Lucasdexter 0 Postado Março 6, 2012 às 23:35 Compartilhar Postado Março 6, 2012 às 23:35 Boa noite a todos , eu vim aqui pra tirar uma duvida, eu estou tendo dificuldade em ganhar massa , faço academia a 2 meses todos os dias , e to na mesma me alimento bem , muita verdura , muito pão , só coisas saudaveis de 3 em 3 horas , meu treino não é pesado , eu faço 4 series de 8 repetições sem exagerar no peso mas não ganhei se quer 1 milimetro no braço , não deu nenhuma definidinha no meu corpo , continuo magrelão : / do mesmo jeito que começei , por isso to vindo aqui pedir ajuda. desde de já , agradeço! Obs : Se eu postei no lugar errado , me desculpem , sou novo aqui! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lukaz 0 Postado Março 6, 2012 às 23:49 Compartilhar Postado Março 6, 2012 às 23:49 Sono+Dieta+treino = crescimento muscular algo deve estar errado amigo abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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