galera minha duvida é bem simples nao encontrei nda relacionado.

estou ajudando minha irma com dieta e treino. ela tem 1,60 e pesa 59 kg

tem gordura acumulada na barriga.

queria saber se poderia associar dieta e treino hipertroficos com aerobicos em jejum , é possivel ou

so se usa AEJ em dieta cutting?

ela so pode treinar pela manha, entao pode-se fazer AEJ depois shake de whey aveia+ hamburguer de peito peru+ ricota e depois

de 1:30 ela ir treinar?

agradeço a ajuda de todos

Editado 25/04/2012 às 15:58 04/25, 2012 por retlav (veja o histórico de edições)

alguem???

Véi, quando estava com dúvida parecida dei uma pesquisada no forum e achei opiniões a respeito sim, mas pelo que recomendam por aí é fazer os aeróbicos em dias que não treina hipertrofia e em jejum, eu fazia aerobicos depois do treino e mesmo assim consegui reduzir algumas medidas, mas agora parei com os aeróbicos por um tempo...