Pakobal 0 Postado Janeiro 26, 2009 às 03:27 Compartilhar Postado Janeiro 26, 2009 às 03:27 Pessoal dei uma olhada ai no forum mais nao achei especificamente indicando ql seria o melhor exercicio para alargar as costas, vi q os mais indicados são Barra Fixa e Puxada Aberta por Traz , mais ta aii ql o melhor ? ou são iguais ? Outra coisa meu peito nas extremidades estao bem desenvolvidos agora no meio ... ql seria os melhores exercicios para trabalhar essa regiao para me obter mais resultados ? Desculpa ae qlquer coisa ... Valeu ae e Obrigado pela atenção. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bernardo 1 Postado Janeiro 26, 2009 às 03:35 Compartilhar Postado Janeiro 26, 2009 às 03:35 Na minha opinião barra fixa é melhor mas puxada aberta tanto por traz como pela frente também são ótimos exercícios pra costas. E quanto a parte 'interna' do peitoral acho que os exercícios que mais pegariam essa região seriam Crossover, supino com pegada fexada e outros que não lembro agora, mas concerteza o pessal vai saber idicar ^^ Bons Treinos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic 32 Postado Janeiro 26, 2009 às 09:16 Compartilhar Postado Janeiro 26, 2009 às 09:16 Realmente vc nao procurou no forum nao. Pois isso ja foi discutido... Barra Fixa é o melhor para alargar. E como disse o bernardo.. a parte interna do peito é com crossover e supino com pegada fechada. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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