Discussão Sobre Power Rack (Materiais, Espessuras, Tamanho Dos Furos, Modelos, Compra, Etc).

[rafAw]

Ficou Show.

Cola as imagens nesse topico com medidas, detalhes e preço

Vlw

Putz, as fotos soh posso postar a noite pq estou no trabalho, mas preço e medidas posso adiantar por aqui:

Largura interna 1.1m

Comprimento base 1.6m

Comprimento entre pilares 1.1m

Altura 2.2m

Material usado foi Metalon 50x50 de 3mm todas soldas sao mig.

Total gasto para fabricaçao do hack(sem as barras de segurança) 600R$, todos serralheiros que eu havia mandado o projeto ficaram em torno de 800~1200R$, e esse que mandei eh um dos melhores da minha cidade... dei sorte rs

As barras de 1.8m e 3 de 1.2m(2 pra usar de barra de segurança e 1 para usar com pesos) comprei em uma fabrica de metais por 180 as 4 barras, ai mandei fazer o recartilhado e o colarinho nas barras(meu pai tem uma oficina de retificas e fez pra mim rs, fez tb os apoios de barra, ficaram bons neh? curti), as barras foram feitas com metal 1020.

Qualquer duvida perguntem

Abraçooo

rafAw, ficou muito bom o seu hack. Esses suportes ficaram chiques hein? haha. Como você fez?

Vlw cara

Meu pai fez para mim os suportes, usou um tarugo de 50mm e moldou dessa forma na frente, e com 26mm a parte que passa nos furos do hack(furos de 28mm).

Ai na parte de traz do pino tem um parafuso que coloco uma roela maior que o furo e prendo com uma borboletinha... eh pratico e achei q ficou legal de ver e usar hehe.

Ficou filé cara! Voce sabe quais são as medidas do original q vc tirou como base?

Com relaçao ao sistema de polia, tu tem alguma ideia de como adaptar ou fazer? Será que pegando o sistema daquele de madeira que postei dá pra adaptar ? QUero fazer ele um pouquinho maior mesmo, tipo o original....

Outra coisa.... O que é isso q vc usou pra fazer o descanso da barra? O suporte...

As medidas do original sao menores do que as que usei cara, fiz um bom tanto maior... de profundidade por ex ele teria 90cm originalmente, ai fiz com 1.1m.

O descanso da barra eh so ler ai pra cima

Quanto ao sistema de polia vou fazer futuramente pra prender ali atras do hack, com ctz ficara legal!

Abraço

[marioneri]

tem um vídeo aqui no tópico se você procurar que possui um sistema parecido de polia, também já postaram alguns esquemas para colocar as polias

Beleza... VOu dar uma pesquisada de novo nas páginas lá atrás... Toda hora me perco pq nao consigo começar e terminar na mesma hora.

[2drafael]

Realmente ficou show de bola. Parabéns cara!

[Guillardi]

Olá, como vão vocês!!?? Eu estava acompanhando os posts e resolvi fazer meu power hack. Fiz com madeira/caibros (5x11) e parafusos de 5/8" para fixação das madeiras. Segui as medidas divulgadas por muitos aqui (2,2m x 1m x 1m Alt x Larg x Prof). Os buracos para as barras de segurança eu pedi para fazer pequenos... acho que vou ter que aumentá-los depois (estão com 5/8" para barras de segurança do mesmo calibre e um tubo chapa 13 de 1" para suportar uniformemente as pancadas, caso ocorram)...

[cclm]

ficou pequena a imagem, mas me parece muito bom! Já testou com quantos kg?

[Odisseu]

Olá, como vão vocês!!?? Eu estava acompanhando os posts e resolvi fazer meu power hack. Fiz com madeira/caibros (5x11) e parafusos de 5/8" para fixação das madeiras. Segui as medidas divulgadas por muitos aqui (2,2m x 1m x 1m Alt x Larg x Prof). Os buracos para as barras de segurança eu pedi para fazer pequenos... acho que vou ter que aumentá-los depois (estão com 5/8" para barras de segurança do mesmo calibre e um tubo chapa 13 de 1" para suportar uniformemente as pancadas, caso ocorram)...

Também pretendo fazer de madeira.

Você poderia postar o projeto do seu power hack?

Poste mais fotos em tamanho maior também, parece ser muito bom o power hack de madeira fica tão resistente quanto os de metalon, e pode custar bem menos.

