aryel_mc 0 Postado Março 6, 2012 às 00:32 Compartilhar Postado Março 6, 2012 às 00:32 Altura: 1.83 Peso: 96,00 BF: Gostaria de saber mesmo! Objetivo da dieta: Cutting, difinição, pois muito acumulo somente na barriga e lateral. Dieta: Café da manha – Pão Integral com Peito de Peru e Queijo Branco + Suco Natural Lanche da Manhã – Suco Natural Almoço – Arroz, Carne ou Frango ou Peixe + Salada, Suco Lanche da Tarde – Pão Integral com Peito de peru, queijo branco, alface, tomate + Suco. Pré Treino – Carne ou Peixe ou Frango + Pão Integral ou Batata + Suco. (TREINO ACADEMIA 21:30) Pós Treino – Carne ou Ovos + Salada Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodrigofontanelli 17 Postado Março 6, 2012 às 00:51 Compartilhar Postado Março 6, 2012 às 00:51 adiciona uma proteína no seu "lanche da manhã" dependendo do suco nem vale a pena mandar ausha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Monjoy 51 Postado Março 6, 2012 às 00:52 Compartilhar Postado Março 6, 2012 às 00:52 carne de pré-treino ?! Consumir alimentos de rapida absorção pre-treino! Pós-treino tem q ter Carne+ovos!(não e ou carne ou ovos !) Só te lembrar q em cut abaixa o carb aumenta a Proteina ! Com essa dieta duvido q tu consome o minimo de proteina por dia q é de 3g/kg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabriel.O 128 Postado Março 6, 2012 às 01:21 Compartilhar Postado Março 6, 2012 às 01:21 se tu comer uma quantidade razoavel de "carne"(tipo 1/2kg por dia) e ovos da pra suprir as proteinas sim tranquilamente Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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