amandarun Postado Setembro 3, 2012 às 19:11 Autor Postado Setembro 3, 2012 às 19:11 Em 03/09/2012 em 12:14, GiovannaS disse: Amanda On Fire!! Promete essa menina! A discussão no diário do otário#15 anos foi show, Amanda!! Adorei! Bjsss hahahaha nunca mexa com alguem on fire que a coisa pega fogo ;p Em 03/09/2012 em 17:34, Felipe08 disse: Oi amanda, to aqui denovo haha Tava lendo e percebi que gosta de procurar sempre aprender mais ( assim como eu ), mas tenho que ir procurar um pouco mais de coisa pra ficar igual vc haha ! ta de parabens Bons treinos.. Olhei o diario e não achei e fiquei em duvida, você vai pra academia de bicicleta, apé ou vai com sua mãe de carro ? hahahahah brigadaaa! eu vou a pé, ando muito a pé, quase nunca ando de carro mais... haha (: Em 03/09/2012 em 17:42, RTiago disse: Nem liga para aquele cara Amanda, ele não tem jeito. Treina a um ano, ainda nem sabe o que é GET, e se acha no direito de criticar os que tentam ajudá-lo. Ocasionalmente passo pelo diário dele, mas já parei de tentar ajudá-lo a meses. Não vale a pena, muito mente fechada. bah, eu fui la tentando ajudar, perguntei o get dele, ele disse que nao sabia o que era e foi super arrogante, ah por favor né, o cara treina faz 1 ano e sabe o que? sabe quem é o Zyzz, sabe tudo que o Zyzz fez na vidinha dele, sabe quantas vezes o Zyzz injetou no glúteo esquerdo, glúteo direito, vasto, mas saber coisas que vão ajudar ele de verdade, aí é outra história né? hahahha Em 03/09/2012 em 17:58, mpcosta82 disse: Eu gosto de passar no diário dele... é garantia de boas risadas. Cansei de tentar ajudar há muito tempo... isso é, é garantia pra expulsar o mau humor kk Em 03/09/2012 em 18:12, RTiago disse: [2] Esse e o cabeludo natural ( ) são ótimos. Tremenda seção comédia ... kkk eu não entendi essa do cabeludo... ~le burra explica? haha Em 03/09/2012 em 18:24, mpcosta82 disse: Cara... demorei um tempão para entender essa do cabeludo natural da próxima vez fala do açúcar mascavo que eu entenderei na hora... hahahaha Amanda, desculpa desvirtuar aqui. magiiina, desvirtuem a vontade, diario é pra isso mesmo hehe me explica a do cabeludo, que eu nao saquei Em 03/09/2012 em 18:29, Bateman disse: Sim, saí do supino e vai e faz uma série maiorzinha de crucifixo. É uma série pra cumprir o papel do isolador que é manda nutrientes pra região alvo, a hipertrofia ocorre preferencialmente nas primeiras séries. Deixa eu deixa claro (não é pra vc, é caso alguem aparece falando que eu to falando besteira), isso é dentro do que eu acredito e do método que eu sigo Bjo olha, eu acho que vou tentar hoje fazer 4x10 como to acostumada, mas na ordem que vc disse. depois se eu curtir fazer tudo na ordem, aí tento novos jeitos de organizar as reps e tal (: obrigada ai pela informação e ajuda!! Em 03/09/2012 em 18:35, greco-romano disse: Eu também, sempre passo por lá pra alimentar meus "facepalm feelings". Aquilo é caso perdido. caso perdido descreve bem - hoje comi salmão, ahhh adoro salmão. bom, to indo pro treino gente, bjss
Bateman Postado Setembro 3, 2012 às 19:42 Postado Setembro 3, 2012 às 19:42 Curti o fato de andar a pé...eu tb... abandonei carros e afins (dentro do possivel). Claro que pode fazer dentro do q v quiser e tá acostumada, no começo ( q eu tb to) acho mais válido testar até maximizar nossos redultados. Assim como deve fik livre se essa sequencia não der certo pra vc, a individualidade biológica tb tem seu papel. P.S: Salmão é o unico peixe q eu respeito...haha... é bom demais... bjos
RTiago Postado Setembro 3, 2012 às 20:01 Postado Setembro 3, 2012 às 20:01 Em 03/09/2012 em 19:11, amandarun disse: eu não entendi essa do cabeludo... ~le burra explica? haha "Natural" (ele insiste em dizer que é), com uns 43-45cm de braço, e BF em uns 6%: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/75407-relato-thiago-machado/
