Ed_r 0 Postado Fevereiro 21, 2012 às 22:08 Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2012 às 22:08 Bem, queria uma opinião sobre meu treino de peito . supino 3x8 crucifixo reto 3x8 pullover 3x10 supino inclinado 3x8 crucifixo inclinado 3x8 essa é a ordem que eu executo é muito?pouco? altera a ordem? também queria saber se existe algum exercício que tenha o mesmo efeito que o supino declinado ou o crucifixo declinado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LrzMaromba 5 Postado Fevereiro 21, 2012 às 22:32 Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2012 às 22:32 (editado) Bem, queria uma opinião sobre meu treino de peito . supino 3x8 crucifixo reto 3x8 pullover 3x10 supino inclinado 3x8 crucifixo inclinado 3x8 essa é a ordem que eu executo é muito?pouco? altera a ordem? também queria saber se existe algum exercício que tenha o mesmo efeito que o supino declinado ou o crucifixo declinado. bom .. NAO MUDE NADA ASIM TA BOM. O MEU E ASIM SUPINO DECLINADO 3X10 SUPINO RETO 3x10 SUPINO INCLINADO 3X8 PARALELA GRAVITON INCLINADA "PEITO" 3x10 SO NAO ENTENDO UMA COISA , MEU PULLOVER E NO DIA DO BICEPS E COSTAS E ASA . O DOS OUTROS E NO DIA DO PEITO PQ ? Editado Fevereiro 21, 2012 às 22:36 por LrzMaromba Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
diggoskt 37 Postado Fevereiro 21, 2012 às 22:33 Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2012 às 22:33 velho escreve direito n entendi nada do que vc falou só entendi o pul over e outra,nao sabe onde postar tem uma area enorme chamada TREINAMENTO Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
xLegolas 2 Postado Fevereiro 21, 2012 às 22:39 Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2012 às 22:39 Tem uma área chamada TREINAMENTO, é lá que você posta seu TREINO... Não tem como avaliar seu treino, você nem especificou que tipo de treino você faz nem nada... atenção Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ed_r 0 Postado Fevereiro 21, 2012 às 22:45 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2012 às 22:45 ave, foi mal sou novo na casa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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