Visitante Postado Setembro 29, 2012 às 18:57 Postado Setembro 29, 2012 às 18:57 To afim de fazer um teste na flexora também! Mas lá eu fazia com todas menos uma barrinha.... hoje acho que zero de boa! Shapudo agora se exibindo pros amiguinhos então ? hAUHAUhaUHAUAHUh..... legal hein brow! KKKKKKKKKKKKKKKKK O duro que na minha academia, a flexora é fuleira e eu já zerava antes de fazer 5x5 xD ... Mas então, sobre desafios, tive essa ideia ao ler um pouco o livro do WSB, aonde os caras se desafiavam e consideravam isto importante, tanto que se um cara fugisse muito de desafios ele era levado embora da academia! Daí tive uma ideia genial que vou por em prática no final do ano. VOU DESAFIAR GENTE DAQUI DO FÓRUM NUMA DISPUTA DE LEVANTAMENTO DE PESO. Será muito simples, marcaremos um dia e nesse dia poderemos mandar vídeos de levantamentos nosso até de noite.Ou seja, podemos fazer um deadlift de manhã com 120kg, daí seu oponente faz com 140 kg, mas você vai de tarde para tentar de novo e faz com 150kg! abs
Luiz Bueno Postado Setembro 29, 2012 às 22:40 Postado Setembro 29, 2012 às 22:40 Curti a ideia.... só tem que tomar cuidado com quem tu vai desafiar! E essa ideia de fazer uma competição diária acho que não é uma boa não, não é todo mundo que mora do lado da academia ou tem 150kg em anilhas em casa! Acho que semanalmente ou até em um mês isso daria certo! Assim, a cada treino que tu fosse fazer iria tentar aumentar a carga... mas sem se matar querendo erguer o mundo 3x ao dia! Sem contar que teria que saber quem desafia pois não é todo mundo que tem uma técnica legal pra isso.... poderia machucar alguém que quer simplesmente erguer mais peso que vc! Mas gostei e to dentro!
Visitante Postado Setembro 29, 2012 às 22:42 Postado Setembro 29, 2012 às 22:42 Curti a ideia.... só tem que tomar cuidado com quem tu vai desafiar! E essa ideia de fazer uma competição diária acho que não é uma boa não, não é todo mundo que mora do lado da academia ou tem 150kg em anilhas em casa! Acho que semanalmente ou até em um mês isso daria certo! Assim, a cada treino que tu fosse fazer iria tentar aumentar a carga... mas sem se matar querendo erguer o mundo 3x ao dia! Sem contar que teria que saber quem desafia pois não é todo mundo que tem uma técnica legal pra isso.... poderia machucar alguém que quer simplesmente erguer mais peso que vc! Mas gostei e to dentro! Não é fazer a o desafio periodicamente, o desafio é qualquer hora, qualquer dia, se você tem vontade de desafiar alguém, desafie-o.Não é simples? Não é fazer a o desafio periodicamente, o desafio é qualquer hora, qualquer dia, se você tem vontade de desafiar alguém, desafie-o.O desafio pode ser 1 por ano, 1 por mês, 4 na semana ou 3 no mesmo dia.Por isso que é desafio e não campeonato. Não é simples?
Luiz Bueno Postado Setembro 29, 2012 às 22:48 Postado Setembro 29, 2012 às 22:48 Sim, mas tem que ser um negócio mais organizado! Tipo, te desafio hoje, amanhã ou quando tu for treinar e no dia de deadlift por exemplo, tu vai e faz, grava e posta... isso pode demorar até uma semana! Eu pelo menos só teria tempo de postar vídeos no final de semana.... E também tem o esquema de não atrapalhar o treino... eu pelo menos não iria fazer um deadlift na segunda se na terça é eu treino.... ia acabar atrapalhando tendeu ?
