Ciclo Fenil + Trembo + Diana + Stano Oral

[Kinhu 0]

Idade : 21

Tempo de treino : 1 ano serio, 5 anos entre idas e vindas.

Peso: 71 kg

Altura : 1,68

BF% : 13-14% +- ( no olho)

Medidas : Bracos Flexionados : 37 ; Peitoral : 98 ; Coxa : 59 ; Panturrila : 36,5 ; Antebraco : 29 ; Abdomem: 86,5

Quantos ciclos já fez : 1 ( enan diana e oxan), entretanto foi mal pensado e terminei nao tendo bons ganhos, pelomenos ficou a liçao de que droga nao eh brincadeira. Mantive 80% dos ganhos na tpc e mantive o bf, mais nao foram os ganhos q eu queria.

Objetivos com o ciclo : Ganho de massa magra, mantendo o bf.

Ciclo detalhado:

1-10 Fenil 600 mg ( 200 mg seg/quar/sex)

1-8 Trembolona 330 mg ( 110 mg seg/quar/sex)

1-3 Diana 60 mg tds ( divididas em 5 doses - 6:30 / 10:30 / 14:30 / 18:30 / 22:30)

7-10 Stanozolol Oral 70 mg tds

3-8 Letrozol 5 mg ( 2.5 mg seg / quint)

( todas as drogas da GC )

TPC ( Full Serms) - 10-15 dias dps da ultima aplicacao de

fenil

1-14 40 mg tamox / 100 mg clomid

15-28 20 mg tamox / 50 mg clomid

29-42 20 mg tamox

1-30 1000 UI Vit E

1-30 2 g Vit C ( 1 g ao acordar, 1 g no pos treino)

1-30 tribulus 2,4 g ( 2 de manha, 2 antes de dormir)

1-27 Omega 3 - 10 g ( 2 g por refeicao)

Dieta:

Desjejum : leite desnatado, pao integral, peito de peru

Lanche 1 : Whey , banana da prata, aveia

Almoco: arroz integral, frango

Pre treino : batata doce, atum

Pos treino Liquido : whey, dextrose, creatina

Pos treino solido : frango, ovos

Ceia : Amendoim, caseina

( 3 L de agua por dia)

Total : 3105 Kcal / 43,7 Kcal por kg / 4,1 g de carbo por kg / 3,8 g de prot por kg / 1,4 g de gordura por kg

Treino : ABC1ABC2

A1:

Supino Inclinado Halteres - 4 x 10

Supino Reto Barra - 3 x 12-10-8

Supino Horizontal - 3x12

Elevacao Frontal Halter - 3 x 10~12

Elevacao Lateral Halter - 4 x 12

Triceps Puley - 3 x 12

Triceps Corda - 4 x 12 - 10 - 10 - 8

Triceps Invertido Unilateral - 3 x 10 - 8 - 8

B1:

Puxador para frente 3x12

Puxador fechado 3x12-10-10

Puxador Articulado 3x10

Pulldown Dropset

Crucifixo inverso 4x12

Rosca Direta 3x8~10

Rosca Alternada no banco inclinado 3x12~10

Rocas Scott 4x12

Rosca Inversa 3x12

C1:

Agachemento 5x20-12-12-10-8

Leg Press 3x12

Extensora 3xfalha

Agachamento Hack 3x10

Panturrilha Gêmeos sentando 3x20

Panturrilha no Leg Press 3x20

A2:

Crucifixo Reto 4X10

Crucifixo Inclinado 3x12

Crossover Drop set

Desenvolvimento para frente 3x12-10-8, detalhe nos cotovelos fazer com que eles fiquem um pouco pra frente \ /, desse jeito olhando de cima.

Desenvolvimento Halter 4x12~10

Arnold Press 4x12

Barras Paralelas 3xfalha

Triceps testa 3x10

Supino Fechado 3x10-8-8

B2:

Remada Curvada 3x12-12-10

Remada Unilateral 3x10~8

Levantamento Terra 4x10-8-8-6

Encolhimento com barra 3x15

Rosca concentrada 3x12

Rosca no pulley unilateral 3x12

Rosca no pulley deitado drop set

Rosca punho 3x15

C2:

Flexora 3xfalha

Flexora Unilateral 3x15

Abdutor 4x15

Adutor 4x15

Stiff 3x10

Panturrilha em pé no smith 3x25

Panturrilha no Leg Press 3x20

*ABDOMINAIS NO TREINO C ABDOMINAL RETO 3X20, LEVANTAMENTO DE PERNA COM CANELEIRA 3X15

Suplementacao basica : Whey, dextrose, creatina, caseina, multivitaminico, vit C

Fotos eu posto assim que a moderaçao liberar.

Conto com o apoio e criticas construtivas de voces.

Gostaria muito de agradecer ao Tijolo, pelo suporte e pela paciencia. Esse forum é previlegiado de ter um membro como esse. Obrigado por tudo meu broder.

Editado Fevereiro 25, 2012 às 14:22 por Kinhu

[vetman 0]

ciclo muito me interessa, acompanhando, bons ganhos

uma duvida --- qual trembolona vc vai usar??? acetato ou enantato

Editado Fevereiro 25, 2012 às 01:43 por vetman

[chicrute 93]

legal , pretendo fazer algo parecido só um poco mais punk no inverno =D

e HCG irá usar ? é interessante , pelo menos 750 ui por semana da 2 até o fim do uso da trembolona

vou acompanhar...

[Kinhu 0]

Trembolona eh acetato... nao vou usar hcg, sei que vale mto a pena e que eh barato, mais tenho dificuldades de armazenar ela aki em casa pois moro com meus pais... enfim, ciclo comeca segunda, to ancioso

fotos abaixo:

http://imageshack.us/photo/my-images/17/kinho1.png/

http://imageshack.us/photo/my-images/19/kinho2.png/

http://imageshack.us/photo/my-images/811/kinho3.png/

http://imageshack.us/photo/my-images/80/kinho4.png/

Pessoal, so vou postar fotos novamente na metade do ciclo, sei que é importante acompanhar, mais foto mexe mto com psicologico. No entanto, pretendo ir atualizando as medidas e peso sempre q possivel.

[chicrute 93]

demoro cara , vou acompanhar , relata tudo q acontecer!!

[Bruno Salvador 6]

Acompanhando tbm....

Mete bronca!!!

[dfm8thebest 27]

Isso ae, acho q seu corpo vai transformar depois desse ciclo, acho q ficou muito legal.... vai ficar show!

[jazzis 14]

acompanhando

[Wildharpia 27]

Vish....esse vai ser paulada....acompanhando.

[ROMERA 16]

Opa, mais um mandando trembo, vo acompanha certamante.

Talvez 5,0mg de letro/semana seja demais, acho que seria mais prudente vc monitorar pelos exames e ir ajeitando a dose, apesar do meu ciclo ter menos testo e não haver diana eu vo começa com menos, 1,2mg/semana

abraço