Bom dia a todos!

Estou iniciando meu diário para dar aquela motivação na minha dieta. Então, vamos a apresentação!

Me chamo Bruna, tenho 23 anos, 1,61 e 84 quilos.

Minha história começou há mais ou menso 6 anos mas desde bem pequena fui gordinha. Minha mãe me colocou no jazz e na patinação artística e durante 13 anos da minha vida me dediquei apaixonadamente a isso. Assim consegui minha boa forma. Fui atleta federada de patinação sendo campeã brasileira 2 vezes e profissional da dança. Quando fiz 18 anos, abandonei tudo de forma trágica para trabalhar. Atualmente, sou professora da Ed, Infantil e vira e meche tem festinhas com aquelas deliciosas guloseimas. Aí já viu né, ganhei uns quilinhos extras. Foi com 18 anos também que iniciei meu namoro que dura até hoje e penso que este foi o principal responsável pelo meu peso de hoje. Sofri mto no início do meu namoro e engordei 10 quilos em 3 meses, chegando a 63 quilos. Descobri minha ansiedade excessiva e descontei tudo na comida. Passado exatos 6 anos desde o início do meu namoro, hoje me encontro com 84 quilos, absurdamente depressiva e triste com minhas decepções em relação a dietas e remédios.

Já não sei mais quantas dietas eu fiz e nada! Início desse mês, me matriculei na academia. Deixo bem claro: ODEIO ACADEMIA, e encontrei um tempinho aos sábados para voltar a dança.

Basicamente é isso! Estou tentando fazer dieta, sem doces. Como frutas e saladas. Não como carboidrato no almoço e nem na janta mas sinto falta de doces. Ainda não me pesei, vou me pesar na sexta-feira e ver se deu algum resultado. Está sendo muito dificil mas estou confiante. Preciso da ajuda de vocês!!!

Abaixo, segue uma foto minha magrinha e uma de agora!

Me ajudem galera!!!

Na primeira foto, eu sou a do meio, loirinha.

Na segunda, eu sou a do meio.

Bem vinda.

Eu sugiro uma boa lida na área de nutrição, tem ótimos artigos lá para ajudar a montar a sua dieta.

E, adiantando, não precisa se privar tanto de tantas coisas, uma dieta saudável vai ter lugar para um docinho e, ainda assim, fazer o seu peso baixar.

Se não gosta de academia, paciência. Tente voltar a dança e a patinação que, pelo visto, são suas paixões.

Primeiramente... meus parabéns!

"Descobri minha ansiedade excessiva e descontei tudo na comida. Passado exatos 6 anos desde o início do meu namoro, hoje me encontro com 84 quilos, absurdamente depressiva e triste com minhas decepções em relação a dietas e remédios.

realmente tudo que exige esforço e dedicação, causa stress, causa "depressão" , geralmente as pessoas ou ficam loucas, ou desistem ou simplesmente conseguem.

você é quem escolhe.

você odeia academia, porem adora dança, então vai ter que ser a dança mesmo!

se sente falta de doces, não corte eles, faça eles trabalharem a seu favor... como? bom, já que você não tem uma dieta, e não tem capacidade de seguir uma, apenas coma menos, e coma o seu doce 3x semana.

e continue com resultados meia - boca, igual a sua alimentação, que você tem problemas

desculpe se fui grosso, é só sinceridade mesmo

E corrida de rua?

Procura umas ai na tua cidade, precisa nem se inscrever n, vai de pipoca

Dae indo la e sentindo o clima do evento, que eh mto bom, dae talvez anime em treinar, pra baixar os tempos

Fui em umas 5 com minha mae, agora dia sim dia n corro 10km

Bom dia gente!

Estou no meu quarto dia de dieta. Ainda posso falar que sinto vontade de comer doces, principalmente quando acordo e antes de dormir. Tenho que me acostumar a gostar das frutas e torná-las uma aliada no meu emagrecimento.

Amanha é dia de pesagem! Eu passo o fim de semana na casa do meu namorado, essa vai ser a parte mais difícil da dieta mas eu vou consegui!!!

Ontem eu comi um pedacinho de pão "/ Mas eu não vou desistir!

Voltei agora da academia e fiz 40 min de esteira e 20 min de tranport.

Como a menina aí de cima falou, vou começar a correr tbm.

Bom, é isso por hoje!

Beijos.

Primeiramente... meus parabéns!

