retlav

Juca tu se baseou em algum vídeo pra aprender esses pontos diferentes de aplicações?? Se puder compartilhar te agradeço.. Sobre a dorsal qal tamanho da agulha tu usa e qal a dosagem máxima q tu já mandou nesse músculo? Vlwww manimm

Wall me tira uma dúvida mano no teu blast passado tu mandava bold e enan na mesma seringa de boa? Acompanhando... Melhoras pra vcs mano!!!

Manu pra saber a autencidade de uma testosterona q eu esteja usando deve ser feito qual exame o de testo total ou livre? vc sab dizer a diferença entre esses exames? e se possivel qual seria o melhor periodo do ciclo pra se fazer esse exame? vlww man!!

e essa testogar man ta batendo msmo? vai fazer exame de testo total nao pra saber? todo mundo fala q é falsa ou sub...

Pra mim ta de boa visto que vai usar exemestano tbm.. tu fez ou vai fazer exames pre ciclo?acho essencial.. tbm pretendo fazer msmo q o seu so q por 6 semanas(primeiro ciclo) to com duvidas sobre exemestano na tpc e hcg mais acho q pelo ciclo ser curto n vou usar. man se puder me passar teu contato lander CONFIAVEL por mp eu agradeço. vlw

entaum dudu usando uma dosagem de 50mg/dia devo usar 1 comprimido de 4 em 4 hs?

quer dizer entao Leandro q essas recargas devem ser da minha tmb + 20%, entao o meu excedente calorico vai ser ai no caso so de 600kcal? ou eu junto minha tmb mais esses 20% e o meu excedente calorico? tipo minha tmb é 2500kcal meu excedente ta de 1000kcal e no dia do lixo eu ponho mais essas 600 kcal? ou eu tiro esses 1000 e coloco so os 600?

leandro sou ectomorfo.. naum sei se entendi direito o video veja se estou certo por favor .. estou fazendo um bulk clean mais limpo uso carboidratos de medio ig e proteinas uso frango alcatra albumina leite molico e a aveia q tbm tem proteina. entaum: EU tenho q diminuir ao maximo os niveis de gordura.. tipo faço uso de azeite extra virgem e oleo de linhça como fontes de gordura.. quer dizer q nesses dias devo tira-las da minha alimentação para assim deixar os estoques de gordura mais baixo possiveis? tenho q diminuir msmo?? o maximo q eu puder?? como falei sou ectomorfo entaum d qnto seria esse aumento de calorias para fazer essas recargas umas 500kcal estaria bom? pelo q entendi no meu caso essas recargas devem ser feitas 2 vezes por semana correto? agradeço muitu pela paciencia q tiver em responder as minha pergurtas abraçao broder, vc é gênio!!

kde cara?? ei broder tu pode mandar por mp aonde vc comprou? foi pela net msmo neh?

ola fernando sempre quis comprar no seu site o problema é o frete q sempre é muuuiiitooo altoo e fica impossivel . naum tem como vc fazer como nos outros sites por exemplo a partir de 100 R$ o frete é gratis?? vlww abraçaoo

Acompanhando tbm broder parabens pela maturidade tanto psicologica como física.. queria saber de ti qual o intuito de usar cafe preto e chas verdes nesse momento??? e como seria o uso dos msmos por vc. grande abraço campeãoo.

ola mp costa passando aqi por consideração a ajuda q vc tem me dado e dizer q hj ela tomou apenas 2 colheres de whey e 200ml de leite deu certo ela naum sentiu nada apesar de tambem o treino hj ter sido leve pq era membro superiores mais amnha sera o dia de mais treino.. ai quero ver como será. so q broder eu fiquei encucado pq esse pre-treino ta com muitu pouco carboidrato.. ta certo isso so essas 2colh de whey e 200ml de leite? naum precisa de carbo ai ela naum vai catabolizar so com essa alimentação? abraço

mp costa broder hj foi o primeiro dia de dieta e treino .. cara ela naum conseguiu treinar direito pq tava sentindo gastura. ai vim mais uma vez pedi tua ajuda cara o pre dela foi 3,5 de aveia 1 c whey e 200ml de leite o q teria acontecido culpa do pre treino q naum tinha sido absorvido (apesar da gnt ter esperado 1 hora) ou vc acha q isso é preguiça msmo?? vc tem ideia de algo q eu poderia fazer para acabar ou diminuir esse enjoo algum remedio?? bateu um desanimo da minha parte q fiz treino e dieta certinhos mais apareceu esse problema..

