MASTERFIT 0 Postado Julho 16, 2012 às 23:59 Autor Compartilhar Postado Julho 16, 2012 às 23:59 Relato segunda 16/07 - PEITO Supino reto bem concentrado 4 series Supino inclinado com halteres Pull over c/ paralela e fechei no cross Peito e braços com um pump e divisao muscular surpreendente. Pos treino fiz aplicação de propi e trembo aumentei a dosagem pra 150mg depois de le uns relatos de amigos dizendo que estao achando fraco a trembo da burns. Aplicação no gluteo esquerdo, furei com a mao esquerda e a mulher termino o serviço. Aplicação bem sussa. Depois fiz aplicação no meu irmao ( gemeo identico ) e no meu parceiro de treino. ( saiu ate bastante sangue na dele) Fiz pos com clara de ovo aveia e dextrose Depois solido de frango brocolis e arroz integral. E vamo que vamo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ectom37 0 Postado Julho 17, 2012 às 16:36 Compartilhar Postado Julho 17, 2012 às 16:36 Massa esse lance de gemeo indentico hein, mas vcs tem o corpo parecido? tipo sempre treinaram juntos? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MASTERFIT 0 Postado Julho 17, 2012 às 17:20 Autor Compartilhar Postado Julho 17, 2012 às 17:20 Massa esse lance de gemeo indentico hein, mas vcs tem o corpo parecido? tipo sempre treinaram juntos? A gente treino 5 anos juntos, eu tenho 2 ciclos e ele esta fazendo o primeiro...existe uma diferença entre os shapes em questao volume mas mesmo assim ainda bastante parecido. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Wildharpia 27 Postado Julho 17, 2012 às 17:54 Compartilhar Postado Julho 17, 2012 às 17:54 Mas que coisa! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MASTERFIT 0 Postado Julho 18, 2012 às 00:01 Autor Compartilhar Postado Julho 18, 2012 às 00:01 Relato terça-feira 17/07 - COSTAS Aplicacao de propi de uma febre brava, mas o local da aplicacao ta mais sussa. Puxador frente ate a falha Remada curvada pronada Remada sentada ate a falha Puxador atras Pull down E hoje sem muita novidades. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ware 16 Postado Julho 18, 2012 às 00:18 Compartilhar Postado Julho 18, 2012 às 00:18 Bom shape, vo acompanhar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MASTERFIT 0 Postado Julho 18, 2012 às 23:22 Autor Compartilhar Postado Julho 18, 2012 às 23:22 Relato 18/07 ( Quarta feira ) - BRAÇOS Resolvi treinar biceps e triceps alternados Direta/corda scott/paralela coice/concentrada Fechei com antebraço. Treino bem intenso. Depois mandei aplicacao de bold/trembo no delts... acho que o musculo tava muito duro ou o frio ( sei lá ) ..foi mais chata a aplicação hoje. Resultados tem sido bem bacanas em tao poucos dias, sinto o corpo bem mais "rocha" Vamo que vamo...pq as vezes o desanimo quer me derrubar! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Monjoy 51 Postado Julho 18, 2012 às 23:31 Compartilhar Postado Julho 18, 2012 às 23:31 Q doido esse treino ai em ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
r_esthetics 6 Postado Julho 19, 2012 às 00:02 Compartilhar Postado Julho 19, 2012 às 00:02 Quantas series e repeticoes? Quais cargas? Nao curte fazer Testa? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MASTERFIT 0 Postado Julho 19, 2012 às 00:56 Autor Compartilhar Postado Julho 19, 2012 às 00:56 Quantas series e repeticoes? Quais cargas? Nao curte fazer Testa? Esqueci de citar o testa, fiz testa/alternado no banco 45 Faço 4 series numero de repetiçoes variam sempre entre 8 - 15 nada fixo...trabalho sempre até a fadiga do musculo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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