amandarun Postado Agosto 18, 2012 às 23:22 Autor Postado Agosto 18, 2012 às 23:22 Em 18/08/2012 em 22:29, Yas disse: Foi exatamente isso que eu quis dizer aopkspkasoksaop Meu, nunca fiz esses calculos serio, só vou colocando coisas pra eu comer e se eu engordar (de barriga) eu tiro um pouco se eu emagrecer ou ficar sem ganhar massa eu acrescento e tals. A gente tem que seguir o corpo mesmo, é o que há kkkk é verdade cara, cada um sabe o quanto pode comer sem engordar... não precisa ficar na neura Em 18/08/2012 em 23:09, Mimis disse: oioioi flocos bararai heim! caracas! academia cara em sampa? nãooooooo... só 3x mais que a minha daqui, e olha que a minha não é barateeeenha, heim! voto na amandinha com 50kg já!!! Relaxa e bulka, mina... meeting m4r0mb4 pur4 hahahahhaha mimis a unica barata é a smart mesmo!! 70 conto por mes!! ;p tipo, eu acho 50kg muita coisa.... até por causa da corrida, eu acho que atrapalharia um pouco no desempenho sabe... porque tem tudo isso da musculação e tal, mas nao posso esquecer que tem a corrida, que é uma coisa que quando eu voltar pretendo voltar com TUDO mesmo, e se eu tiver com qualquer "peso extra" isso acaba atrapalhando... mas veremos.... se for 50kg com um bf baixo, ai beleza hahaha mas acho que nessa "primeira fase" de bulk só vou até 47kg mesmo, aí vou manter por um tempo enquanto recomeço com a corrida, dependendo de como for depois eu mando mais um bulk pra ganhar 3 kilinhos haha veremos, tudo no seu tempo noisss sexta
orquidea Postado Agosto 18, 2012 às 23:34 Postado Agosto 18, 2012 às 23:34 campanha amandinha 50kgs m4r0mb4 pur4
Visitante DESTROY3R Postado Agosto 19, 2012 às 00:15 Postado Agosto 19, 2012 às 00:15 To falando... quem tá on fire sente uma fome descomunal, e olha essa cinderella ai comendo como um legítmo m4r0mb4. vcs que se cuidem que daqui a pouco ela aparece com o quadriceps saltadão fazendo inveja ai em todo mundo, se liguem beijinhos hihihi
amandarun Postado Agosto 19, 2012 às 00:43 Autor Postado Agosto 19, 2012 às 00:43 Em 18/08/2012 em 23:34, orquidea disse: campanha amandinha 50kgs m4r0mb4 pur4 queee campanha o que.... veremos, veremos... hahahah Em 19/08/2012 em 00:15, DESTROY3R disse: To falando... quem tá on fire sente uma fome descomunal, e olha essa cinderella ai comendo como um legítmo m4r0mb4. vcs que se cuidem que daqui a pouco ela aparece com o quadriceps saltadão fazendo inveja ai em todo mundo, se liguem beijinhos hihihi nossa vou te falar viu, esses ae's tao ficando fraquinhos pra mim, acho que vou encomendar mais pelo correio, ta chegando um diana e sei la mais o que, hoje ja apliquei 2x uma no gluteo e outra no vasto, ja acostumei viu nem dói mais, a agulha ta ficando fraquinha, pra achar a veia é facinho porque como to on fire elas ficam saltadinhas sabe UAHUAHAUAHUAHA
luis2356 Postado Agosto 19, 2012 às 02:26 Postado Agosto 19, 2012 às 02:26 To dando uma olhada aqui, poxa, primeira Diario de 14~15 anos, de uma Menina. Raro isso haha.
RTiago Postado Agosto 19, 2012 às 02:35 Postado Agosto 19, 2012 às 02:35 Menos de 3 semanas de diário e mais de 16 páginas... Vixeee !!! haha Acompanhando aqui! Boa sorte nos treinos. E que bom que já é tão disciplinada desde cedo. Na sua idade a única disciplina que eu tinha, era parar tudo religiosamente às 11hs da manhã para assistir Dragon Ball Z.
