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Por GustavoPuel
Em Treinamento

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Postado

Então,vou começar agora a ir na academia de segunda a sábado antes eu ia 3x por semana,tenho 17 anos 62kg 1,70 de altura,tenho bem pouca gordura.

Tenho por objetivo o ganho de massa muscular e estou em dúvida entre os treinos abc2x e abcde , também dúvidas sobre o que fazer em cada dia e quais exercícios,se alguém já tiver uma idéia sobre essas dúvidas,porfavor compartilhe.

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