eae galere alguma alma caridosa calcula minha dieta fazendo favor ? aceito dicas tambem , com relação a gluta e whey nao vou mexer , do resto opinem

objetivo : bulk from hell door of galaxis

estou sobe efeito de substancias exógenas que estimulam crescimento muscular

peso : 79 kilos

18 anos de vida

bf : 11%

segue a dietisss :



7:00h

3 ovos inteiros

200ml iogurte (40g carbo)

20g albumina

10:30h

60g hipercalorico (50g carbo 8 prot )

20g farelo de aveia

20g albumina

13:00h

300g arroz branco

150g feijão

250g peito de frango

16:00h

60g hipercalorico (50g carbo 8 prot )

17:30

2 fatias de pão integral

75g peito de frango

treino

19:45

20g whey

5g glutamina

80g malto

20:45

300g arroz branco

150g feijão

250g peito de frango

2 colheres de azeite

22:30

30g albumina

Editado 15/08/2012 às 20:03 08/15, 2012 por chicrute (veja o histórico de edições)

60g hipercalorico (50g carbo 8 prot )

e as outras 2g sao o que?

80gr de malto no pós, vc aguenta tanto açucar sem enjoar?

vou esperar por essa alma caridosa junto com vc

60g hipercalorico (50g carbo 8 prot )

e as outras 2g sao o que?

80gr de malto no pós, vc aguenta tanto açucar sem enjoar?

vou esperar por essa alma caridosa junto com vc

me perguntei isso tambem

mais o rótulo nao respondeu hauhuauhauha

Comeca ai o chucrute

Tava fazendo isso na minha dieta agora kkkk inclusive achei algo interessante que postei nas imagens:

A expressão do título e a TAG são um capítulo à parte .

(Mais trolladas aparecendo em 3... 2... 1... )

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