amandarun Postado Agosto 19, 2012 às 13:49 Autor Postado Agosto 19, 2012 às 13:49 Em 19/08/2012 em 02:26, luis2356 disse: To dando uma olhada aqui, poxa, primeira Diario de 14~15 anos, de uma Menina. Raro isso haha. hahahah pois é, aqui tem pouca gente de 14~15 anos, mas acho que de menina só eu mesmo haha. tem a Yas também, ela tem 16 ;p Bjs Em 19/08/2012 em 02:35, RTiago disse: Menos de 3 semanas de diário e mais de 16 páginas... Vixeee !!! haha Acompanhando aqui! Boa sorte nos treinos. E que bom que já é tão disciplinada desde cedo. Na sua idade a única disciplina que eu tinha, era parar tudo religiosamente às 11hs da manhã para assistir Dragon Ball Z. Hahaha pois ée!! Ta bombando aqui hahaha Own, obrigada... hahahahah essa do DBZ foi engraçada ;p PARA TUDOOOOO VAI COMEÇAR O MEU DESENHO hahahahah ---- hoje já prometi pra Mimis, Giovanna e Orquidea que vou ficar o dia inteiro estudando ciências maldita promessa haha zuera, é necessário vou lá gente... isótopos malditos
Dio Postado Agosto 19, 2012 às 13:50 Postado Agosto 19, 2012 às 13:50 Dêem uma olhada nessa receita de bolinho proteíco, eu fz e é muito bom : https://www.espacoreceitas.com/receitas/Muffin-de-Whey-Protein/50
amandarun Postado Agosto 19, 2012 às 15:26 Autor Postado Agosto 19, 2012 às 15:26 Em 19/08/2012 em 13:50, Dio disse: Dêem uma olhada nessa receita de bolinho proteíco, eu fz e é muito bom : https://www.espacorec...Whey-Protein/50 curtiii!! mas eu faria sem o whey porque não tenho D: mas acho que fica bom mesmo assim, né? sera que rola também colocar 2 claras em vez de um ovo inteiro?
Mimis Postado Agosto 19, 2012 às 18:08 Postado Agosto 19, 2012 às 18:08 (editado) Em 19/08/2012 em 00:43, amandarun disse: queee campanha o que.... veremos, veremos... hahahah nossa vou te falar viu, esses ae's tao ficando fraquinhos pra mim, acho que vou encomendar mais pelo correio, ta chegando um diana e sei la mais o que, hoje ja apliquei 2x uma no gluteo e outra no vasto, ja acostumei viu nem dói mais, a agulha ta ficando fraquinha, pra achar a veia é facinho porque como to on fire elas ficam saltadinhas sabe UAHUAHAUAHUAHA hauhauhaua... qdo eu chegar ai para o meeting eu te ensino uma nova técnica de aplicação... super me adaptei com o GHzinho vem cá... o que é on fire? hahahaha q tansa! PS: nem venha ler o que postei pq tens que estudar! Em 19/08/2012 em 00:15, DESTROY3R disse: To falando... quem tá on fire sente uma fome descomunal, e olha essa cinderella ai comendo como um legítmo m4r0mb4. vcs que se cuidem que daqui a pouco ela aparece com o quadriceps saltadão fazendo inveja ai em todo mundo, se liguem beijinhos hihihi eu sinto muita fome muita mesmo mas nem sei oq ue é on fire! huahauha Não está na cartilha do m4r0mb4 pur4 (acho que escrevi errado) Voto no diário do Destroyer já!!! Editado Agosto 19, 2012 às 17:57 por Mimis
amandarun Postado Agosto 19, 2012 às 21:23 Autor Postado Agosto 19, 2012 às 21:23 mimis, se eu não me engano on fire é quem usa ae's, aí tipo quando voce ta usando voce ta on fire (eu acho) ja estudei hehehe to com umas duvidas mas vou ver se tiro elas amanhã... impressionante como química parece tão fácil quando falam disso aqui no fórum e tão difícil quando é a professora falando enfim, hahaha
amandarun Postado Agosto 19, 2012 às 22:17 Autor Postado Agosto 19, 2012 às 22:17 fotinhos de hoje: almoço... minha mais nova descoberta, sabonete com caseína e whey, perfeito para quem não tem grana pra suplementar!
orquidea Postado Agosto 19, 2012 às 22:19 Postado Agosto 19, 2012 às 22:19 só comer usar o sabonete!!!
amandarun Postado Agosto 19, 2012 às 22:21 Autor Postado Agosto 19, 2012 às 22:21 HAHAHAHHAHAHAHAHHAHA QUE NOJOOOOOOO COMER SABONETE HAHAHAHHA mas eu ja usei ele hoje, deu um pump legal viu hahahaha como a gente é palhaça
Mimis Postado Agosto 19, 2012 às 22:23 Postado Agosto 19, 2012 às 22:23 wow! comer sabonete é nova! quais as macros dele? deve ser delicinha... tanto qto o home aranha...