Visitante Postado Setembro 29, 2012 às 23:15 Postado Setembro 29, 2012 às 23:15 Sim, mas tem que ser um negócio mais organizado! Tipo, te desafio hoje, amanhã ou quando tu for treinar e no dia de deadlift por exemplo, tu vai e faz, grava e posta... isso pode demorar até uma semana! Eu pelo menos só teria tempo de postar vídeos no final de semana.... E também tem o esquema de não atrapalhar o treino... eu pelo menos não iria fazer um deadlift na segunda se na terça é eu treino.... ia acabar atrapalhando tendeu ? Tudo bem, pode ser.
Visitante Postado Outubro 2, 2012 às 23:10 Postado Outubro 2, 2012 às 23:10 Treino 1/10/2012 Back squat 1º=30kg 2º=50 kg 3º=70kg 4º~6º=80 kg OHP 1º=20kg 2º=30 kg 3º~5º=36kg Deadlift 1º=30 kg 2º=60 kg 3º=90 kg Dips 3X=BW+12 kg 1º=12 rep 2º=15 rep 3º=12 rep Voltei ao treino "normal" e realmente foi sensacional.Eu estava com muito medo dentro de mim, estava bem abatido psicologicamente, semana de provas e eu precisando de nota numa matéria que não sei nada.Estou ruim de saúde, fiquei atacado da alergia.Estou comendo muito mal, porque meu estômago piorou muito também.Eu acabei indo, pensei no meu corpo e pensei que tinha que enfrentar o desafio, se eu ficasse em casa, apenas admitiria a derrota. Fui lá e tive uma ótima sensação no agachamento.Eu catei 74 kg da última vez e com sofrimento, desta vez com 80 kg facilmente!Dei um salto bom, a minha ideia deu certo de periodização!Vamos ver se eu bato os 100 kg em uma semana! Sobre a técnica, ela está boa, mas acho que poderia fazer melhor.Na última repetição, acaba subindo a perna antes de subir a lombar totalmente, então no final acabava fazendo um "good morning" de pouca amplitude. Até o instrutor me parabenizou, falou "é isso mesmo, agachando até sentar". Sobre o OHP, neste eu me decepcionei.Fiz da última vez com 32 kg(válido) e hoje fiz com 36kg, mas eu fiz bem apertado.Esse exercício me deu um medo profundo, pensei que a barra iria cair na minha cabeça.Foi torturante.Aumentar o peso em um behind the neck, não aumentará a carga de um front OHP.Escolhi o exercício "errado" para aumentar este. No deadlift me dei bem, aumentei 10 kg em relação ao último deadlift e igualei a marca do stiff.Esse vai longe, logo logo vou bater os 3 dígitos me aguardem. Os dips foram bons, fiz várias repetições com 12 kg, acho que o negócio é dar um salto e colocar 20 kg mesmo...Só não coloquei mais porque é difícil segurar o haltere com os pés, mas isso foi frescura minha. Abs
manel007 Postado Outubro 2, 2012 às 23:18 Postado Outubro 2, 2012 às 23:18 Sobre o OHP, neste eu me decepcionei.Fiz da última vez com 32 kg(válido) e hoje fiz com 36kg, mas eu fiz bem apertado.Esse exercício me deu um medo profundo, pensei que a barra iria cair na minha cabeça.Foi torturante.Aumentar o peso em um behind the neck, não aumentará a carga de um front OHP.Escolhi o exercício "errado" para aumentar este. não entendi cara, por que não haveria essa transferencia do behind the neck para o front OHP?