"Descobri minha ansiedade excessiva e descontei tudo na comida. Passado exatos 6 anos desde o início do meu namoro, hoje me encontro com 84 quilos, absurdamente depressiva e triste com minhas decepções em relação a dietas e remédios.

realmente tudo que exige esforço e dedicação, causa stress, causa "depressão" , geralmente as pessoas ou ficam loucas, ou desistem ou simplesmente conseguem.

você é quem escolhe.

você odeia academia, porem adora dança, então vai ter que ser a dança mesmo!

se sente falta de doces, não corte eles, faça eles trabalharem a seu favor... como? bom, já que você não tem uma dieta, e não tem capacidade de seguir uma, apenas coma menos, e coma o seu doce 3x semana.

e continue com resultados meia - boca, igual a sua alimentação, que você tem problemas

desculpe se fui grosso, é só sinceridade mesmo

Caramba, Saint, pegou pesado com ela! Esse tipo de motivação nunca é boa.!! E olha que vc tem uma história um tanto parecida com a dela, e devia saber que não é fácil!

Cada um tem a sua maneira de mudar a própria vida! Se vc conseguiu, parabéns, mas cada um é cada um!

Bom dia gente!

Estou no meu quarto dia de dieta. Ainda posso falar que sinto vontade de comer doces, principalmente quando acordo e antes de dormir. Tenho que me acostumar a gostar das frutas e torná-las uma aliada no meu emagrecimento.

Amanha é dia de pesagem! Eu passo o fim de semana na casa do meu namorado, essa vai ser a parte mais difícil da dieta mas eu vou consegui!!!

Ontem eu comi um pedacinho de pão "/ Mas eu não vou desistir!

Voltei agora da academia e fiz 40 min de esteira e 20 min de tranport.

Como a menina aí de cima falou, vou começar a correr tbm.

Bom, é isso por hoje!

Beijos.

Bruna, estou te acompanhando!

Parabéns pela sua iniciativa! Tenho certeza que com paciência e persistência, vc irá conseguir!

Infelizmente, quando se quer mudar, não se pode escolher as coisas que gostamos de fazer. Vc precisa fazer o que dá resultado!

Vc ñ gosta de academia, mas terá que encarar essa! Tenho certeza absoluta que quando vc começar a ver os resultados que um treino de musculação faz, vc vai passar a AMAR treinar! Sério!!

Boa sorte!

Bjs

Editado 9/08/2012 às 13:18 08/9, 2012 por GiovannaS (veja o histórico de edições)

Caramba, Saint, pegou pesado com ela! Esse tipo de motivação nunca é boa.!! E olha que vc tem uma história um tanto parecida com a dela, e devia saber que não é fácil!

Cada um tem a sua maneira de mudar a própria vida! Se vc conseguiu, parabéns, mas cada um é cada um!

não!

só fui sincero...

porisso deixei isso claro no final do post...

porque, na minha opinião, ela precisa se disciplinar, sei bem oque estou falando, precisa se motivar, melhorar essa auto-estima.

sumir com essa "depressão" que sinceramente, vai da pessoa, se entregar ou não pra esse tipo de merda...

então se ela entender como coloquei as palavras, ela vai tirar a mensagem que eu quis passar... a mensagem boa, pra ela acordar, quanto mais cedo, mais rápido, melhor, vai vir os resultados, que com toda certeza serão bons!

Boa tarde, galera!

Hoje é sábado e dia de pesagem!

Minha semana foi tranquila, fiquei na dieta firme e bebendo muita água.

Logo quando eu acordei, em jejum fui me pesar e o resultado foi de - 4kg.

Estou com 80 kg.

Agora meu desafio é outro, tenho duas festas para ir e adoro uma cervejinha rsrsrs.

Vou me manter firme e não fraquejar!

Segunda-feira estou de volta colocando minhas medidas.

Beijos e bom fim de semana.

Vou acompanhar, na real tudo exige disciplina mesmo, to num cutt e não consigo parar de comer doces, o que eu faço?

conto TODAS as calorias, e sempre consigo encaixar uma porcaria, nem que tenha que caminhar depois 70minutos pra isso...

acho que você consegue...no início ainda vai perder bastante peso...o chato é quando dá uma estagnação

sugiro então você controlar o que vc come: anote os alimentos, veja mais ou menos os carbos prots e gordura e adeque a sua dieta.

desejo sucesso nas perdas!

É isso que estou fazendo!