AnaCarol Postado Agosto 19, 2012 às 22:24 Postado Agosto 19, 2012 às 22:24 Em 19/08/2012 em 22:17, amandarun disse: fotinhos de hoje: almoço... minha mais nova descoberta, sabonete com caseína e whey, perfeito para quem não tem grana pra suplementar! Kkkkkkkkkkkkkkk Proteína a menos de 1 real. Quero ver loja de suplementos vender mais barato! Agora ..... esse pratinho com feijão, ummmmmmmm. Eu quero!
amandarun Postado Agosto 19, 2012 às 22:28 Autor Postado Agosto 19, 2012 às 22:28 Em 19/08/2012 em 22:23, Mimis disse: wow! comer sabonete é nova! quais as macros dele? deve ser delicinha... tanto qto o home aranha... macros: proteína 1783046g, sendo 80% caseína e 20% whey Em 19/08/2012 em 22:24, AnaCarol disse: Kkkkkkkkkkkkkkk Proteína a menos de 1 real. Quero ver loja de suplementos vender mais barato! Agora ..... esse pratinho com feijão, ummmmmmmm. Eu quero! hahahah ta 59 centavos!! ahh eu adoro feijão, feijão da mamãe é bom demais HAHAHAH bjsss ana!!
RTiago Postado Agosto 19, 2012 às 22:29 Postado Agosto 19, 2012 às 22:29 Já vi na minha cidade "sabonete para perda de peso". Segundo a embalagem o sabonete queimava a gordura corporal. O pior foi ver uma gorda comprando meia dúzia dele. kkkkkkkk
Mimis Postado Agosto 19, 2012 às 23:40 Postado Agosto 19, 2012 às 23:40 Em 19/08/2012 em 22:29, RTiago disse: Já vi na minha cidade "sabonete para perda de peso". Segundo a embalagem o sabonete queimava a gordura corporal. O pior foi ver uma gorda comprando meia dúzia dele. kkkkkkkk MENTCHIRAAAAA!!!!
RTiago Postado Agosto 19, 2012 às 23:49 Postado Agosto 19, 2012 às 23:49 Em 19/08/2012 em 23:40, Mimis disse: MENTCHIRAAAAA!!!! Sabe aquelas lojas de "utilidades pouco convencionais", tem uma no centro que só tem tranqueira e propaganda enganosa. Uns tempos atrás tinha "óculos raio-x" (aquelas dos anos 90), que não funcionam. kkkkkk Iguais a esses: Pensa numa loja de tranqueiras !!! Não sei como está aberta até hoje.
amandarun Postado Agosto 20, 2012 às 00:06 Autor Postado Agosto 20, 2012 às 00:06 Em 19/08/2012 em 22:29, RTiago disse: Já vi na minha cidade "sabonete para perda de peso". Segundo a embalagem o sabonete queimava a gordura corporal. O pior foi ver uma gorda comprando meia dúzia dele. kkkkkkkk HAHAHAHAH lembrei de uma piadinha já sei porque não consigo emagrecer. é o shampoo!! nele está escrito "dá corpo e volume" agora só uso detergente, que está escrito "tira toda a gordura, até a mais dificil" hahahahahhahahhahahahahhahaha
RTiago Postado Agosto 20, 2012 às 00:10 Postado Agosto 20, 2012 às 00:10 Em 20/08/2012 em 00:06, amandarun disse: HAHAHAHAH lembrei de uma piadinha já sei porque não consigo emagrecer. é o shampoo!! nele está escrito "dá corpo e volume" agora só uso detergente, que está escrito "tira toda a gordura, até a mais dificil" hahahahahhahahhahahahahhahaha HAHUHHAUSHAUHSUHAUSHUHSAUHAS Eu ri, essa eu não conhecia ... rsrs
amandarun Postado Agosto 20, 2012 às 00:13 Autor Postado Agosto 20, 2012 às 00:13 Em 20/08/2012 em 00:10, RTiago disse: HAHUHHAUSHAUHSUHAUSHUHSAUHAS Eu ri, essa eu não conhecia ... rsrs hahahha é velha mas é engraçada ;p
Mimis Postado Agosto 20, 2012 às 00:31 Postado Agosto 20, 2012 às 00:31 velha pacas ! hahahaha pior é uma amiga minhha que veio com uma certa vez... ela: "eu engordei depois que fui morar no predio tal, pq fica em cimad e 2 restaurantes" eu: ah é? vc come muito la? ela "nao nao... mas o cheiro da gordura que sobe me fez engordar horrores" *o pior é que ela falava sério... * eu nem tive como discutir né?
