Fala galera!

Então, vai rolar um campeonato de supino aqui em BH mês que vem, bem organizado e com uns prêmios bem maneiros. Tenho 18 anos e tô pensando seriamente em participar, até porque acho que tô pegando um peso bom no supino (64-64, 8 rep, ainda não tentei 1RM). Pelo menos na minha academia sou o que pega mais peso disparado, hehe... Só que não faço a menor, a mínima ideia do quanto o pessoal tá pegando "lá fora". Tô meio receoso em participar e passar vexame. Até porque a grana tá apertada e cobram 50 reais só pela inscrição... Minha categoria vai de 18 até 21 anos. Num fórum cheio de ogro que já compete Brasil afora, pelo menos no fisiculturismo, será que tem alguém que tenha participado ou pelo menos estado presente num destes torneios de supino? Quanto será, em média, que esse pessoal de 18-21 anos que compete pega pra 1RM? E geralmente quanto se pega, pra 1RM, a mais do que o peso pra uma série completa? Quero tentar a repetição máxima quinta que vem... Tô fazendo uma dieta com carbo no limite já, hehe... Enfim, se alguém puder dar qualquer dica a este respeito, ficarei muito agradecido! Tô numa indecisão danada...

Uma outra dúvida: geralmente é permitido o uso de luvas/munhequeiras neste tipo de evento? Não costumo usar essas coisas, mas no treino hoje senti meu pulso latejando pra caramba... Acho que pra 1RM uma luvinha cairia bem.

Olha na area de diarios de treino tem o diario do guitar ele vai competir não em champs de pl não sei se é o termo certo..

Essa carga que você pega é descendo até o peito?

Você pode usar esse site para estimar sua 1RM: https://www.exrx.net/Calculators/OneRepMax.html

Não esqueça de utilizar a carga total, considerando o peso da barra.

Aqui tem algumas informações sobre regras: https://www.supino.com.br/regras.php

Olha na area de diarios de treino tem o diario do guitar ele vai competir não em champs de pl não sei se é o termo certo..

Opa, vou dar uma espiada lá.Valeu!

Essa carga que você pega é descendo até o peito?

Você pode usar esse site para estimar sua 1RM: https://www.exrx.net/.../OneRepMax.html

Não esqueça de utilizar a carga total, considerando o peso da barra.

Aqui tem algumas informações sobre regras: https://www.supino.com.br/regras.php

Sim, descendo até o peito. Muito bons os links. Valeu!