meu broder qndo comecei na academia tinha 47 sou ecto tbm hj tenh 68 kg qer uma dica ? opinião pessoal minha de ecto pra ecto bote no minimo 600kcal de excedente ai.. 300 pra mim é qem quer ganhos limposs .

muitu obrigadaoo fefe vou fazer ela pegar pesado tanto nos superiores como nos membros inferiores.. se puder e quiser da uma palpitada na dieta o link é ^^ bjoo

fefe como seria emagrecer ganhando massa muscular seria em uum clean bulk? tipo esse q fiz pra ela com excedente de 200kcal? vc acha q seria bacana pra ela pegar pesado nos membros superiores tbm neste caso? obrigado pelas respostas e ajuda. no caso tu faz aej logo depois dos treinos tipo faz aej depois pre-treino e depois treino com pesos?

blzz mp vlw mais uma vezz. so por qstao de curiosidade e em cutting seria da msma forma pegando pesos leves ou ela teria q pegar pesado para ajudar a secar mais rapido ou os unicos causadores de secagem são a dieta e aerobicos?

entaum é melhor eu manter o treino como esta mpcosta ja tambem pra ela naum ficar tanto tempo sem treinar superior.... e acho importante treinar todo corpo... mais no caso da carga como eu poderia fazer para seria mais pesada ou mais leve para uma pessoa como ela q naum quer musculos apenas definição e secagem na parte de cima?eas series e repetiçoes deixo 4x8 msmo ? *sei q definição naum vai ser agora so em cutting.

ela quer ganhar na parte inferior . entaum eu devo manter a dieta do jeito q esta E ela naum treina a parte superior? mais o pq disso seria pra naum aumentar mais ainda essa parte? ai qndo ela for fazer cutting ela treinaria todo o corpo pra diminuir a gordura em todo ele e como a parte de cima estaria da mesma forma seria mais facil de diminui-la , seria assim dentro do seu racicinio mpcosta?

secar os superiores naum quer nada hipertrofiado na parte de cima o normal de toda mulher bunda coxa e panturrilha grande..

tenha algumas duvidas fefe qndo tu diz trocar a serie em curtos periodos seria tipo os superiores saum 4x8 eu alternaria com 3x12 é isso? fefe mulheres podem pegar pesado no treino de superiores assim como os homens tipo no caso de um exercicio de 8 repetiçoes elas fariam com um peso q so desse para faazer as 8 repetiçoes poderia ser assim? qual a melhor cadencia q eu usaria pro superiores 2-1-2 poderia ser 2seg pra levantar o peso e dois para descer? e com relaçao a dieta tu q tem peso e altura parecido com o da minha irma qual seria um bom objetivo de peso nesse clean bulk estava pensando em 67 kg e depois fazer um cutting.. qual tua opinião sobre?

eu mantenho entaum os 4x8 msmo para membro superioes? e outra duvida q surgiu mulher pode pegar pesado em superior tbm fazendo aqela progressao de carga ou seja aumentado o peso a cada treino? ou ela deve fazer com carga leve os treinos superiores??

mp costa pesquisando aqi no forum como sempre encontrei um post em q a luh paranhos usuaria aqi do forum fala q ela faz um treino focando auneto dos membros inferiores e definição dos superiores ela pos 3x20 para os membros superiores vc acha isso valido? ou acha q naum funciona? olha so o treino dela: peguei esse post dela em outro topico eu estava buscando isso pra minha irma hipertrofiar a parte das pernas e tentar dar uma diminuida na gordura na parte superior.. vc saberia dizer qual a intençao dessas 3x20 e existe esses exercicios para queima?seriam oq isoladores? queria sua opinião vlwwww

Descupe fefe naum sabia. ja "regularizei" o topico como vc mandou.

nossa broder pra mim ta tudu errado 100g de malto? kde as proteinas? e esse pre treino 5 bananas? frutose? cara recomendo vc ler esse topico: esse tbm vai te ajudar refazer a dieta acertas as qntidades e os nutrientes certinhos e depois vc edita esse topico com uma nova dieta pra gnt opinar pq pra mim ai ta muituu errrado..