amandarun Postado Setembro 3, 2012 às 22:41 Autor Postado Setembro 3, 2012 às 22:41 (editado) Em 03/09/2012 em 19:42, Bateman disse: Curti o fato de andar a pé...eu tb... abandonei carros e afins (dentro do possivel). Claro que pode fazer dentro do q v quiser e tá acostumada, no começo ( q eu tb to) acho mais válido testar até maximizar nossos redultados. Assim como deve fik livre se essa sequencia não der certo pra vc, a individualidade biológica tb tem seu papel. P.S: Salmão é o unico peixe q eu respeito...haha... é bom demais... bjos Antes eu só andava de carro, agora é rarissimo... só pra ir pra escola mesmo Eu fiz o treino na ordem que vc disse e gostei, não senti nada de impressionante não kk mas gostei de ter uma ordem certa, vou continuar assim (: Salmão é bom demaissssss mesmo Bjs Em 03/09/2012 em 20:01, RTiago disse: "Natural" (ele insiste em dizer que é), com uns 43-45cm de braço, e BF em uns 6%: https://www.hipertrof...thiago-machado/ Hm, entendi agora.... prefiro não dizer nada sobre isso, nem conheço o cara.... sei la, nao vou julgar assim x.x - Hoje parece que a retenção daquelas 2500 kcal foi embora, o peso ta 45.2. Hoje vou fazer umas 2300, e ir acompanhando. (: Editado Setembro 3, 2012 às 22:43 por amandarun
Felipe08 Postado Setembro 3, 2012 às 23:33 Postado Setembro 3, 2012 às 23:33 Mas a academia é perto da sua casa? To tão desanimado de ir pra academia é moh longe de casa e é muita subida, rs To precisando de uma dose de disciplina :/
andersonpm Postado Setembro 4, 2012 às 02:21 Postado Setembro 4, 2012 às 02:21 (editado) Puts, vi essas ultimas paginas no diario do lucas, fico meio triste mas meio esperançoso (n acho um caso perdido) e meio facepalm felling... Pq ele foi o primeiro cara da minha idade que eu conheci no fórum e a gente virou "coleguinhas", mas nesses últimos tempos ele tem ficado muito convencido e arrogante, como se soubesse mais que os outros "ninguém é tão inteligente que não possa aprender e ninguém é tão burro que não possa ensinar" (mais ou menos assim), ele adquiriu um certo conhecimento sobre treino dieta e tal, mas acho que ele não vê o universo enorme que ele ainda n conhece, falta humildade :/ Desculpa por desvirtuar do seu diário Mandinha, mas precisava falar isso. Ps: lucas, se tu tiver lendo isso, tenta pensar sobre oq eu falei, li todas as dezenas de pagina do seu diário, acho que te conheço pelo menos um pouco, tomar q vc mude Edit: é so aqui que no lugar do "tio" ~ esta vindo um codigo?? Mandei uma mp para uma pessoa e ficou iguau Editado Setembro 4, 2012 às 02:24 por andersonpm
amandarun Postado Setembro 4, 2012 às 09:05 Autor Postado Setembro 4, 2012 às 09:05 Em 03/09/2012 em 23:33, Felipe08 disse: Mas a academia é perto da sua casa? To tão desanimado de ir pra academia é moh longe de casa e é muita subida, rs To precisando de uma dose de disciplina :/ É sim, mas é subidona pra voltar kkk no pain no gain ;p Em 04/09/2012 em 02:21, andersonpm disse: Puts, vi essas ultimas paginas no diario do lucas, fico meio triste mas meio esperançoso (n acho um caso perdido) e meio facepalm felling... Pq ele foi o primeiro cara da minha idade que eu conheci no fórum e a gente virou "coleguinhas", mas nesses últimos tempos ele tem ficado muito convencido e arrogante, como se soubesse mais que os outros "ninguém é tão inteligente que não possa aprender e ninguém é tão burro que não possa ensinar" (mais ou menos assim), ele adquiriu um certo conhecimento sobre treino dieta e tal, mas acho que ele não vê o universo enorme que ele ainda n conhece, falta humildade :/ Desculpa por desvirtuar do seu diário Mandinha, mas precisava falar isso. Ps: lucas, se tu tiver lendo isso, tenta pensar sobre oq eu falei, li todas as dezenas de pagina do seu diário, acho que te conheço pelo menos um pouco, tomar q vc mude Edit: é so aqui que no lugar do "tio" ~ esta vindo um codigo?? Mandei uma mp para uma pessoa e ficou iguau adquiriu algum conhecimento? se ele adquiriu, não mostra né. porque o cara parece que acabou de entrar na academia. e outra que eu não quero muito entrar no assunto luck3d, mas eu sei uns podres dele que ele mostrou pra mim logo no primeiro dia que eu vim pro fórum. ;b
Lucy Jones Postado Setembro 4, 2012 às 12:32 Postado Setembro 4, 2012 às 12:32 Bom dia Amandinha! Passando pra deixar um oi mais animado, rs... Obrigada pela força. Bjim.