Hoje é dia dos pais, vou almoçar na Galeria Gourmet! Amanhã vou correr igual a uma doida!

força e boa sorte em cumprir seus objetivos.

Bru!

Passa no meu diário e vc verá que com muito esforço, dedicação e vontade vc conseguirá!

Vc é linda!

Quanto ao doce, sou uma ex viciada. Sim! Encaro como um vicio. Eu preferia não comer do que comer apenas um. Quando parei de comer, acostumei.

Hj consigo me controlar totalmente e comer uma fatia de bolo apenas ou um doce. Claro que quando posso e quero chuto o pau da barraca (até pq não preciso mais emagrecer)

Mas é uma questão de lidar com isso. Pra mim nunca funciionou aquela máxima de "coma um quadradinho por dia". Ou eu comia a barra inteira ou não comia... então passei a dieta sem doces...

Hj to descobrindo opções mais saudáveis também...

E bora fazer exercício!

Mesmo não precisando, acabei de voltar de uma hora de pedalada...

Substitui o vicio do doce pelo vicio do exercíco... bem mais saudável. Além de aumentar as mesmas substâncias que o doce aumenta no sistema nervoso central.

Sorte garota!

Beijo!

Editado 12/08/2012 às 14:47 08/12, 2012 por Mimis (veja o histórico de edições)

BruCavalcanti não seria melhor você montar uma boa dieta não

seria bacana você fazer uma avaliação física pra obter informações precisas e com base nelas montar uma dieta.

Oi Bru, tudo bem?

Deixa eu tentar te dá uma força, rsrs minha mãe ela é chocolateira artesanal, uma das melhores aqui da cidade, na minha casa tem máquinas que derretem quilos e quilos de chocolate, temperam, dão choque térmico, tem geladeiras repletas deles enformados, tem váriosss recheios, o tempo todo vejo bolos lindos sendo entregues, pães de mel, alfajores, cup cakes e sempre to lavando vários recipientes de chantelly, aqui em casa só tem brigadeiro goumert, chocolate suíço, granulados Belgas, tudo de 1ª muitas vezes eu viro a noite preparando musses, e enrolando docinhos com minha mãe, minha casa cheira chocolate!

Eu to bem gordinha (78kg) não levo o menor jeito pra malhar, me sinto totalmente sem graça, na acadêmia, mas há 20 dias (mais ou menos) eu decidi, que vou ter o peso ideal, que vou mudar minha alimentação, desde então não coloquei chocolate na minha boca! Alías a única coisa que leva açúcar (proprimente dita) que estou comendo é a barrinha de cereal (pela praticidade, de levar p/ aula) eu venho aqui no Fórum todo dia! Nossa o pessoal aqui é muito esforçado, é íncrivel... me motivo muito, todo mundo trabalha muito atras do seu ideal, não é fácil p/ ninguém, já consertei muita coisa na minha rotina, to tentando montar uma dieta (faz dias, quero criar, uma boa) Leia tudo que puder aqui no Fórum, eu passo horas! Seja forte, o corpo é seu, a boca é sua você consegue fazer escolhas certas!

Oieee!!!

Fico feliz de você tomar a iniciativa, isso mostra que vc não quer se entregar e sim mudar!!!!

To te acompanhando garota!!!

Boa sorte pra nós

Beijos

- 4 kg? Gostei de ver!! Parabéns Bruna!!

Segue as dias do pessoal, aqui todo mundo ajuda e com certeza vc terá mt perdas! rssr

Eu sou como a Mimis: não me contento com1 pedaço! E olha que estou em bulking!! Sei que em cutting será dificil pra mim, mas o segredo é se conhecer. Se vc SABE que 1 pedaço te satisfaz, Ótimo! Agora se vc ainda ñ tem tanto controle, o melhor mesmo é nem experimentar. E isso vale tbm pra cervejinha que vc adora! rsrs

Parabéns pela conquista!!

Oi Bru, tudo bem?

Deixa eu tentar te dá uma força, rsrs minha mãe ela é chocolateira artesanal, uma das melhores aqui da cidade, na minha casa tem máquinas que derretem quilos e quilos de chocolate, temperam, dão choque térmico, tem geladeiras repletas deles enformados, tem váriosss recheios, o tempo todo vejo bolos lindos sendo entregues, pães de mel, alfajores, cup cakes e sempre to lavando vários recipientes de chantelly, aqui em casa só tem brigadeiro goumert, chocolate suíço, granulados Belgas, tudo de 1ª muitas vezes eu viro a noite preparando musses, e enrolando docinhos com minha mãe, minha casa cheira chocolate!