Quanto gastou no projeto?

[MatthaeusRC]

Um dos melhores modelos de power hack para se ter em casa que eu já vi

Site

https://samsfitness.com.au/powertec-power-rack

Só com ele dá para fazer um agachamento livre, avanço livre

Desenvolvimento militar, desenvolvimento costas

Supino reto, inclinado, declinado, com a questão do supino n te esmaga, ele para nas travas.

Tem ainda uma barra fixa em cima e barra paralela do lado.

Ali depois 2 halteres (vazios), várias anilhas e uma barra grande para fazer outros exercícios, como levantamento terra, rosca direta, não vai ficar devendo nada em casa.

[ian1691]

Olá, como vão vocês!!?? Eu estava acompanhando os posts e resolvi fazer meu power hack. Fiz com madeira/caibros (5x11) e parafusos de 5/8" para fixação das madeiras. Segui as medidas divulgadas por muitos aqui (2,2m x 1m x 1m Alt x Larg x Prof). Os buracos para as barras de segurança eu pedi para fazer pequenos... acho que vou ter que aumentá-los depois (estão com 5/8" para barras de segurança do mesmo calibre e um tubo chapa 13 de 1" para suportar uniformemente as pancadas, caso ocorram)...

Apesar da foto ta pequena parece que ficou muito bom! Poxa, se eu pensasse bem... Agora é tarde rsrs.

[marioneri]

Um dos melhores modelos de power hack para se ter em casa que eu já vi

Site

https://samsfitness.com.au/powertec-power-rack

Só com ele dá para fazer um agachamento livre, avanço livre

Desenvolvimento militar, desenvolvimento costas

Supino reto, inclinado, declinado, com a questão do supino n te esmaga, ele para nas travas.

Tem ainda uma barra fixa em cima e barra paralela do lado.

Ali depois 2 halteres (vazios), várias anilhas e uma barra grande para fazer outros exercícios, como levantamento terra, rosca direta, não vai ficar devendo nada em casa.

Frete pro brasil: R$35,00.

O imposto é que ferra tudo.

[Guillardi]

ficou pequena a imagem, mas me parece muito bom! Já testou com quantos kg?

Também pretendo fazer de madeira.

Você poderia postar o projeto do seu power hack?

Poste mais fotos em tamanho maior também, parece ser muito bom o power hack de madeira fica tão resistente quanto os de metalon, e pode custar bem menos.

Quanto gastou no projeto?

Também pretendo fazer de madeira.

Você poderia postar o projeto do seu power hack?

Poste mais fotos em tamanho maior também, parece ser muito bom o power hack de madeira fica tão resistente quanto os de metalon, e pode custar bem menos.

Quanto gastou no projeto?

Olá, boa noite. Pois é, ficou bem em conta:

1) Parafusos 5/8" com arruelas e porcas - 8 unidades de 12cm e 8 de 15cm - R$ 45,00

2) Barra 5/8" de aço - 2 x 1,20m - R$ 15,00

3) Tubo 1" Chapa 13 - 2 x 1m - R$ 16,00

4) Madeira/Caibro 5x11 Lixada/aparelhada - R$ 156,00 (5 x 1m + 4 x 2,20 + x 2 1,40m)

5) Mão de obra para fazer os buracos de encaixe e detalhes - R$ 200,00

Total: R$ 430,00 (aproximadamente)

Em ferro "chapa 13", 8 x 8, só o material sairia mais ou menos por R$ 380,00 fora a mão de obra

O projeto é bem simples como pode-se ver na foto (não estou conseguindo enviar fotos maiores que 30k

ficou pequena a imagem, mas me parece muito bom! Já testou com quantos kg?

Coloquei dois parafusos grandes para suporte das barras e coloquei 40kg de cada lado... aguentou bem... acho que deve dá para colocar uns 150 kg no parafuso (parafuso inglês de 5/8" - é um parafuso de 20cm com cabeça redonda, para não deixar a barra escorregar)... mas com um suporte bem feito (que será feito em breve) aguentará mais... pelo menos eu terei coragem de colocar mais.. hoje agacho com 120 kg... então acho que está "de boas"

Editado Fevereiro 21, 2013 às 00:16 por Guillardi

[Odisseu]

O projeto é bem simples como pode-se ver na foto (não estou conseguindo enviar fotos maiores que 30k

Excelente, parabéns !

