[Avaliação] Dieta Cetogênica Cíclica + Oxandrolona

[Rang 5]

Altura:1,74m

Peso:74kg

BF: 15% +-

Objetivo da dieta: Cutting até alcançar os 10% BF

Trago aqui a minha dieta para a avaliação de vocês pessoal, se puderem me ajudar fico grato. A dúvida que tenho quanto a essa dieta seria a seguinte. Vou perder muita massa muscular se deixar a quantidade de calorias muito abaixo da TMB? No caso da minha dieta está aproximadamente 900kcal abaixo da minha TMB isso influenciaria muito na perda de massa muscular? Outra dúvida, é viável o ciclo de Oxandrolona nesse tipo de dieta,sendo 60mg/dia a dosagem?

Segue a Dieta

Desjejum

13ml Óleo de coco (13g Gorduras)

30g Whey Syngex (20g Proteínas 3g Carboidratos 3g Gorduras)

30g Presunto (5g Proteínas 10g Gorduras)

30g Queijo Prato (9g Proteínas 8g Gorduras)

2 Ovos ( omelete ) (12g Proteínas 2g Carboidratos 10g Gorduras)

Almoço

150g Alcatra (43g Proteínas 10g Gorduras)

Lanche

30g Presunto (5g Proteínas 10g Gorduras)

30g Queijo Prato (9g Proteínas 8g Gorduras)

Pré- Treino

30g Aveia em Flocos (4g Proteínas 20g Carboidratos 2g Gorduras)

30g Whey Syngex (20g Proteínas 3g Carboidratos 3g Gorduras)

Pós- Treino

52g Whey Hydro Builder ( 30g Proteínas 8g Carboidratos 2,5g Gorduras 5g Creatina)

Jantar

150g Alcatra ( 43g Proteínas 10g Gorduras)

Ceia

32g Caseína Optimum ( 24g Proteínas 3g Carboidratos 1g Gordura)

5g Glutamina

2 caps Ômega-3 ( 2g Gorduras)

224g Proteínas (47%)

29g Carboidratos (8%)

94,5g Gorduras (45%)

Total = 1900kcal

TMB= 2800

Aceito dicas e sugestões, se puderem também me ensinar a postar aqui a tabela Excell eu farei, pra ficar mais facil a visualização!