Estava lendo um site que os níveis de hormônio do crescimento e testosterona têm seu pico aos 40 minutos de treinamento e depois de uma hora de treino, estes níveis caem e a secreção de cortisol se intensifica.

Enfim, meu treino dura em média 80 minutos, contando com aquecimento e alongamento. Ai fiquei pensando, se meu treino tem duração de 80 minutos e os hormônios são liberados aos 40, será então que eu não poderia dividir o mesmo em 2 turnos? Por exemplo, no almoço eu treinaria peito, e a noite faria tricips.

Assim eu teria 2 picos de hormônios no mesmo dia, pelo menos na teoria.

Será que isso faz algum sentido, ou falei apenas besteira?

Bá... Isso é besteira.

E a propósito Tenta fazer o treino em 1 e 15 h