Galera qual a opiniao de vcs sobre esse treino ?

ABCDE

A: Costas

Remada cavalinho 8x8

Pulley Frente 3x8

remada Unilateral 3x8

barra fixa 8x8

remada curvada 3x8

Abds

B: Peito

Supino reto 8x8

Supino inclinado halters 3x8

Supino declinado 3x8

Crucifixo 3x8

voador 8x8

Antebraço 3x8

C: Pernas

Pernas Agachamento livre 8x8

flexor 3x8

extensor 3x8

leg 3x8

panturrilhas 8x8

adutor/abdutor 3x8

Abds

D: Ombro/ trapézio

desenvolvimento com barra atras da nuca 8x8

elevaçao Lateral 3x8

Frontal 3x8

remada alta 3x8

encolhimento 8x8

E: Tríceps/ bíceps

tríceps pulley 8x8

rosca testa 3x8

frances unilateral 3x8

Paralelas 8x8

rosca direta 8x8

rosca Unilateral inclinado 3x8

concentrada 3x8

Abds

Suplementando com Hipercalorico,albumina,creatina e Malto..Tmb ultilizo shakes com granola,aveia e frutas.

No resto e seguindo minha dieta !

So queria saber se o treino ta legal..por que pesquisei e vi pouco a respeito..

Li no forum que pode ser implementado o 8x8 em ate 4 exercicios por treino..preferi colok em dois por que ia fik mto pesado p mim !

Abçs e obrigado a qm opinar !

Se tiver aprovado o treino vou relatar tmb.

achei extremamente volumoso, principalmente no treino de braços, 8x8 de pulley, 8x8 de paralelas, nunca li sobre esse tipo de treino, mas acredito que colocando esse tanto de serie e esse tanto de rep em isoladores e receita certa pra ot

Eu li mto sobre o mesmo..achei interessante..nunca conheci alguem que o tenha testado..

Penso nesse ou no GVT..Aindo me decidindo pois essa semana eu nao treino..Devido ao carnaval

a academia nao abre ate quinta e p isso resolvi tira essa semana d descanso !

Agora fik a duvida :8x8 Gironda ou GVT ?