Ola , Como vão ?

Eu vou bem , Porem com algumas duvidas

Sou Ectomorfo , Tenho 49,7 Kg e 1.70 , Eu sei muito magro

Pratico musculação a 2 semanas e faz parte dos meus planos a natação visto que é um esporte completo como muitos dizem e também pelo fato de não saber nadar

Minha duvida é , Posso consiliar os dois e potencializar meus ganhos de Massa muscular . Ou o acressimo de esporte pode atrapalhar meus ganhos ?

Atenciosamente Mateus

Natação é um exercício Aeróbico , queima gordura... e que com este peso você nao tem u.U

Se você nao fizer nos mesmos dias da musculação acho que nao irá te atrapalhar tanto ...

"queimar gordura" não gosto dessa expressão, prefiro "gastar energia".

Dá para fazer tranquilo, a única diferença é que vc terá que comer mais, só isso.

Cara, eu faço musculação Seg, Ter, Qua e Sexta e natação Ter e Qui, da pra conciliar sim, sem problemas! só fique de olho na alimentação! abraços

Cara sou ectomorfo igual à você, quando comecei a treinar tinha esse pensamento de aliar a musculação com outro esporte. Primeiro eu acho que você tem que organizar o que você quer, se é ganhar massa muscular, a chance de ter mais exito apenas com a musculação é maior já que a natação dificilmente seria específica para isso por se qualificar mais como aeróbico. No entanto, se você realmente quiser fazer os dois e ainda assim ter um bom ganho de massa muscular seria indicado que você fizesse uma dieta hipercalórica (procure um profissional). Com disciplina é possível cara.

Cara, era igual a vc, 1,70 de alt 63 kg. Começei a natação em 2011 e há três meses iniciei a musculação, nesse período consegui 8 kg, hj to com 71 kg. Busco definição muscular, porém, minha dieta é deficiente (eu acho), principalmente em proteínas, preciso mudar isso..... mas sem uso de suplementos!

Faço musculação de seg, ter e sex e natação de ter qui e sex, gostaria de acrescentar uma aula a mais de natação, mas acho q irá atrapalhar o processo de definição....

Bom, gostaria de ver a opinião da galera que tá por dentro do assunto.....

Abraços