Gabrielbpf 0 Postado Fevereiro 14, 2012 às 00:34 Compartilhar Postado Fevereiro 14, 2012 às 00:34 Fala galera. Treino Jiu Jitsu a 6 meses tenho 1.87 e 96kg. Estou bem acima do meu percentual de gordura e bem acima do meu peso. Bom meu objetivo é perda de peso. Comecei a suplementar hj, obviamente eu regulei minha alimentação, e estou fazendo uma reeducação alimentar. Comecei a tomar o Hydroxycut as 14 horas em jejum que é quando eu acordo e ás 18:30 já que tenho treino de segunda a sexta de 19:00 as 20:30. Bom... eu comprei uma whey (Gold Standard 100% Whey) e tambem Oh Yeah Bars. As Oh yeah Bars eu vou comer de madrugada substituindo um lanche. E a gold eu estou tomando 1 scoop depois do treino com 1 scoop de leite. (Eu sei que posso tomar antes de dormir e ao acordar também). O que eu estou encucado é com essas parada de tomar a whey depois do treino com leite, pq meu objetivo é queima de gordura... e eu tomando a whey depois do treino pelo que sei o organismo vai está puxando a whey como glicose... mas como eu estou treinando pra perda de gordura eu n]ao quis tomar um malto ou dextrose com whey pós-jiu-jitsu... Algum conselho ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabrielbpf 0 Postado Fevereiro 14, 2012 às 00:50 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 14, 2012 às 00:50 Pengo eu pesquiquei no forum tinha algumas coisas de jiut jitsu + suplementacao, mas apenas sobre hipertrofia e nao pra perda de gordura... Sobre alimentação, estou fazendo o melhor que posso... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
freedowsRoO 0 Postado Fevereiro 15, 2012 às 10:07 Compartilhar Postado Fevereiro 15, 2012 às 10:07 Cara... Eu treino KickBox duas vezes por semana e estava com uma duvida parecida com a sua o que voce pode fazer é o seguinte, depois de lutar voce toma o whey com alguma dextrose tipo 40g whey 30g Dex assim o Dex vai ajudar a repor a energia em vez do whey e o whey vai ser direcionado totalmente para seus musculos Outra coisa... Alimentacao é tudo cara! voce comendo só essas barrinhas a noite voce ira prejudicar seu ganho de massa muscular sendo assim ta jogando dinheiro fora com o whey. O bom seria voce jantar peito de frango com uma salada pelo menos. Voce nao precisa parar de comer para emagrecer mas tem que parar de comer porcarias e fazer uma dieta com uns 70% de proteina diaria pelo menos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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