Visitante Postado Outubro 2, 2012 às 23:23 Postado Outubro 2, 2012 às 23:23 não entendi cara, por que não haveria essa transferencia do behind the neck para o front OHP? O treino de ontem foi quem disse.Meu OHP não melhorou com a periodização, manteu-se praticamente e olha que o behind the neck push press foi um dos exercícios que mais evoluiu nessas 2 semanas de treino. abs
A.F Postado Outubro 3, 2012 às 00:33 Postado Outubro 3, 2012 às 00:33 Fui lá e tive uma ótima sensação no agachamento.Eu catei 74 kg da última vez e com sofrimento, desta vez com 80 kg facilmente!Dei um salto bom, a minha ideia deu certo de periodização!Vamos ver se eu bato os 100 kg em uma semana! Sobre a técnica, ela está boa, mas acho que poderia fazer melhor.Na última repetição, acaba subindo a perna antes de subir a lombar totalmente, então no final acabava fazendo um "good morning" de pouca amplitude. Até o instrutor me parabenizou, falou "é isso mesmo, agachando até sentar". Sobre o OHP, neste eu me decepcionei.Fiz da última vez com 32 kg(válido) e hoje fiz com 36kg, mas eu fiz bem apertado.Esse exercício me deu um medo profundo, pensei que a barra iria cair na minha cabeça.Foi torturante.Aumentar o peso em um behind the neck, não aumentará a carga de um front OHP.Escolhi o exercício "errado" para aumentar este. No deadlift me dei bem, aumentei 10 kg em relação ao último deadlift e igualei a marca do stiff.Esse vai longe, logo logo vou bater os 3 dígitos me aguardem. Os dips foram bons, fiz várias repetições com 12 kg, acho que o negócio é dar um salto e colocar 20 kg mesmo...Só não coloquei mais porque é difícil segurar o haltere com os pés, mas isso foi frescura minha. Abs Show o treino, hein?!? Maravilha! De 80 para 100kg em uma semana? Maneiro! Não falei que era fódis segurar um halter pesado com os pés?!? rsrs 20kg nos pés... essa eu queria ver!! rsrs Só acho que vc tem que estar esperto com esse aumento muito grande de cargas. As articulações podem não estar preparadas ainda. Tanto no Squat (de 80kg para 100kg), mas principalmente nas Dips que forçam muito a articulação do cotovelo! Faça com cautela e bom senso! Mas é isso, parceiro! Ta show o treino! Gde ab.
manel007 Postado Outubro 3, 2012 às 02:00 Postado Outubro 3, 2012 às 02:00 estranho isso, pra mim daria um carryover bem legal pro front OHP, mas 2 semanas não foram pouco?
Luiz Bueno Postado Outubro 3, 2012 às 19:33 Postado Outubro 3, 2012 às 19:33 Cara, show de bola esse treino ai! OHP é um exercício dos inferno, não esquenta tanto assim! Até pq eu concordo com o Manel, 2 semanas são pouco tempo pra querer ver resultados assim! Pense que pra cada 1kg no OHP tu pode aumentar uns 4kg no agacho, se não mais com muita facilidade! não é atoa que os recordes dessa modalidade não chegam nem perto dos do agacho e terra! Concordo com o AF também sobre esse negócio de ir com muita sede ao pote... vai com calma, não é uma corrida pra tu querer chegar em primeiro! O melhor é uma progressão contínua, se tu conseguir manter isso, já tá SUPER bem e no caminho certo! Abraço
