joahay Postado Maio 5, 2012 às 00:17 Postado Maio 5, 2012 às 00:17 Ouvi dizer que é muito bom tomar o Whey no Pós-treino uns 10min. antes de dormir, oq vcs acham? alguem ai que tiver experiência!?... No pré-treino vou tomar a creatina. Se eu estiver fazendo errado me guiem ai... Desde já agradeço.
Mr.Dreams Postado Maio 5, 2012 às 00:20 Postado Maio 5, 2012 às 00:20 (editado) Tome o whey so depois junto com a creatina cara so a creatina nao te dara efeito , voce tenque tomar no pos o whey , e pra tomar algo 10 minutos antes de durmir é a albulmina cara porque ela é proteina da clara do ovo que demora mais pra ser absorvida dai faz voce nao catabolizar e talz entao dava uma pesquisada antes amigo so tome o whey no pos treino junto com a creatina. Editado Maio 5, 2012 às 00:20 por Mr.Dreams
joahay Postado Maio 5, 2012 às 00:23 Autor Postado Maio 5, 2012 às 00:23 Poisé, vou tomar o whey no pós msm... só que essa da albumina não sabia. Vou dar mais uma pesquisada... se mais alguem tiver alguma experiência pra passar, por favor!!!
TiBa123 Postado Maio 5, 2012 às 00:25 Postado Maio 5, 2012 às 00:25 (editado) Tome o whey so depois junto com a creatina cara so a creatina nao te dara efeito , voce tenque tomar no pos o whey , e pra tomar algo 10 minutos antes de durmir é a albulmina cara porque ela é proteina da clara do ovo que demora mais pra ser absorvida dai faz voce nao catabolizar e talz entao dava uma pesquisada antes amigo so tome o whey no pos treino junto com a creatina. vixi vixi de onde vc tirou isso mano, meeeuu dééééuss por favor me explique por que raios a creatina so vai ter efeito se tomar junto com whey, e porque o whey so pode ser tomado no pós treino? reveja esses conceitos amigo Editado Maio 5, 2012 às 00:27 por TiBa123
Mr.Dreams Postado Maio 5, 2012 às 00:27 Postado Maio 5, 2012 às 00:27 vixi vixi de onde vc tirou isso mano, meeeuu dééééuss por favor me explique por que raios a creatina so vai ter efeito se tomar junto com whey, e porque o whey so pode ser tomado no pós treino? por favor reveja esses conceitos amigo Me entende cara eu tou dizendo que fica melhor pra ele que o objetivo é ganho de massa dele entao fica melhor em pos com a creatina cara , lê as coisas e pensa e a creatina nao da tanto resultado se for junto com uma proteina se voce for ver.
ronyk9 Postado Maio 5, 2012 às 00:27 Postado Maio 5, 2012 às 00:27 Tome o whey so depois junto com a creatina cara so a creatina nao te dara efeito , voce tenque tomar no pos o whey , e pra tomar algo 10 minutos antes de durmir é a albulmina cara porque ela é proteina da clara do ovo que demora mais pra ser absorvida dai faz voce nao catabolizar e talz entao dava uma pesquisada antes amigo so tome o whey no pos treino junto com a creatina. Isso é conversa fiada, oque importa é a soma total do dia, prot, carb e etc...
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