Falaa seus marombeiros

um parceiro de treino meu me apresentou o SL 5x5 ,me dizendo um treino bom ,que é basicamente um treino de força, mas que na verdade é um treino de hipertofia também e etc ...

Meu objetivo é primeiro a hipertofia/ganho de massa, não ganhar força

Mas como ele disse que o SL também é um treino de hipertofia, pensei que pode ser mais jogo fazer ele, por ser 2 em 1 , ganhar massa e ao mesmo tempo ganhar muito mais força .

Mas aqui minha dúvida, comparando entre um treino de hipertofia e o SL, qual vai ser mais efetivo para ganho de massa? e o quanto e efetividade cada um vai ter ? Me falem tipo dando notas de 0 a 10 para cada um dos treinos na efetividade do ganho de massa !

OBS : Isso tudo, contando com uma dieta certa, com exedente calorico .

Abs

Isto depende MUITO das individualidades de cada 1, mas tanto para hipertrofia quanto para força eu prefiro muito mais fazer o 5x5