mauricio505 0 Postado Junho 1, 2012 às 01:15 Compartilhar Postado Junho 1, 2012 às 01:15 Opa, galera eu venho tomando whey + malto + glutamina no pós treino, porém vou dar uma melhorada na dieta eu treino a noite e minha suplementaçao ficaria assim no pré - hemo rage ou assault da MP tenho os 2 aqui, ja usei o hemo rage e to na duvida de qual usar agora, acho q vou experimentar o assault no pós - whey,malto,creatina,glutamina. e alem desses ainda usarei caseina,zma e beta alanina tambem. agora eu pergunto a voces tem suplemento demais ou esta de bom tamanho? valeria a pena o uso do whey no desjejum tambem?(todos esses suplementos eu ja tenho comigo pois fui pros EUA e trouxe bastante coisa comigo, whey tambem tenho bastante quantidade) e vou postar umas fotos minhas atuais, eu necessitaria do oxyelite agora caso quisesse secar? ou apenas uma dieta com um aerobico bom ja resolveria? pq um amigo ta vendendo o oxy e eu n sei se compro pra tomar daqui uns meses ou se compro depois.. seguem as fotos... http://imageshack.us/photo/my-images/266/dsc04773p.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/37/dsc04774v.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/804/dsc04775c.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/140/dsc04776o.jpg/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BlackAngel 2 Postado Junho 1, 2012 às 01:26 Compartilhar Postado Junho 1, 2012 às 01:26 senti inveja ): Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vieira... 5 Postado Junho 1, 2012 às 04:30 Compartilhar Postado Junho 1, 2012 às 04:30 Opa, galera eu venho tomando whey + malto + glutamina no pós treino, porém vou dar uma melhorada na dieta eu treino a noite e minha suplementaçao ficaria assim no pré - hemo rage ou assault da MP tenho os 2 aqui, ja usei o hemo rage e to na duvida de qual usar agora, acho q vou experimentar o assault no pós - whey,malto,creatina,glutamina. e alem desses ainda usarei caseina,zma e beta alanina tambem. agora eu pergunto a voces tem suplemento demais ou esta de bom tamanho? valeria a pena o uso do whey no desjejum tambem?(todos esses suplementos eu ja tenho comigo pois fui pros EUA e trouxe bastante coisa comigo, whey tambem tenho bastante quantidade) e vou postar umas fotos minhas atuais, eu necessitaria do oxyelite agora caso quisesse secar? ou apenas uma dieta com um aerobico bom ja resolveria? pq um amigo ta vendendo o oxy e eu n sei se compro pra tomar daqui uns meses ou se compro depois.. seguem as fotos... http://imageshack.us.../dsc04773p.jpg/ http://imageshack.us.../dsc04774v.jpg/ http://imageshack.us.../dsc04775c.jpg/ http://imageshack.us.../dsc04776o.jpg/ meu irmão, pelo amor d DEUS, dieta é o principal, é tudo! whey só se precisar de proteina, se tiver faltando! então arruma logo a dieta, ai vc manda oq vc qusier no pos e pre, flw e bons treinos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5960 Postado Junho 1, 2012 às 14:18 Compartilhar Postado Junho 1, 2012 às 14:18 cara não reclama... uhasuahsu você esta muito bem, caprixa na dieta e nos aeróbicos que vai dá tudo certo.. bons treinos.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mauricio505 0 Postado Junho 1, 2012 às 14:37 Autor Compartilhar Postado Junho 1, 2012 às 14:37 Valeu pelas respostas, eu sei que dieta é tudo, tanto q vou melhorar ela agora pois tem tempo q nao mexo nela, ainda mais agora q vou tentar aumentar a intensidade dos treinos e fazer aerobico... minha duvida era mais na questao dos suplementos e do oxy, acho q oxy é besteira né valeu pelas dicas , abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Coleman 10 Postado Junho 1, 2012 às 14:46 Compartilhar Postado Junho 1, 2012 às 14:46 vai investir em dieta cara pelo amor de deus Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mauricio505 0 Postado Junho 1, 2012 às 19:15 Autor Compartilhar Postado Junho 1, 2012 às 19:15 entao amigos,aproveitando o topico, ve se voces conseguem me ajudar, minha nutricionista montou essa dieta na ultima vez que estive la Peso 74kg Altura 1,80 BF aproximadamente 17,5% 06:30: Leite desnatado 300ml, 1 fruta, 1 colher de sopa de um mix de cereais + 1 scoop de whey ++ 1 sanduiche(pao integral) com queijo minas ou cottage + 1 fatia peito de peru 10:00: 1 fruta + 3 nozes ou 1 salgado integral 13:00: 6 colheres de sopa de arroz + 1 e 1/2 concha de feijao + 150g de frango ou peixe ou carne + 3 colheres de sopa de vegetais sobremesa > 1 fruta 16:00: 1 sanduiche(pao integral) igual ao do desjejum 18:30(pre treino): 2 frutas + 1 copo de iogurt 19:00(suplemento pre treino) 19:30 treino 21:00(suplementos pos treino) 21:30 igual ao almoço 22:301 barra de cereal + 1 fruta isso tudo apenas contando com whey + malto + glutamina no pos e no pre o hemo rage... no q posso melhorar amigos? abçs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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