amandarun Postado Setembro 4, 2012 às 18:36 Autor Postado Setembro 4, 2012 às 18:36 saiu o boletim - Hoje vou poder fazer 20 min de esteira, minha mãe liberou por enquanto nem vou contar muito as kcal gastas porque 20 min não gasta quase nada, mas quando aumentar começo a contar.
Supermoderador mpcosta82 Postado Setembro 4, 2012 às 18:46 Supermoderador Postado Setembro 4, 2012 às 18:46 Oi Amanda, não consigo ver a imagem aqui, mas pela sua carinha de felicidade imagino que as notas tenham sido boas. Parabéns! com relação à esteira, vai ser só caminhada? Se for você não vai gastar mais do que 100 kcal, aí não precisa contar. Se for corrida é bom contar, sim
amandarun Postado Setembro 4, 2012 às 18:51 Autor Postado Setembro 4, 2012 às 18:51 Em 04/09/2012 em 18:46, mpcosta82 disse: Oi Amanda, não consigo ver a imagem aqui, mas pela sua carinha de felicidade imagino que as notas tenham sido boas. Parabéns! com relação à esteira, vai ser só caminhada? Se for você não vai gastar mais do que 100 kcal, aí não precisa contar. Se for corrida é bom contar, sim Eu não botei imagem, Martin hahaha mais tarde talvez eu coloque ;p depende do meu grau de metidisse kk Então, vou alternar entre 6,5km/h - 7.5km/h... acho que nem passa de 100 kcal não, se passar passa bem pouco
Supermoderador mpcosta82 Postado Setembro 4, 2012 às 19:14 Supermoderador Postado Setembro 4, 2012 às 19:14 hahahaha... gostei do "grau de metidisse". aqui as imagens são bloqueadas, às vezes o pessoal comenta sobre fotos e eu fico chupando o dedo rsrs eu ainda acho que você deve contar as calorias, mesmo assim.... qualquer coisinha já ajuda, já que você está tentando ganhar peso.
Yas Postado Setembro 4, 2012 às 20:15 Postado Setembro 4, 2012 às 20:15 Em 04/09/2012 em 18:36, amandarun disse: saiu o boletim - Hoje vou poder fazer 20 min de esteira, minha mãe liberou por enquanto nem vou contar muito as kcal gastas porque 20 min não gasta quase nada, mas quando aumentar começo a contar. Cada metabolismo é diferente Amandinha... Como seu metabolismo é rápido você pode gastar mais do que você pensa... Acho que se vc fizer musculação+aerobio (forte) vc deve comer um pouquinho mais mas se for só os 20 minutos de aerobio (forte) sem musculação nem precisa contar não, come normal. É o que eu faço sakopsakop.
