Aprenda A Questionar!

[victorpalandi 55]

Legal a análise, mas achei que faltou um pouco de conclusão. Pra mim que sou ainda leigono assunto, deu a entender que vc tá mais dando um alerta do que qualquer outra coisa. Quando li o título do tópico, pensei em outra coisa...

Sim, a ideia foi esta mesmo... Não posso dizer o que é verdade absoluta e o que não é. A ideia foi fazer o leitor sempre perguntar, nunca ficar satisfeito com as respostas, ou seja, sempre questionando. Pode ter gente que pode falar: "Mas o modo como o organismo lida com um carboidrato simples e um complexo é diferente", ou ainda: "Comer de 3 em 3 horas é bom porque o organismo vai gastar calorias fazendo a digestão".

No que se refere a naturais, concordo.

Já se formos partir para fisiculturistas que usam esteróides e/ou profissinais, já acho que não é bem assim.

Pq o que se aplica aos entusiastas e amadores não se aplica aos fisiculturistas, especialmente aos que usam esteróides.

E essa falta de diferenciação, na minha opinião, é o que mais causa confusão, pq vemos muitos iniciantes e naturais copiando rotinas, dietas e treinos de fisiculturistas profissionais e tendo resultados que vão de pífios a inexistentes.

Por outro lado, já li relatos que certos sistemas não funcionam bem para fisiculturistas, como IIFYM e 5x5, por exemplo.

Feita essa pequena ressalva, concordo com tudo no que se refere à maioria que frequenta academias.

Só acho que faltou falar do mito dos suplementos.

Valeu, Iceman! Concordo com a observação dos sistemas para fisiculturistas. Uma vez lí o Poliquin dizendo que nunca viu um fisiculturista de sucesso usando FB (como o 5x5), ou seja, o ideal é sempre o split para esses brutamontes. O próprio Craw disse em um tópico que fisiculturista treina o músculo 1 vez por semana, porque os EA's causam mudanças fisiológicas que duram 1 semana, diferente dos naturais que duram 36 a 48 horas (algo assim ). Eu já sou adepto do FB, mas sou um amador e minhas necessidades são diferentes (se bem me recordo, você também é.)

O mito dos suplementos é clássico! E eu esqueci...

[AndréJr 1]

Olha só outra questão controversa que esta sendo discutido aqui no fórum:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/73724-malto-e-dextrose-fazem-realmente-alguma-diferenca/

Alguém mais pode dar sua contribuiçao sobre suplementos?

[Stein 5956]

contribuição sobre suplemento!!!

minha opinião.

ALIMENTE-SE BEM..

ao inves de gastar dinheiro com suplemento invista em dieta.

"eu" acho que vale muito mais a pena.

ótimo tópico victor.

bons treinos.

Editado Março 13, 2012 às 12:22 por jonas rocha

[AndréJr 1]

ALIMENTE-SE BEM..

ao inves de gastar dinheiro com suplemento invista em dieta.

"eu" acho que vale muito mais a pena.

Jonas, concordo com vc! Acho que só vai discordar quem não conhece o significado da palavra "Suplemento"

1. O que se dá a mais.

2. O que se junta a alguma coisa para a completar.

3. Adição; complemento; aditamento.

4. Que se acrescenta ou adiciona.

5. Acrescentar como suplemento (a algo). = COMPLEMENTAR

Fonte: Dicionário Priberam(internet)

[Stein 5956]

boa..

[victorpalandi 55]

Me escreveram:

Ponto 1: O que ele disse é extremamente errado. Comprovadamente comer de 3h em 3h tem como maior vantagem a preservação da massa muscular.

Os outros fatores que muitos nutricionistas falam, inclusive é que são contraditórios nas pesquisas ainda.

Ponto 2: Sim, ele tem toda razão no que disse, mas esqueceu de mencionar que o controle a glicemia é ponto fundamental na prevenção de resistência à insulina, diabetes melitus TII e outros.

Ponto 3: Sim, está associado a alimentação e descanso inadequado, mas, se o descanso é inadequado já se subentende uma frequência inadequada de treino também. Overtraining, como o próprio nome diz é "excesso de treinamento". Logo, o treinamento é o fator principal pro OT.

"5x5 Stronglifts e HST pregam treinar o músculo 3 vezes na semana, por exemplo." - E existe algum profissional de bodybuilding que faça isso?

Isso, normalmente quem faz é weightlifter.

Em tempo, não curti não, velho... Ele falou uns absurdos e sem fundamentação científica... Continuou nos achismos de hipertrofia.org..

Abraços!

Editado Março 14, 2012 às 22:26 por victorpalandi