DanielSerra 0 Postado Março 23, 2012 às 03:05 Compartilhar Postado Março 23, 2012 às 03:05 Altura:1.80 Peso:86 BF: 14% Medidas; Objetivo da dieta: cutting Dieta Low Carb Fala aí galera, depois de tanto tempo consegui meter 40 de braço e agora acho que chegou a hora de secar.. Pesquisei muito sobre as dietas e tal, e a low carb foi que achei melhor, mas quanto mais procurava mais dúvida tinha.. Lembrando que vou tomar clembuterol ( pulmonil) e oxyelite em off no estilo 15 on/15off e 15 on de novo Dieta: Café da manha - Leite desnatado - Albumina Lanche - Whey - Atum Almoço - Carne ( frango, vermelha, peixe em grandes quantidades ) - Arroz - Feijão - Pure de batata Pre treino -Leite -Banana -Albumina Aveia Pre treino 2 ( seg, quart e sexta tenho aula na faculdade de tarde ) - Whey - Pão integral - Peito de Peru Pos treino - Whey - Bcaa Pos treino Sólido - Carne - Ovo Ceia -Frango -Caseína -Azeite No total deve dar uns 220 g de Prot ( pouco ?? 2.5 g /kg ) e Carbs 50 g ...... Treino abcde / correndo 5 vezes na semana depois do treino 30 minutos Queria saber se a distribuição ta boa, e o que mais me intriga e o pós treino sólido, se tenho que mandar mais carbs, o foda que mando ele umas 20 hrs.... E seu sei que não é a área para se falar, mas queria a opinião sobre o clemb, se o pulmonil é o melhor mesmo... Valeu galera, lembrando que é só um protótipo, depois vou botar todas as medidas, treino, quantidade certa de nutrientes Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Março 23, 2012 às 17:40 Compartilhar Postado Março 23, 2012 às 17:40 Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem. Nesta seção do fórum existem regras específicas para postar tópicos, tenha certeza de ter lido antes de criar um novo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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