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Dúvida Refeição Pós-Treino [Sem Suplemento]

Por Lucas Rodrigues
Em Dieta e suplementação

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Postado

Sabendo que uma refeição pós-treino deve ser baseada em carboidratos de alto ig (malto) e proteínas de rápida absorção (whey protein) gostaria de saber como posso atingir um efeito satisfatório apenas com alimentos. Obrigado.

Incerta é a volta da guerra, é verdade. Mas eu sempre preferi morrer, do que viver sendo um covarde.

Postado

Arroz + Peito de Frango é uma boa! agr da uma pesquisada cara ! tem muita coisa falando sobre isso na area de nutrição !

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