Visitante Postado Outubro 6, 2012 às 00:29 Postado Outubro 6, 2012 às 00:29 (editado) Vlw ai galera pela força, eu vou pensar nas dicas, realmente são boas. Desculpem pela demora, eu sei que ficaram "órfãos" de meu diário. Treino 3/10/2012 Squat 1°=30kg 2°=50 kg 3°=68 kg 4°=76 kg 5°=84kg 6°=84kg(4 rep) 7°=80kg(3 rep) Bench press 1°=30 kg 2°=44 kg 3°=54kg 4°=52kg Pendlay row 1°=30kg 2°=40 kg 3°~4°=50kg Chin-up 3x8 repetições com BW Esse treino foi horrível.Eu não sei se é meu plano de progressão que deu errado ou se era porque eu estava um pouco doente nessa semana.Como já falei, eu estou atacado da rinite e meu estômago está péssimo, mal consiguia comer. Fiz o squat com um medo horrível, foi uma tortura, não sei porque.Pensei que não iria conseguir...Acabei arredondando um pouco a lombar e quando eu percebi isso, eu já parei o exercício e abaixei...Mas não foi o bastante, estava tremendo dentro de mim e acabei fazendo apenas 3x na última. No supino que eu pensei que iria aumentar numa boa, me deu uma baita dor no pulso e mal conseguia levantar.Acabei terminando a série com amplitude reduzida.Abaixei o peso e fiz quase o mesmo.Abandonei a 3ª série. Nessa altura, o que eu mais queria era ir embora.Fiz o pendlay row com a mesma carga da ultima vez, até fiz numa boa, mas já estava tão torturado naquele treino que acabei deixando de fazer a 3ª série também. O chin-up até consegui fazer no sofrimento, fiz rápido e com pouco descanso. Resumindo, um treino para se esquecer. Treino 05/10/2012 Squat 1°=30 kg 2°=50kg 3°=70 kg 4°~6°=80kg OHP 1°=18kg 2°=30 kg 3°~5°=38kg Deadlift 1°=38kg 2°=60kg 3°=100kg Dips 1°=12 rep, BW+18kg 2°~3°=10 rep, BW+20kg Hanging leg raise 1°=2°=20 rep, BW Se o treino de quarta foi uma merda, nesse eu me redimi.Nem fui na escola pois o prédio foi cedido para eleição. No squat eu ainda estava um pouco cansado, mas bem melhor graças ao "feriado".Resolvi fazer o peso da segunda-fera.Fiz numa boa, sem arredondar, calibrei a técnica de novo.No 3° aquecimento pensei que meu abdome estava sofrendo distensão, parei na 4ª repetição.Aumentei o peso depois e testei, não deu aquela ardência de novo.Depois eu descobri que era só o tecido do short que estava usando(era um de futeboleiro). No OHP, fiz numa boa.Eu descobri uma maneira melhor de fazê-lo, fiz com um pé na frente e outro atrás.Assim o corpo fica bem mais firme.Foi bom. No deadlift então, foi o highlight do treino.Fiz o squat com um peso abaixo com segundas intenções.Queria economizar energia para finalmente chegar aos 3 dígitos.Descansei bastante do aquecimento e fui.Estava sendo observado pelo instrutor e por um cara.Provavelmente o cara tava se perguntando que porra era aquela.Fui lá, ajustei as mãos, respirei e fui.Na 3ª repetição, o meu dedão escapou da "mão invertida", o da minha mão direita.Mas não teve problema, descobri que ele é inútil nesse exercício XD.Ajustei quando desci o peso ao chão.Na última repetição olhei para cima e levantei o peso com gosto, até fiquei naquela posição durante um tempo.Meu rosto até ficou avermelhado. Nos dips, eu arregacei também.Coloquei 20kg, tava leve, porém a técnica não me agradou.Abri um pouco os cotovelos, vamos ver no próximo treino. Fiz uns hanging leg raise para complementar o dia. ... ABS Editado Outubro 6, 2012 às 01:18 por Visitante
A.F Postado Outubro 6, 2012 às 04:34 Postado Outubro 6, 2012 às 04:34 Parabéns pelos 3 dígitos no Terra, parceiro! Gde ab.