Custo benefício fantástico!.

Pretendo fazer um de madeira também, já tenho as ferramentas e as barras de segurança, só me falta um modelo de projeto a seguir, comprar a madeira e os parafusos.

Posta a foto nesse site:

https://imageshack.us/

Depois é só por o link aqui.

[HMacOs]

Bem interessante seu projeto com madeira! Parabéns!

Trabalhar com madeira é muito legal, em geral.

Tem idéia de quanto pesa só a gaiola?

Pelo tamanho da foto, tbm não consegui ver os detalhes dos encaixes p/os ganchos e demais barras.

Abraço

[Guillardi]

Bem interessante seu projeto com madeira! Parabéns!

Trabalhar com madeira é muito legal, em geral.

Tem idéia de quanto pesa só a gaiola?

Pelo tamanho da foto, tbm não consegui ver os detalhes dos encaixes p/os ganchos e demais barras.

Abraço

Olá, bom dia! Consegui postar as fotos conforme dicas do amigo Odisseu Obrigado...

As fotos são do meu espaço de treinamento. Discos de freios (halteres) e anilhas (normais) e as barras de segurança (5/8") com os tubos (1") estão próximos ao banco de supino. Os furos no Power Hack também tem 5/8". As fotos tem detalhes da montagem do Power Hack e no encontro das madeiras tem alguns cortes para o encaixe...

Acho que é isso

link das fotos: https://imageshack.us/g/1/10026408/

Bem interessante seu projeto com madeira! Parabéns!

Trabalhar com madeira é muito legal, em geral.

Tem idéia de quanto pesa só a gaiola?

Pelo tamanho da foto, tbm não consegui ver os detalhes dos encaixes p/os ganchos e demais barras.

Abraço

Não pesei as madeiras em separado então não saberia dizer o peso exato... mas como consigo transportar de um lado para outro acredito que não seja mais de 50kg

Editado Fevereiro 21, 2013 às 11:39 por Guillardi

[HMacOs]

Olá, bom dia! Consegui postar as fotos conforme dicas do amigo Odisseu Obrigado...

As fotos são do meu espaço de treinamento. Discos de freios (halteres) e anilhas (normais) e as barras de segurança (5/8") com os tubos (1") estão próximos ao banco de supino. Os furos no Power Hack também tem 5/8". As fotos tem detalhes da montagem do Power Hack e no encontro das madeiras tem alguns cortes para o encaixe...

Acho que é isso

link das fotos: https://imageshack.us/g/1/10026408/

Não pesei as madeiras em separado então não saberia dizer o peso exato... mas como consigo transportar de um lado para outro acredito que não seja mais de 50kg

Agora consegui ver bem melhor!

Vc tem um bom espaço de treino..

O seu é o primeiro projeto de madeira que vi.

Acho que se eu tivesse um rack de madeira e sempre usasse cargas pesadas com ele, ia conferir de tempos em tempos se há algum princípio de fratura nos engastamentos (juntas) e meio das seções, só por segurança (querendo ou não, o metal é mais plástico, maleável).

No mais curti bastante seu projeto.

Tô louco p/ começar o meu, mas ainda não rola.

Provavelmente vai ser compacto e montável também (queria que fosse quase como uma solução definitiva, independente de p/ onde eu posso vir a me mudar).

Abraço

[Odisseu]

Estava pensando em fazer um power hack de madeira e me deparo com isso:

Pra mim é mais que suficiente, pois pretendo usar somente para militar e agachamento, o supino faço com peso morto usando dois pneus presos a barra como segurança. Vou fazer os cavaletes de madeira também, deve da pra economizar bastante

Minha dúvida é se os pilares não irão virar fácil ao colocar a barra no suporte.

Alguém já fez algo parecido ?

[cclm]

voce pode usar a mesma ideia e fazer uma caixa de concreto ao invés de colocar no balde, indo mais pra trás

[Odisseu]

voce pode usar a mesma ideia e fazer uma caixa de concreto ao invés de colocar no balde, indo mais pra trás

Tenho umas latas de 20 litros que pretendo encher de concreto, o problema é quando por a barra os postes virarem, sei lá. Fiz uma um tempo atras enchi de concreto, deixei uma alça, deu 51kg, eu usava para fazer serrote. Acho que apoiando na parede não deve cair.