amandarun Postado Agosto 20, 2012 às 00:32 Autor Postado Agosto 20, 2012 às 00:32 Em 20/08/2012 em 00:31, Mimis disse: velha pacas ! hahahaha pior é uma amiga minhha que veio com uma certa vez... ela: "eu engordei depois que fui morar no predio tal, pq fica em cimad e 2 restaurantes" eu: ah é? vc come muito la? ela "nao nao... mas o cheiro da gordura que sobe me fez engordar horrores" *o pior é que ela falava sério... * eu nem tive como discutir né? AHAM vou la fingir que acredito e ja volto
RTiago Postado Agosto 20, 2012 às 00:47 Postado Agosto 20, 2012 às 00:47 Em 20/08/2012 em 00:32, amandarun disse: AHAM vou la fingir que acredito e ja volto Eu não duvido não Amanda, tem gente que acredita em todo o tipo de mitos. O meu favorito era quando estava em bulk, e as pessoas me diziam: "Rapaz, você vai se arrepender de comer tanto macarrão! Isso vai te engordar daqui uns 5 anos.". Imagino que deva ser um carboidrato de LENTISSÍMA absorção, para me engordar depois de 5 anos, mas é um mito difundido, e muitos acreditam.
Bateman Postado Agosto 20, 2012 às 01:37 Postado Agosto 20, 2012 às 01:37 Em 18/08/2012 em 21:35, amandarun disse: vou procurar essa aí no super próxima vez que eu for, parece ser bem interessante... mas aí prepara ela como?? hmm entendi, olha eu acho que sem feijão eu tenho um treco hahah eu como quase todo dia, tem dia que eu não como e dá uma vontade.... é mo bom haha mas tem isso da digestão, tem um tópico aqui no fórum que disseram que ele fermenta e atrapalha a digestão de outros alimentos e coisas assim, mas eu não encano muito não viu, feijão não dá tooooodo esse efeito de má digestão em mim... agora, carne vermelha, vishh pois é, é que aqui as academias são bem caras mesmo, a mimis sabe né mimis?? hahaha mas eu entendi o que vc quis dizer sim, foi mais como conselho né? haha obrigada!! bjs Então eu como ela como se fosse sucrilhos, nem preparo não, só jogo no leite ou como com frutas, 26g de prot sem precisa fazer nada hahaha. Como eu disse só não me entupo dela pq tem fitoestrogenio e teve uns estudos ae q parece que pode fazer mal pra homem. Eu não sei se eh vdd, mas como eu tb mudei pra dieta q te disse (paleo) e soja tb num entra nem fui ler mais sobre o assunto. Mas guria d qq forma tah salva haha, pode aproveitar sem restrições. Quanto ao feijão nem eh tanto pela digestão, eu parei pq acho pesado (calóricamente falando haha). E eu seguia IIFYM. Então guardava carbo pros meus lixos. Como hj em dia eu to numa onda mais natural e fui pra paleo e deixei IIFYM de lado, o feijão acabou pagando o pato por tabela haha. Minha mãe tb tem esse problema com carne vermelha, faz muito mal pra ela. Eu em compensação é 600g por dia no mínimo haha. 70 reais academia?? por isso que gosto de city pequena, a minha eu pago 50 reais e todo mundo reclama pq eu uma das mais cara da cidade. Eu mesmo só vou pq me deixam super a vontade, e tem tudo que eu curto e o ambiente eh mó bom, pq o q tem de amigo meu falando "ahh vem na minha tá 45 reais", "ahh a minha tá 40!" Em 20/08/2012 em 00:47, RTiago disse: Eu não duvido não Amanda, tem gente que acredita em todo o tipo de mitos. O meu favorito era quando estava em bulk, e as pessoas me diziam: "Rapaz, você vai se arrepender de comer tanto macarrão! Isso vai te engordar daqui uns 5 anos.". Imagino que deva ser um carboidrato de LENTISSÍMA absorção, para me engordar depois de 5 anos, mas é um mito difundido, e muitos acreditam. Minha mãe sempre fala uma parecida que eu mijo de dá risada: "Esses músculo que se tá conseguindo (aham mãe, to conseguindo, eles não existiam, eu comprei um biceps!), vai vira tudo banha assim que se parar a academia." No meu caso é pior, eu nem vou perder a massa ela vai vira gordura haha.
Wilson Bhering Postado Agosto 20, 2012 às 03:21 Postado Agosto 20, 2012 às 03:21 Olá,li pela primeira vez seu diário e gostei! Acompanhando!
Lobo Branco Postado Agosto 20, 2012 às 04:41 Postado Agosto 20, 2012 às 04:41 Acompanhando.. procura postar fotos semanais/mensais assim melhora o acompanhamento dos seus resultados! Beijos flor, não desista
Tankmode Postado Agosto 20, 2012 às 06:35 Postado Agosto 20, 2012 às 06:35 curti o relato, se quer um conselho de verdade nunca pare com a academia quando eu tinha 14 anos comecei mas não pesquisei direito sei lá, fui 1 semana e parei me arrependo demais... só queria saber de ficar jogando tibia e comendo doritos aah meu deus, se eu tivesse continuado... ia completar 6 anos de treino, maravilha
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