Mudanças Na Minha Suplementação

[Lamperouge]

Olá pessoal do fórum.

Decidi iniciar minha suplementação há uns 2 meses e agora no mês de fevereiro consegui juntar uma boa grana e investi bastante em suplementos, comprei:

900g Whey da Designer (queria optimum, mas tá em falta em são paulo inteira, procurei em 6 lojas e não achei) - R$ 110

200g creatina da Universal R$ 75

90 caps. ZMA Athletica R$ 70

Como vocês me recomendariam a suplementação? O ZMA eu sei que é sempre antes de dormir, mas e a creatina? Mando no pós treino junto com o whey e o malto?

E os preços? Paguei caro? Tenho a impressão que paguei caro no ZMA, mas nos outros me dei bem... Digam aí se fiz bom negócio...

Mais uma coisa: como vocês medem os 5g de creatina? não veio medidor...

[Seifer]

Suas perguntas já foram respondidas no tópicos fixos colega.

[gpresott]

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