[Guillardi]

Fala galera! Tudo bem??? Minha academia em casa está ficando completa. O Power Hack aos poucos ganhará os acessórios (puxadas, tríceps, bíceps, puxadas etc).

Por enquanto está assim:

1) Bicicleta para Spinner

2) Mesa supino

3) Halteres de disco de freio automotivo

4) Anilhas de ferro fundido (R$ 3,50 o Kg)

5) Power Hack de Madeira (caibros 5 x 11)

Dimensões do Power Hack: (Altura) 2,20 x (Largura) 1,10 x (Profundidade) 1,40 (por dentro tem 1m, mas por causa dos pés a profundidade geral foi essa )

Internamente o power hack tem 1m de cada lado.

Os pés são um pouco maiores para a sustentação.

Os furos para as barras de segurança e parafusos são de 5/8" (16mm).

As barras de segurança são de barras de aço maciça de 16mm e vão dentro de tubos de 1" (uma polegada) de chapa 13 (a mais grossa).

Os parafusos para suporte das barras com as anilhas são de 5/8" também.

Abraços e sucesso

https://youtu.be/U_Hm7T79JW4

[Visitante usuario_deletado343434]

Muito obrigado pela contribuição Marcio

150 Kg é mais que suficiente para a grande maioria dos foristas, está ae uma ótima opção para quem não confia ou não quer trabalhar com serralheiro, além de sair a metade do preço.

A galera tbm tem que entender, que barra olimpica é coisa de magnata, até para quem quer competir, de partida umas barras de 1 polegada são uma ótima opção, vão economizar muito dindin, além de terem valor de mercado, caso futuramente queiram trocar por barras olimpicas.

Vamos usar a cabeça galera.

Abraço.

[Aleeh]

Fala galera! Tudo bem??? Minha academia em casa está ficando completa. O Power Hack aos poucos ganhará os acessórios (puxadas, tríceps, bíceps, puxadas etc).

[...]

Muito maneiro caraa, fico top, parabéns.

================================

Fala pessoal, passando pra fazer um post meio recreativo kkk. Minhas aulas da faculdade voltaram dia 18/02 e academia de lá ainda não ta funcionando, aí fiquei louco e trouxe meu power rack de casa pra minha quitinete hauhauhhua, enfim to dormindo do lado dele.

(não sabia q música colocar no video, acabou indo essa mesmo hauahah)

Essa câmera tá mto ruim:

Abraços

[Guillardi]

Muito maneiro caraa, fico top, parabéns.

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Fala pessoal, passando pra fazer um post meio recreativo kkk. Minhas aulas da faculdade voltaram dia 18/02 e academia de lá ainda não ta funcionando, aí fiquei louco e trouxe meu power rack de casa pra minha quitinete hauhauhhua, enfim to dormindo do lado dele.

(não sabia q música colocar no video, acabou indo essa mesmo hauahah)

Essa câmera tá mto ruim:

Abraços

Agora é incomodar os vizinhos puxando (ou agachando) os ferros parabéns, ficou muito bom!!!

[B.Campos]

Boa tarde galera.

Na minha cidade já proucurei e não encontro metalon de 50x50.

Encontrei apenas de 30x70 com espessura de 2mm. será se essa medida é suficiente para o rack.?

queria saber a opnião da galera que já fez o rack com metalon.

[Odisseu]

Muito maneiro caraa, fico top, parabéns.

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Fala pessoal, passando pra fazer um post meio recreativo kkk. Minhas aulas da faculdade voltaram dia 18/02 e academia de lá ainda não ta funcionando, aí fiquei louco e trouxe meu power rack de casa pra minha quitinete hauhauhhua, enfim to dormindo do lado dele.

(não sabia q música colocar no video, acabou indo essa mesmo hauahah)

Abraços

Você tem muita sorte de poder trazer o powerack. Na minha quitinete nem caberia um. Eu ainda dei uma de doido e levei as anilhas, barras e halteres pra cá, é muito apertado, pra eu fazer supino só dá floor press, e tenho que deitar, apoiar nas coxas a barra, impulsionar o peso pra frente pra poder iniciar a série, fui aumentando o peso nesse estilo, agora com 100kg tá ficando até perigoso.

Eu fiz um power hack de madeira inspirado pelo projeto do nosso amigo Guillardi (bem não propriamente dito um powerhack, ele tem os dois postes pra barra e um corredor com barras de segurança), ainda falta lixar e invernizar, está em outra localidade, no final de semana eu posto fotos, já testei tá bem seguro.

Edit: Acabei de achar um aparelho semelhante ao que fiz, foi um squat rack, o melhor é que já tinha madeira então gastei só com parafusos sextavados, R$ 20,00.

Editado Fevereiro 25, 2013 às 19:23 por Odisseu

[cclm]

Você tem muita sorte de poder trazer o powerack. Na minha quitinete nem caberia um. Eu ainda dei uma de doido e levei as anilhas, barras e halteres pra cá, é muito apertado, pra eu fazer supino só dá floor press, e tenho que deitar, apoiar nas coxas a barra, impulsionar o peso pra frente pra poder iniciar a série, fui aumentando o peso nesse estilo, agora com 100kg tá ficando até perigoso.

Eu fiz um power hack de madeira inspirado pelo projeto do nosso amigo Guillardi (bem não propriamente dito um powerhack, ele tem os dois postes pra barra e um corredor com barras de segurança), ainda falta lixar e invernizar, está em outra localidade, no final de semana eu posto fotos, já testei tá bem seguro.

Edit: Acabei de achar um aparelho semelhante ao que fiz, foi um squat rack, o melhor é que já tinha madeira então gastei só com parafusos sextavados, R$ 20,00.

estou no aguardo aqui!

[Odisseu]

estou no aguardo aqui!

Sexta a tarde eu posto, é que acabei esquecendo de tirar foto e só volto pra casa na sexta.

[Igoo]

Na verdade o que fiz foi um squat rack, ficou muito bom, estável, e gastei só R$ 20,00 em 30 parafusos sextavados de 12 cm. As madeiras já tinha em casa, estavam encostadas a muito tempo, e tive a idéia de usá-las vendo o power rack de madeira postado aqui. Essas madeiras são bem grossas e resistentes, são usadas como apoio na construção de lajes. Esses dois galões utilizei para dar mais estabilidade, após colocar os postes de madeira, os enchi de concreto. Ainda estou finalizando o squat rack, estou lixando e envernizando, e coloquei uma madeira transversal aos dois galões (utilizados como pés), no próximo final de semana irei postar o projeto finalizado. Já testei as barras de segurança largando a barra, e agüentam tranquilamente o impacto.

https://img855.imageshack.us/img855/9766/foto0078768x1024.jpg

https://img825.imageshack.us/img825/5213/foto00791024x768.jpg

https://img833.imageshack.us/img833/2347/foto0074768x1024.jpg

https://img41.imageshack.us/img41/9821/foto0070768x1024.jpg

https://img713.imageshack.us/img713/5894/foto00721024x768.jpg

https://img803.imageshack.us/img803/4185/foto0071768x1024.jpg

Editado Março 4, 2013 às 17:48 por Igoo

[cclm]

muito boa a ideia do apoio! vou fazer com certeza! só devo mudar a base, mas achei muito bom, da pra fazer até no chão direto!

[Igoo]

muito boa a ideia do apoio! vou fazer com certeza! só devo mudar a base, mas achei muito bom, da pra fazer até no chão direto!

E desta maneira dá pra desmontar também deixando só os dois posts, acho que usando a criatividade, muitas vezes dá pra fazer equipamentos com o que temos em mão, economizando sempre.

[Kristina26]

Boa noite pessoal.

Venho acompanhando esse tópico há alguns dias e estou impressionada com a criatividade de todos. Bem, elogios à parte, gostaria de uma opinião. Não tenho espaço para construir um power rack aqui em casa, mas gostaria de fazer agachamento com barra com pesos, todavia se eu colocar uma carga pesada tenho medo de um acidente. Então, eu vi em algumas páginas atrás, um mini rack ou squat rack (não sei os nomes corretos) postado aqui. Eu limpei a foto e fiz algumas adaptações. Gostaria de saber o melhor material para construir e se as medidas que eu coloquei são seguras. Olha a foto do rack modificado de acordo com o meu espaço e grana:

https://imageshack.us/photo/my-images/40/suportep.gif/

[mil8720]

Quase...faltam ajustes e montar algumas coisas...