Felipe Lima_69905 0 Postado Abril 19, 2012 às 18:32 Compartilhar Postado Abril 19, 2012 às 18:32 Bom Galera, preciso de uma ajudinha, pois NECESSITO PERDER PESO!!! Estou fazendo jiu jitsu a +- 2 meses e neste tempo que pratiquei estava tomando inibidor de apetite afin de perder peso. mas agora somente o jj nao esta mais adiantando. 1- gostaria de uma ajuda para perder peso desde dietas ate suplementos. pois nao sei se o treino de jj e realmente considerado treino. 2 - Um amigo me me sugeriu para tomar Oxyelite PRO, WHEY Protein+MALTO e ALBUMINA. eu preciso tomar ou estou perdendo tempo? 3 - Pretendo comecar a correr na segunda dia 23/04 das 5:45 ate as 6:30 pois vi que treino em jejum queima mais e verdade. Meta: perder de 15 a 20 kg Peso: 102kg altura: 1,76 Mt Idade: 21 anos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cdm 4 Postado Abril 19, 2012 às 18:41 Compartilhar Postado Abril 19, 2012 às 18:41 1- pesquise sobre dietas, se você não comer menos que gasta não perderá peso 2- oxyelite tem efeito thermogenico, então aliado a dieta ajudará a perder peso. Whey e albumina são proteinas que ajudarão na dieta, malto é carboidrato que da pra mandar depois do treino junto com whey 3- aeróbicos em jejum são mais eficazes se você pesquisar no fórum vai achar resposta pra todas suas perguntas. abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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