Visitante Postado Outubro 6, 2012 às 13:12 Postado Outubro 6, 2012 às 13:12 Parabéns pelos 3 dígitos no Terra, parceiro! Gde ab. Vlw ogro, no deadlift dá para dar um belo dum carry over. __ Pessoal, estava refletindo, vou ter que mudar minha estratégia de progressão.Não basta apenas progredir o dobro, o músculo não recupera a tempo, sem contar que dá muito DMT, principalmente no agachamento. Vou tentar aumentar 6kg na segunda e 6kg na sexta e no meio da semana vou fazer um agachamento com peso a menos para dar um descanso. Duas semanas são realmente pouco, vou até o final do mês com esses exercícios. ___ Outra coisa que eu tenho a dizer, é o que vocês acham que eu devo fazer semana que vem? Vai ter o dia das crianças/Nossa Senhora e vai ser feriado.Não vai dar para fazer 3 vezes o 3x5.Vocês acham que eu devo fazer 2 dias mesmo ou fazer uma semana com outro tipo de treino?Pensei em fazer um teste com o WS4SB para ver como funciona.O que acham? abs
TychoL Postado Outubro 6, 2012 às 17:44 Postado Outubro 6, 2012 às 17:44 (editado) E sempre bom novas experiencias brother , se quiser testar pelo menos uma semana o Ws4Sb acho de boa , mais você perceberia melhor ele fazendo pelo menos por um mês , porque ele tem a questão de rotação do exercicio que ajuda muito a melhorar os pontos fracos além de não estagnar no levantamento , e claro , acho a recuperação muito melhor , vou acompanhar aqui , abraços Editado Outubro 6, 2012 às 17:45 por TychoL
Visitante Postado Outubro 9, 2012 às 00:02 Postado Outubro 9, 2012 às 00:02 Semana com WS4SB Treino 08/10/2012(Max effort upper) Bench press 1°=20kg, 5rep 2°=40kg, 5rep 3°~7°=50kg, 5rep 8°=56kg Dumbbell incline bench press 1°=8kg(por mão), 15 rep 2°=8kg, 15 rep 3°=10 kg(por mão), 12 rep 4°=10 kg, 19 rep Pendlay row reverse grip+crucifixo invertido 1°=50 kg(8 rep), 6kg(8 rep) 2°=50kg(8 rep), 6kg(8 rep) 3°=50kg(6 rep), 6kg(8 rep) Encolhimento com barra 1°=70kg(12 rep) 2°=90kg(8 rep) 3°=90kg(8 rep) 4°=70kg(8 rep) Hammer curl 1°=12kg(cada mão), 8 rep 2°=12 kg, 7 rep 3°=12 kg, 3 rep 4°=8kg, 12 rep 5°=8 kg, 11 rep Estou fazendo o WS4SB por causa do feriado.A minha sensação com esse treino foi muito boa, me fez lembrar meus tempos de hipertrofia.Estes exercícios me deram um pump legal, meu braço voltou doendo pra casa. No bench press, eu fiz tudo numa boa.3 Rep é realmente diferente de 5 rep, mais do que de 5 para 8 repetições.Fiz 56kg numa boa, até pensei em colocar mais, mas resolvi só fazer uma série com "recorde". No dumbbel bench press, foi melhor do que eu esperava.Fazer com haltere é bem melhor mesmo.Pensei que não iria gostar de pegar pouco, mas não foi ruim não fazer high reps.Na última eu fui até a falha mesmo, meu braço estava tremendo e eu estava dando um pouco de impulso. No super-set, foi realmente sinistro.Depois que eu levantei do exercício, parecia que eu tava brisado.Ficar muito tempo naquela posição é subir rápido é uma merda.Mas a pegada foi boa, senti os músculos mesmo.Na última não consegui fazer 8 repetições no pendlay, mas tudo bem. No encolhimento, fiz com 70kg e achei fácil, aumentei pra 90 kg e o negócio pegou.Não tava conseguindo subir muito e resolvi abaixar para 70 kg de novo.Esse exercício é bom mesmo.Fiz ele com pegada invertida, como no terra. E para finalizar, uns hammers curls.Meus braços já estavam destruídos e não consegui fazer bem pesado, tive que diminuir. ... Sobre esse treino, gostei muito, realmente é prazeiroso.O problema é que não agachei, me senti mal, adoro agachar.Realmente estou apegado ao fullbody, senti que aquele treino foi leve de alguma forma, que faltou algo. abs
