gabriell.v.b. 0 Postado Julho 16, 2012 às 18:47 Compartilhar Postado Julho 16, 2012 às 18:47 (editado) quando eu faço rosca direta 55 kg, rosca concentrada 20 kg rosca alternada 20 kg meu braço ficam mais grande chegam a aumentar 4 cm,si tem como fazer ele ficar assim por mais tempo depois da academia como fazerr obrigado! ja ia me esqueçendo e tambem faço triceps françes ,triceps no pulley, triceps banco Editado Julho 16, 2012 às 18:56 por gabriell.v.b. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lgaspar 3 Postado Julho 16, 2012 às 18:48 Compartilhar Postado Julho 16, 2012 às 18:48 4cm? caralho meu amigo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gabriell.v.b. 0 Postado Julho 16, 2012 às 18:52 Autor Compartilhar Postado Julho 16, 2012 às 18:52 4cm? caralho meu amigo poise ate eu me espanto chego na academia com 34 cm de braço frio se forço vai a 38,5 quando fasso aqueles exercicios chego a 42 cm acho que porisso tenho tantas estrias no braço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fiqfiq 21 Postado Julho 16, 2012 às 18:56 Compartilhar Postado Julho 16, 2012 às 18:56 quando eu faço rosca direta 55 kg, rosca concentrada 20 kg rosca alternada 20 kg meu braço ficam mais grande chegam a aumentar 4 cm,si tem como fazer ele ficar assim por mais tempo depois da academia como fazerr obrigado! amigo como fas pra fazer rosca direta com 55 vcs bota 30 de um lado e 25 do outro? gabriell.v.b. reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Azyzz Br 26 Postado Julho 16, 2012 às 19:00 Compartilhar Postado Julho 16, 2012 às 19:00 Bata uma punheta com cada mao a cada meia hora depois do treino e faça paralelas na pia do banheiro da sua casa bi set Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gabriell.v.b. 0 Postado Julho 16, 2012 às 19:03 Autor Compartilhar Postado Julho 16, 2012 às 19:03 amigo como fas pra fazer rosca direta com 55 vcs bota 30 de um lado e 25 do outro? faço esse no pulley na maquina amigo como fas pra fazer rosca direta com 55 vcs bota 30 de um lado e 25 do outro? faço esse no pulley na maquina amigo como fas pra fazer rosca direta com 55 vcs bota 30 de um lado e 25 do outro? faço esse no pulley na maquina 11 bloquinhos de 5 kg amigo como fas pra fazer rosca direta com 55 vcs bota 30 de um lado e 25 do outro? faço esse no pulley na maquina 11 bloquinhos de 5 kg amigo como fas pra fazer rosca direta com 55 vcs bota 30 de um lado e 25 do outro? faço esse no pulley na maquina 11 bloquinhos de 5 kg amigo como fas pra fazer rosca direta com 55 vcs bota 30 de um lado e 25 do outro? faço esse no pulley na maquina 11 bloquinhos de 5 kg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Julho 16, 2012 às 19:14 Compartilhar Postado Julho 16, 2012 às 19:14 amigo como fas pra fazer rosca direta com 55 vcs bota 30 de um lado e 25 do outro? faço esse no pulley na maquina amigo como fas pra fazer rosca direta com 55 vcs bota 30 de um lado e 25 do outro? faço esse no pulley na maquina amigo como fas pra fazer rosca direta com 55 vcs bota 30 de um lado e 25 do outro? faço esse no pulley na maquina 11 bloquinhos de 5 kg amigo como fas pra fazer rosca direta com 55 vcs bota 30 de um lado e 25 do outro? faço esse no pulley na maquina 11 bloquinhos de 5 kg amigo como fas pra fazer rosca direta com 55 vcs bota 30 de um lado e 25 do outro? faço esse no pulley na maquina 11 bloquinhos de 5 kg amigo como fas pra fazer rosca direta com 55 vcs bota 30 de um lado e 25 do outro? faço esse no pulley na maquina 11 bloquinhos de 5 kg calma eu já entendi! ou melhor,.. não entendi! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manel007 3417 Postado Julho 16, 2012 às 19:16 Compartilhar Postado Julho 16, 2012 às 19:16 se voce pesquisar um pouco aqui no forum, vai ver que pump não ajuda na hipertrofia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kevinfranzen 16 Postado Julho 16, 2012 às 19:20 Compartilhar Postado Julho 16, 2012 às 19:20 pump não ajuda mas tb não atrapalha, eu sou estilo arnold curto sentir o musculo bombando de sangue , o tal pump nos treinos.. para mim se não tem nem vejo graça é psicologico já que o pump eu to sentindo que trabalhei legal.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Alanlan 100 Postado Julho 16, 2012 às 20:18 Compartilhar Postado Julho 16, 2012 às 20:18 Caralho, amigo, aprenda a escrever e usar um fórum. Respondendo: Tem alguns compostos nos No2 que promovem o pump por mais tempo. Quando eu tava tomando o assault, eu sentia o pump por pelo menos 2 horas. Não dizer quais as substâncias exatas, só posso dizer que existem. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados