Dúvida Sobre Oque Considerar Descanço

[Tilapia Gigante]

Faço abc-off se no meu off eu fizer abs e fazer 20 minutos de aerobio tomando umas 7 g de bcca antes e 1 wheyzinho depois isso seria considerado um dia de treino sim ou não? se não poderia fazer abc"off"abc"off sem atrapalhar minha recuperação sou natural e treino a 7 meses

[Tilapia Gigante]

Muito obrigado pela resposta , o certo seria jogar entre os treinos mesmo né? poderia fazer tipo Treino A-RETO/B-Infra/C-Oblico ou tem alguma divisão melhor , e fazendo uma vez na semana com carga e outra sem carga certo?

Editado Fevereiro 25, 2012 às 23:26 por Tilapia Gigante