela sua prenseça aqui na Caverna!

Gde ab.

Primeiramente,feliz ano novo A.F.

Esses treinos preparatórios que vc esta fazendo agora, a fase 2 do 5x5, vai ser a mesma que vc vai seguir de agora em diante?? ou tem alguma diferença da fase preparatória para o treino principal em si? e pretende ficar quanto tempo na fase 2??

Acompanhando na surdina haha

Primeiramente,feliz ano novo A.F.

Esses treinos preparatórios que vc esta fazendo agora, a fase 2 do 5x5, vai ser a mesma que vc vai seguir de agora em diante?? ou tem alguma diferença da fase preparatória para o treino principal em si? e pretende ficar quanto tempo na fase 2??

Acompanhando na surdina haha

Opa! Bem vindo à Caverna, meu parceiro! Fique sempre à vontade!

A disposição do Reg Park 5x5 é bem simples. Esta "parte preparatória" era apenas para acertar qual a carga para ser iniciada, já que desta vez o volume e a quantidade de exercícios foram alterados. A fase 2 do Reg Park 5x5 tem a duração de 3 meses.

E amanhã, eu começo com os treinos "valendo"! rs

Gde ab e um grande 2013 pra vc!

Vai ser interessante ver o seu relato agora com front & back squat! Que a força esteja com você! haha

Abs!

Fala, Artie!

Vai ser bacana mesmo treinar 2 tipos de agachos. O FS tem me dado um certo trabalho com a posição da barra, mas vamos em frente!

Gde ab.

Feliz ano novo grande Mestre AF

2013 promete ein? esse seu treino novo vai ferver

abraços