Eu to bem gordinha (78kg) não levo o menor jeito pra malhar, me sinto totalmente sem graça, na acadêmia, mas há 20 dias (mais ou menos) eu decidi, que vou ter o peso ideal, que vou mudar minha alimentação, desde então não coloquei chocolate na minha boca! Alías a única coisa que leva açúcar (proprimente dita) que estou comendo é a barrinha de cereal (pela praticidade, de levar p/ aula) eu venho aqui no Fórum todo dia! Nossa o pessoal aqui é muito esforçado, é íncrivel... me motivo muito, todo mundo trabalha muito atras do seu ideal, não é fácil p/ ninguém, já consertei muita coisa na minha rotina, to tentando montar uma dieta (faz dias, quero criar, uma boa) Leia tudo que puder aqui no Fórum, eu passo horas! Seja forte, o corpo é seu, a boca é sua você consegue fazer escolhas certas!

Fiquei com dó de vc Kamilla!! rsrsrsrsr Haja força de vontade!!!

Mas vc vai conseguir!!

Bjss!

Vou acompanhar aq..

Já tive problemas emocionais e afetaram a minha alimentação, só que no meu caso eu não comia..

Boa sorte, segue firme

PS:

Com o tempo acredito que vc vá começar a gostar de academia.

No começo eu ia por obrigação, hj vou por paixão.. amoooooooo mto !

Quando não vou fico louca.. rs

- 4 kg? Gostei de ver!! Parabéns Bruna!!

Segue as dias do pessoal, aqui todo mundo ajuda e com certeza vc terá mt perdas! rssr

Eu sou como a Mimis: não me contento com1 pedaço! E olha que estou em bulking!! Sei que em cutting será dificil pra mim, mas o segredo é se conhecer. Se vc SABE que 1 pedaço te satisfaz, Ótimo! Agora se vc ainda ñ tem tanto controle, o melhor mesmo é nem experimentar. E isso vale tbm pra cervejinha que vc adora! rsrs

Parabéns pela conquista!!

Fiquei com dó de vc Kamilla!! rsrsrsrsr Haja força de vontade!!!

Mas vc vai conseguir!!

Bjss!

kkkkkk

Eu to impressionada, pq to de tpm, e ainda to na linha mesmo com esse cheiro kkkkk aff eu quero poder escolher roupa sem neura sabe!

Parabéns pela iniciativa Bruna.

Seu caso me serve de incentivo pois tbm estou acima do peso.

Nunca fui magra como sempre desejei, mas depois da minha gravidez as coisas pioraram.

Engordei quase 16 kg na gestação e hoje, quase quatro meses após dar a luz, emagreci apenas 11kg.

Perdi 9kg ainda no primeiro mes por estar amamentando, como a partir do segundo mes ele não quis mais mamar no peito perder peso ficou mais dificil. Assim como você não sou muito fã de academia, mas comecei a fazer musculação este mes, porém só 3x por semana porque nos outros dias não tenho com quem deixar meu bebe.

Vou acompanhar a sua evolução para me servir de motivação.

Boa sorte!

Você precisa montar uma dieta de verdade... Cortar frituras, doces e afins não significa "dieta".

Já perdi quase 20 kg num esquema parecido com o teu, bem "espontâneo", sem conhecimento por trás. Funcionou! Porém, só consegui ficar com um corpo minimamente estético, sem vergonha de ir pra praia, após fazer dieta de verdade.

E te digo, todo o processo teria sido bem mais efetivo e bem menos doloroso se desde o começo eu tivesse feito tudo com conhecimento.

Você provavelmente vai ignorar esse post, como ignorou vários anteriores. Mesmo assim eu deixo aqui registrado. Muita gente aqui pode te ajudar, basta estar disposta a ralar o cérebro.

Beijo

(obs. Já ganhei 15 kg de volta... Porém de músculos. )

Obrigada!

Mas eu não estou ignorando os posts!

Leio todos com atenção e procuro sempre melhorar!

Amanhã, é meu dia de pesagem de novo. Vamos ver se eu perdi mais alguma coisinha.

Bom dia!

Estou adorando aqui gente. As dicas de vocês são geniais..

Como muito me aconselharam, irei fazer uma dieta de verdade rsrs.

Estava comendo por mim mesma, fazendo minha própria dieta.

Então resolvi marcar um nutricionista, com muito custo.

