Mr-Olympia 25 Postado Abril 8, 2012 às 14:11 Compartilhar Postado Abril 8, 2012 às 14:11 (editado) Começei a treinar dia 09/12/2011 Altura 1,67 Peso: 63 kg Anti Braço Direito: 23 Anti Braço Esquerdo: 23,5 Braço Direito : 26 (relaxado) 27,2 (Contraido) Braço Esquerdo: 26,5 (relaxado) 27,8 (Contraido) Peito: 74 Ombro: 95,5 Coxa direita: 53,5 Coxa Esquerda: 54,2 Pantu Direita : 39 Pantu Esquerda : 39 16% BF 4 Meses Depois Altura: 1,69 e meio Peso: 74KG Anti Braço Direito: 27,4 Anti Braço Esquerdo: 28 Braço Direito : 32,5 (relaxado) 34 (Contraido) Braço Esquerdo: 33 (relaxado) 34,5 (Contraido) Peito: 94 Ombro: 113 Coxa Direita: 56 Coxa Esquerda: 57 Pantu Direita: 40,5 Pantu Esquerda: 40,5 13% BF Começei usar suplemento no 2° mes de academia (Creatina - Macist Vit Overal 7500 ) no ultimo mes começei tomar (Creatina - Mixcellar - Malto - Albumina). Avaliem ai por favor . presiso me esforça mais ?, assim ta bom ? ou esta muito lixo o desenvolvimento Editado Abril 8, 2012 às 14:15 por Mr-Olympia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ranon 0 Postado Abril 8, 2012 às 14:15 Compartilhar Postado Abril 8, 2012 às 14:15 Como foi dito em outro topico, poste fotos Antes/Depois para ficar melhor a avaliação. Mais só em saber assim, imagino que esteja massa, mais nunca é de mais melhorar! Nunca esteja satisfeita. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mr-Olympia 25 Postado Abril 8, 2012 às 14:20 Autor Compartilhar Postado Abril 8, 2012 às 14:20 Vou tirar Fotos Daqui a pouco e mais tarde posto Tenho o Antes e Depois de tarde eu posto sem falta Como foi dito em outro topico, poste fotos Antes/Depois para ficar melhor a avaliação. Mais só em saber assim, imagino que esteja massa, mais nunca é de mais melhorar! Nunca esteja satisfeita. Nunca Esteja SatisfeitOOOOOOOO - Sou homem pow Vou postar fotos hj ainda mais tarde Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mjr90 0 Postado Abril 8, 2012 às 14:40 Compartilhar Postado Abril 8, 2012 às 14:40 Pelos dados, seu BF ainda está alto, a título de comparação, tenho 1.68, 74 quilos e tenho 39,5 de braço e 62,5 de coxa. Mas, de qualquer forma, a evolução foi muito boa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora