ybarone 1 Postado Junho 20, 2012 às 12:52 Compartilhar Postado Junho 20, 2012 às 12:52 Opa pessoal!!! Segue a minha dieta para vcs avaliarem. Tenho 1,78 m 86 kg 06:10 - Whey protein 06:40 - 2 ovos cozidos e 200 ml de leite desnatado 09:40 - 1 ovo e 1 banana 12:30 - Almoço, tento sempre comper carnes, legumes e verduras 15:40 - 1 ovo e 1 banana 18:40 - 1 ovo e 2 bananas 19:40 - pré treino - como 6 bananas 22:00 - pós treino - Whey protein 22:30 - 200g de Frango, arroz e muito feijão. Me ajudem por favoor! Segue a minha dieta para vcs avaliarem. ESQUECI DE INSERIR O LEITE Tenho 1,78 m 86 kg 06:10 - Whey protein 06:40 - 2 ovos cozidos e 200 ml de leite desnatado 09:40 - 1 ovo e 1 banana + 200 ml de leite desnatado 12:30 - Almoço, tento sempre comper carnes, legumes e verduras 15:40 - 1 ovo e 1 banana + 200 ml de leite desnatado 18:40 - 1 ovo e 2 bananas 19:40 - pré treino - como 6 bananas 22:00 - pós treino - Whey protein 22:30 - 200g de Frango, arroz e muito feijão. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ybarone 1 Postado Junho 20, 2012 às 17:46 Autor Compartilhar Postado Junho 20, 2012 às 17:46 Alguéééém???? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Junho 20, 2012 às 18:00 Compartilhar Postado Junho 20, 2012 às 18:00 Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem. Nesta seção do fórum existem regras específicas para postar tópicos, tenha certeza de ter lido antes de criar um novo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados