Asakura 0 Postado Fevereiro 5, 2012 às 01:04 Compartilhar Postado Fevereiro 5, 2012 às 01:04 (editado) Sei que a refeição está horrível, por isso gostaria da opinião de vocês (veteranos). OBS: Tenho problemas com acne, por isso utilizo o VP2 Whey Protein, pois é 100% Hidrolisado e 100% Isolado Eu queria poder utilizar + suplementos porém não sei de nenhum outro que não cause acne além do VP2... --------------------------- Informações: Idade: 16 Altura: 1,74 Peso: 50kg Medida Bíceps: 29cm Objetivo da Dieta: ??? Não tenho noção do que seja esses nomes, bulking, etc (quero ganhar massa). Refeições: Manhã (7:00): Banana + pão com mel Almoço: Arroz, Feijão, Bife (ou peixe), verduras (diversas), ovo e quinua em grãos A tarde (14:30):Tomo o suplemento VP2 Whey Protein que diz para tomar 30 minutos antes da academia) Depois da academia (16:00): Tomo novamente o suplemento VP2 Whey Protein - logo após da academia) Mais a tarde: (17:00): frutas, aveia e quinua em flocos e pão com mel) Janta (20:00): O mesmo do almoço Antes de dormir (22:00 ~ 23:00): 1 Castanha do Pará Editado Fevereiro 5, 2012 às 01:14 por Asakura Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mnknopp 18 Postado Fevereiro 5, 2012 às 01:07 Compartilhar Postado Fevereiro 5, 2012 às 01:07 Véio cadê as proteínas?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Asakura 0 Postado Fevereiro 5, 2012 às 01:09 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 5, 2012 às 01:09 (editado) Eu sei que há vários tópicos aqui sobre refeições, mas gostaria que postassem para mim sobre isso. Sei que preciso de proteínas mas quais devo consumir? OBS²: Sei que a refeição está horrível, por isso gostaria da opinião de vocês (veteranos). Editado Fevereiro 5, 2012 às 01:10 por Asakura Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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