Assim que eu estiver com ela certinha, coloco aqui pra vocês verem.

Bom...

Essa semana pra mim foi bastante difícil!

Alternei pouca quantidade de carboidrato com proteína, muita salada e fruta.

Lá na escola foi semana do lanche coletivo, tive que me contentar em somente apreciar meus queridos alunos comerem coisas deliciosas e meu vício (ex-vício), o chocolate.

Não comi nada! Uhul...

Estou ansiosa para ver se perdi mais alguma coisa!

Vou trabalhar e vou me pesar a noite, hihihihi.

A partir de segunda, estarei retomando minhas corridas de 1h, alternadas com caminhadas.

Pois essa semana não tive tempo nenhum!!!

Enfim é isso gente! Até mais tarde!

boa !

parabéns pelas atitudes...

Obrigada!!!

Olha é assim mesmo, nessas ocasiões (festinhas...) é isso que tem que ser feito e acababou, acho que no 5º dia da minha "dieta" eu fui no cinema com umass amigas, todas com pipoca e Coca-Cola, e eu com uma porçãozinha de uva-passa que trouxe de casa kkk comendo uma por uma como se fosse bala para durar o filme todo, deu certo!

Olha queria te indicar esse site (tudo gratuito, verdadeiro), https://emagrecerdevez.com/comece-aqui

E trata de estudar os outros tópicos aqui do Fórum hein, vai nos diários, o que não entender joga no Google, pergunta! Estuda isso aqui bastante tá

Edit.

Achei esse tópico aqui, muito bom pra iniciante (também sou) https://www.hipertrof...nte-deve-saber/

pesquisa bastante no campo de pesquisa ali em cima! A maioria aqui monta sua própria dieta com ajuda uns dos outros

Editado 18/08/2012 às 03:11 08/18, 2012 por Kamilla Oliveira (veja o histórico de edições)

BruCavalcanti vou acompanhar seu diário... eu to passando por uma dieta também, eu fui de 132kg para 78 agora rs... em menos de um ano, foi bastante. Eu montei tudo por conta através do Hipertrofia, todas as matérias sobre dietas e treinos são excelentes. Dá uma olhada aí pelo site que tu consegue bastante, e continua firme que vc chega no aonde quer. Quando decidi mudar, não entendia nada e comecei do zero também, persisti e agora to na luta pra melhorar mais ainda... vc também consegue! Força!

Montar uma dieta não quer dizer que você vai parar de comer tudo que gosta. Quer dizer que você vai saber a hora de comer cada coisa que gosta. Doce de manhã e depois de uma atividade física é bem melhor do que nos outros horários. Ainda ajudaria a aproveitar melhor o que você comer.

Leia, eduque-se.

Vou acompanhar também. Estamos aí!

P.S.: Sugiro acompanhar diário de quem também tem o mesmo objetivo que você. Você acabará por encontrar motivação.

Editado 18/08/2012 às 02:30 08/18, 2012 por agaboy (veja o histórico de edições)

agaboy excelente!

Olha é assim mesmo, nessas ocasiões (festinhas...) é isso que tem que ser feito e acababou, acho que no 5º dia da minha "dieta" eu fui no cinema com umass amigas, todas com pipoca e Coca-Cola, e eu com uma porçãozinha de uva-passa que trouxe de casa kkk comendo uma por uma como se fosse bala para durar o filme todo, deu certo!

Olha queria te indicar esse site (tudo gratuito, verdadeiro), https://emagrecerdevez.com/comece-aqui

E trata de estudar os outros tópicos aqui do Fórum hein, vai nos diários, o que não entender joga no Google, pergunta! Estuda isso aqui bastante tá

Edit.

Achei esse tópico aqui, muito bom pra iniciante (também sou) https://www.hipertrof...nte-deve-saber/

pesquisa bastante no campo de pesquisa ali em cima! A maioria aqui monta sua própria dieta com ajuda uns dos outros https://www.hipertrof... para inciante

Galera, vocês são excelentes! Estou estudando muito o site...

So que essa semana emagreci apenas 1 quilo!

Não vou desanimar NUNCA!!!

Bru, acompanhando aqui linda.

Um quilo em uma semana? Está ÓTIMO.

Perdendo peso lentamente (não que 1kg por semana seja lento, ao contrário) vc evita flacidez e vai se acostumando com novos hábitos.

Parabéns pela decisão de procurar um nutri para montar uma dieta legal.

Abraços e boa sorte!