Pessoal, duvida aqui. Geralmente nesse horário (21~22h) eu fico sem saber o que comer. E é bem a hora que o pessoal aqui de casa sai pra comer, mas eles sempre comem fora ou fazem algo aqui tipo hambúrguer e pá. Hoje por exemplo me veio um subway de 30cm (amo) mas tava vendo no diario do lucasfrangão que uma parada dessa tem sódio pra desgrama. Ai fiquei na dúvida, como devo controlar essas desviadas e o que posso comer nesse horário (sugestões please! kk)

Pra mim

cut

-leite+whey

-claras de ovo+frango

bulk

-mcdolnads

-pizza

-coca-cola+pizza+mcdonalds

Pra mim

cut

-leite+whey

-claras de ovo+frango

bulk

-mcdolnads

-pizza

-coca-cola+pizza+mcdonalds

pra min :

Cutt pizza + mc donalds + chocolate + subway (é mto bom mesmo) = até bater as kcals

Bulk bolo + bobs + pipoca + chocolate + tudo q eu comia em cutt = até bater as kcals

Cara, realmente, deve-se evitar o sódio por questoes de saude, sal vai fazer pouca diferença no shape, (a nao ser a rentençao, vai te deixar meio "inchado"), mas se der uma cortada ja volta ao normal, é só líquido!

comer de vez em quando nao vai fazer mal, apenas tenha um pouco de bom senso !

(e encaixe nos macros)

abç !