amandarun Postado Setembro 4, 2012 às 22:03 Autor Postado Setembro 4, 2012 às 22:03 ta ai... - eu perdi todo meu condicionamento, cara D: ta certo que eu treinei perna antes de fazer a esteira, mas eu tentei fazer um pouco de 7.5km/h e minha perna doeu demais, antes eu fazia de boa D: aí eu fiz tudo no 6.5... mas tudo bem... agora é recuperar o tempo perdido... vou colocar 100 kcal a mais hoje por isso
Fat2Fitness Postado Setembro 4, 2012 às 22:23 Postado Setembro 4, 2012 às 22:23 @amandarun Parabéns pelas notas! Bons tempos ... (não sou tão velho assim)
amandarun Postado Setembro 4, 2012 às 22:30 Autor Postado Setembro 4, 2012 às 22:30 (editado) Em 04/09/2012 em 22:23, ThiagoPFT disse: @amandarun Parabéns pelas notas! Bons tempos ... (não sou tão velho assim) brigada ;p tirei foto dos mmss hoje haha nao reparem na franguisse pf... eu consigo fazer o biceps saltar um pouco mais se fizer mais força, mas tava concentrada na foto hahahhah mas de qualquer jeito da pra ver alguma coisa. Editado Setembro 4, 2012 às 22:31 por amandarun
Supermoderador mpcosta82 Postado Setembro 4, 2012 às 22:35 Supermoderador Postado Setembro 4, 2012 às 22:35 Amanda, que cara pálida. Desculpa, não resisti que bom que você bateu fotos, assim vai dar para comparar com seu estado daqui a alguns meses. Tire fotos de costas também e das pernas (não para colocar aqui, mas para servir de parâmetro para você). Ah, a franguice está na mentalidade. Você de franga não tem nada. E parabéns pelas notas, sua mãe deve ficar orgulhosa de você.
FRT. Postado Setembro 4, 2012 às 22:41 Postado Setembro 4, 2012 às 22:41 Em 04/09/2012 em 22:35, mpcosta82 disse: Amanda, que cara pálida. https://www.youtube.com/watch?v=JozM9DEJ7vM&playnext=1&list=PL4B3C0301E3A8BB10&feature=results_main
amandarun Postado Setembro 4, 2012 às 22:52 Autor Postado Setembro 4, 2012 às 22:52 Em 04/09/2012 em 22:35, mpcosta82 disse: Amanda, que cara pálida. Desculpa, não resisti que bom que você bateu fotos, assim vai dar para comparar com seu estado daqui a alguns meses. Tire fotos de costas também e das pernas (não para colocar aqui, mas para servir de parâmetro para você). Ah, a franguice está na mentalidade. Você de franga não tem nada. E parabéns pelas notas, sua mãe deve ficar orgulhosa de você. Das pernas eu tirei, das costas nem quis tirar pq realmente ta ruim x.x elas são mt ossudas, sei la, são estranhas kk obrigada Martin Em 04/09/2012 em 22:41, FRT. disse: https://www.youtube.com/watch?v=JozM9DEJ7vM&playnext=1&list=PL4B3C0301E3A8BB10&feature=results_main KKKKK não sei do que eu rio mais, da piadinha do Martin ou desse véio ai
amandarun Postado Setembro 4, 2012 às 23:28 Autor Postado Setembro 4, 2012 às 23:28 - Alimentação hoje: 1- CDM 50g farinha de aveia 50g PTS 2- escola Bolacha trakinas (bulk bulk) 3- Almoço Bastaaante frango, arroz integral, alface, tomate, beterraba e abóbora 4- Lanche / Pré treino Bolacha belvita (bulk bulk) 200ml leite 5- Janta / Pós treino Frango, arroz integral, feijão vermelho (s2), brócolis, acelga e tomate A ceia vai ser o mesmo do café, eu acho... adoro esse negocio ai que eu faço hahahah Besos
FRT. Postado Setembro 4, 2012 às 23:43 Postado Setembro 4, 2012 às 23:43 o que voce faz com a farinha de aveia e soja? Comprei a soja hoje, a mesma que voce.. e gostei da trakinas.
