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Novo Treino Para Hipertrofia

Por mahalanobis
Em Treinamento

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Postado

Boa noite, gostaria que opinassem sobre o treino que montei. Acham que precisa de mais exercícios para perna? Obrigado.

Idade: 27

Altura: 1,70

Peso: 65

Hipertrofia

sex/dom/ter

A

Agachamento com bola suíça e halteres 3x15

Supino reto no smith 3x15

Puxador por trás 3x15

Triceps pulley 3x15

Panturrilha em pé 3x15

Rosca direta na barra reta 3x15

Abdominal 4x15

B

Agachamento com bola suíça e halteres 3x15

Crucifixo reto 3x15

Desenvolvimento sentado 3x15

Puxador pela frente 3x15

Panturrilha em pé 3x15

Triceps pulley 3x15

Abdominal 4x15

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