Igor Santiago 5 Postado Março 8, 2012 às 19:34 Compartilhar Postado Março 8, 2012 às 19:34 Sou ectomorfo, faço 3 exercícios pra músculos grandes e 2 para os pequenos. Vi no blog que pessoas do meu biotipo se adaptam muito bem ao treino pirâmide (10, 8, 6, 15) mas no mesmo post diz que eu tenho que fazer de 5 a 7 repetições, que muitas séries podem ser prejudiciais pq eu estaria entrando em Overtraining e no final do Post fiquei confuso se eu devo usar a pirâmide para todos os exercícios ou não... Alguém com experiência poderia me ajudar? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
-Marcola 8 Postado Março 8, 2012 às 19:59 Compartilhar Postado Março 8, 2012 às 19:59 Sou ectomorfo, faço 3 exercícios pra músculos grandes e 2 para os pequenos. Vi no blog que pessoas do meu biotipo se adaptam muito bem ao treino pirâmide (10, 8, 6, 15) mas no mesmo post diz que eu tenho que fazer de 5 a 7 repetições, que muitas séries podem ser prejudiciais pq eu estaria entrando em Overtraining e no final do Post fiquei confuso se eu devo usar a pirâmide para todos os exercícios ou não... Alguém com experiência poderia me ajudar? Sou ectomorfo, faço 3 exercícios pra músculos grandes e 2 para os pequenos. Vi no blog que pessoas do meu biotipo se adaptam muito bem ao treino pirâmide (10, 8, 6, 15) mas no mesmo post diz que eu tenho que fazer de 5 a 7 repetições, que muitas séries podem ser prejudiciais pq eu estaria entrando em Overtraining e no final do Post fiquei confuso se eu devo usar a pirâmide para todos os exercícios ou não... Alguém com experiência poderia me ajudar? meu querido. descreva seus exercicios, e os musculos treinados. pois se nao ninguem vai saber ajudar Igor Santiago reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Igor Santiago 5 Postado Março 11, 2012 às 10:04 Autor Compartilhar Postado Março 11, 2012 às 10:04 (editado) meu querido. descreva seus exercicios, e os musculos treinados. pois se nao ninguem vai saber ajudar Meus exercícios estão descritos na minha assinatura. Editado Março 12, 2012 às 02:33 por Igor Santiago Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora