Emerson Dionathan Postado Julho 23, 2012 às 17:55 Postado Julho 23, 2012 às 17:55 (editado) Ola pessoal preciso muito da ajuda de vçs!! Queria um dieta completa para hipertrofia, to meio perdido em o que come nos horarios corretos.. E tenho um poco e dificuldades e engordar Agradeço muito se poderem me ajudar.. Tenho 18 anos, 1.72m e 62 Kilos Editado Julho 23, 2012 às 17:57 por Emerson Dionathan
Markoz Postado Julho 23, 2012 às 17:59 Postado Julho 23, 2012 às 17:59 Ninguém vai te passar dieta aqui, isto é um forum de musculação, faça como todo mundo, leia os artigos e monte sua dieta, depois poste ela para avaliarem e ajudá-lo no que tiver duvidas. Dê uma olhada nesse tópico aí:
Emerson Dionathan Postado Julho 23, 2012 às 18:59 Autor Postado Julho 23, 2012 às 18:59 OK blz.. Muito obrigado valew
LeandroTwin Postado Julho 23, 2012 às 19:08 Postado Julho 23, 2012 às 19:08 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules
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