TychoL Postado Outubro 9, 2012 às 00:27 Postado Outubro 9, 2012 às 00:27 Muitas coisas podem dar um carry over no agacho , e não só o proprio exercicio , mais se você gosta bastante de agachar , esse treino não seria muito bom ja que ele tem a periodização , mais que bom que gostou do treino , abraços
Visitante Postado Outubro 9, 2012 às 00:34 Postado Outubro 9, 2012 às 00:34 Muitas coisas podem dar um carry over no agacho , e não só o proprio exercicio , mais se você gosta bastante de agachar , esse treino não seria muito bom ja que ele tem a periodização , mais que bom que gostou do treino , abraços Realmente, quando eu começar esse treino vou agachar bem menos Mas existem lá suas vantagens.Agachar 3x com progressão na semana é muito pesado.Nesse método, mesmo sendo semanal, vou poder aumentar mais e sem se cansar muito.O importante é fazer um squat mais pesado e não fazê-lo mais vezes, realmente vou sentir muita falta desse exercício abs fera
A.F Postado Outubro 9, 2012 às 14:13 Postado Outubro 9, 2012 às 14:13 Shapudo parceiro! Não manjo nada deste treino, mas vou procurar mais à respeito, conhecimento sempre é bom!! rs Mas o ponto bom é que vc curtiu!! Isso é a melhor coisa!! "O importante é ser feliz!" Gde ab, parceiro!
Luiz Bueno Postado Outubro 9, 2012 às 17:21 Postado Outubro 9, 2012 às 17:21 Também sou super curioso com esse esquema de treino e não manjo nada o que é ME upper, ME lower, PR e por ai vai. Fico perdido e ainda não tive tempo coragem de procurar saber a respeito! Mas parabéns pelo terra hein.... 100kg é pesado! Só a nível de curiosidade, foram quantas reps com 100kg?
RenanRFC Postado Outubro 9, 2012 às 18:54 Postado Outubro 9, 2012 às 18:54 Realmente, quando eu começar esse treino vou agachar bem menos Mas existem lá suas vantagens.Agachar 3x com progressão na semana é muito pesado.Nesse método, mesmo sendo semanal, vou poder aumentar mais e sem se cansar muito.O importante é fazer um squat mais pesado e não fazê-lo mais vezes, realmente vou sentir muita falta desse exercício abs fera E ae cara, to seguindo aqui !
Visitante Postado Outubro 9, 2012 às 18:56 Postado Outubro 9, 2012 às 18:56 E ae cara, to seguindo aqui ! ^^ vlw bro, fica a vontade ai pra comentar. abs
Visitante Postado Outubro 10, 2012 às 22:28 Postado Outubro 10, 2012 às 22:28 E ai galera? Infelizmente não deu para treinar hoje.Estou muito ruim da saúde.Fui na escola só para fazer uma prova, nem consegui me concentrar direito nela, no final das contas fiz apenas o "suficiente"...Após esta prova, minha cabeça começou a latejar, mas já tava ruim pra caralho no decorrer do dia.Tava espirrando e tossindo adoidado. Fiz a opção de ir só amanhã... ___ Bom, mas também tenho boas notícias, vou começar a testar a "dieta do jejum intermitente" ou "dieta do guerreiro".Li agora na seção nutrição e gostei muito da ideia por trás.Vou começar só fazendo nos sábados e domingos, depois vou começar a fazer em alguns dias da semana. Vamos ver o que vira... abs
