[Falta de Pesquisa]Suplementação (Iniciante)

[ian_hg]

Tenho 16 anos , 1,68 , 57 kg . Estou treinando a 3 meses , atualmente tomando malto + deca mass : queria saber se quando acabar com meu suplementos atuais ja posso iniciar no whey , cretina , bcaa entre outro .

Poderiam me indicar um combo , ou apena algum suplemento a acrescentar ?

[mr.olympia]

posso te indicar uma consulta em um nutricionista, pq uma boa suplementação é aquela que vc necessita numa dieta.

[tHiBoy]

Dieta em primeiro lugar.

[Breno Tulha]

Dieta em primeiro lugar. [2]