amandarun Postado Setembro 5, 2012 às 00:06 Autor Postado Setembro 5, 2012 às 00:06 Em 04/09/2012 em 23:43, FRT. disse: o que voce faz com a farinha de aveia e soja? Comprei a soja hoje, a mesma que voce.. e gostei da trakinas. eu faço assim: misturo elas, coloco água e canela e ponho no micro por 8~10 minutos, mexendo a cada 2. vira tipo um mingau com PTS, eu curto haha é coisa de gente estranha mas de boa, fica bom... eu gosto da trakinas tambem, mas a belvita é mais gostosa ;p bjss, boa noite fe rato e todo mundo ai
Supermoderador mpcosta82 Postado Setembro 5, 2012 às 00:12 Supermoderador Postado Setembro 5, 2012 às 00:12 hmmmmmmmmmmmmmmmm trakinas.... Perdi a conta de quantos pacotes de trakinas de morango eu comi na minha época de colégio... ah, e quanto à foto de costas, tire mesmo assim. É só para comparação. boa noite para você!
RTiago Postado Setembro 5, 2012 às 00:37 Postado Setembro 5, 2012 às 00:37 Italiano??? Que evolução. No meu tempo só tinha inglês, e às vezes agente sabia mais do que o professor (aprendíamos nos games on line). Tenso!! PS: a foto está boa, e não é franga!! Frangos são garotos de 15 anos fãs do Zyzz e gigantes naturais cabeludos que usam açúcar mascavo no pós-treino. #Perseguição! PS 2: ah trakinas, um vez um muleque tentou roubar a minha na hora do almoço da escola, saí na porrada só para pegar a bolacha de volta. Mexeu com a minha bolacha, está marcado para morrer. Simples assim!
Felipe08 Postado Setembro 5, 2012 às 00:52 Postado Setembro 5, 2012 às 00:52 Orra RTiago HUAHUAHUAHUHUAHUHUHUUHA é verdade isso ? Amanda, você não ta franga não haha ! Voltei pra academia hoje, tomei a dose de disciplina e fui, hora que fui dar uma corridinha não aguentei a panturrilha doia DEMAIS ! não aguentei, fiz só 10minutos :/ Nossa, queria ter suas notas ): #invejinhabasica. Boa noite (:
RTiago Postado Setembro 5, 2012 às 00:56 Postado Setembro 5, 2012 às 00:56 (editado) Em 05/09/2012 em 00:52, Felipe08 disse: Orra RTiago HUAHUAHUAHUHUAHUHUHUUHA é verdade isso ? É sério, o cara ainda era um xará seu. Felipe da "8a E", eu era da "8a B", já faz 8 anos, eu tinha 13 anos na época. O FDP tentou pegar minhas trakinas e sair correndo, persegui o fila da mãe pela escola, dei uma voadora num canto, parti para violência e tomei a bolacha de volta. Nunca uma trakinas desceu tão doce. Mexe com a minha bolacha para você ver, caço até no inferno! Editado Setembro 5, 2012 às 00:58 por RTiago
Felipe08 Postado Setembro 5, 2012 às 01:40 Postado Setembro 5, 2012 às 01:40 OLOCO BIXO HUAUHAHUAHUAHUAUAHAUHUAAHU deve ter sido muito engraçado.. pelo visto com você não funcionava o ditado " facil igual tirar doce de criança " HUAUHA
chicrute Postado Setembro 5, 2012 às 01:44 Postado Setembro 5, 2012 às 01:44 e aqueles malditos que ficam pedindo bolacha , DA UMA AI MANO , CUSÃO!! raivas profundas destesssssssssssssssssss individuos
RTiago Postado Setembro 5, 2012 às 01:56 Postado Setembro 5, 2012 às 01:56 (editado) Em 05/09/2012 em 01:40, Felipe08 disse: OLOCO BIXO HUAUHAHUAHUAHUAUAHAUHUAAHU deve ter sido muito engraçado.. pelo visto com você não funcionava o ditado " facil igual tirar doce de criança " HUAUHA Não só doces, qualquer comida. Minha mãe diz que quando eu era pequeno (sem dentes ainda), e estava em um churrasco da família, peguei um pedaço de carne quando estavam servindo, e quando tentaram tirar de mim dei socos e tapas, e ficava "rosnando" para quem chegasse perto da minha carne. Eu não tinha dentes, então ficava só "curtindo o gostinho". rs Pensando bem, nessa época eu já mostrava uma certa tendência pela comida. Editado Setembro 5, 2012 às 02:00 por RTiago
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