Heezy Postado Outubro 10, 2012 às 22:59 Postado Outubro 10, 2012 às 22:59 E ai galera? Infelizmente não deu para treinar hoje.Estou muito ruim da saúde.Fui na escola só para fazer uma prova, nem consegui me concentrar direito nela, no final das contas fiz apenas o "suficiente"...Após esta prova, minha cabeça começou a latejar, mas já tava ruim pra caralho no decorrer do dia.Tava espirrando e tossindo adoidado. Fiz a opção de ir só amanhã... ___ Bom, mas também tenho boas notícias, vou começar a testar a "dieta do jejum intermitente" ou "dieta do guerreiro".Li agora na seção nutrição e gostei muito da ideia por trás.Vou começar só fazendo nos sábados e domingos, depois vou começar a fazer em alguns dias da semana. Vamos ver o que vira... abs Melhoras ae Shapudo! Tenho muito interesse na warrior's diet, sempre depois de comer fico sem disposição, esse tipo de dieta ia ser ótimo pra mim. Vai relatando suas experiencias com ela brother! Abraços
Visitante Postado Outubro 10, 2012 às 23:04 Postado Outubro 10, 2012 às 23:04 Melhoras ae Shapudo! Tenho muito interesse na warrior's diet, sempre depois de comer fico sem disposição, esse tipo de dieta ia ser ótimo pra mim. Vai relatando suas experiencias com ela brother! Abraços O único problema é pra quem é "ruim" de garfo, comer tanto em pouco tempo.Mas o aumento brutal do GH compensa. Bom, meu peso agora é 77kg, vou fazer o teste com esta dieta até o fim do ano.Vou começar devagar como eu já disse, vou aumentar os dias de "jejum" aos poucos. abs
manel007 Postado Outubro 10, 2012 às 23:06 Postado Outubro 10, 2012 às 23:06 Boa, eu pretendo futuramente seguir um jejum intermitente, mas por enquanto vou só estudando a teoria, boa sorte com ela, e vai relatando aí pra nóis!
TychoL Postado Outubro 11, 2012 às 00:18 Postado Outubro 11, 2012 às 00:18 Ah , eu acho a WD muito boa em teoria , só que acho ela melhor para quem tem a disposição aminoacidos e alguns outros suplementos , como enzimas e etc, e também , acho que para mim seria dificil mandar tanta salada para dentro haha , abraços
Visitante Postado Outubro 11, 2012 às 14:09 Postado Outubro 11, 2012 às 14:09 (editado) Ah , eu acho a WD muito boa em teoria , só que acho ela melhor para quem tem a disposição aminoacidos e alguns outros suplementos , como enzimas e etc, e também , acho que para mim seria dificil mandar tanta salada para dentro haha , abraços Hmm... Boa, eu pretendo futuramente seguir um jejum intermitente, mas por enquanto vou só estudando a teoria, boa sorte com ela, e vai relatando aí pra nóis! Estou confiante nessa dieta.BORA CRESCER! ___ Bom, hoje eu já comecei a fazê-la...Eu pensei que estaria fraco por causa do jejum, mas nem tanto...Tomei um copo de café na manhã e estou até agora sem comer nada... Minha mãe tá achando isso bem estranho, já achou que eu estava péssimo do estômago, pensou em dobrar a dose do remédio.Realmente ta difícil para explicar pra ela. ___ Dá muita vontade de desistir quando você sente o cheiro do almoço e tem a sensação que sua mãe caprichou hoje xD __ Estou me sentindo um pouco irritado, antes eu comia para aliviar um pouco a tensão.Ficar muito tempo sem comer dá desespero pra mim, ainda mais que hoje eu não tenho nada pra fazer...Acho que vou dormir de tarde para passar um tempo. abs Editado Outubro 11, 2012 às 14:13 por Visitante
A.F Postado Outubro 11, 2012 às 14:12 Postado Outubro 11, 2012 às 14:12 Melhoras aí, parceiro! Boa sorte no novo treino e na nova dieta! Gde ab.
Luiz Bueno Postado Outubro 11, 2012 às 14:16 Postado Outubro 11, 2012 às 14:16 Shapudo, essa dieta é aquele esquema de comer tudo em 8h ? Ou alguma coisa do tipo? Qual seria a finalidade disso e quais as vantagens de deixar tudo pra um tempo tão curto? PS.: Começa agora o jogoooooo "SÓ PERGUNTAS!!!"
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