Pessoal Secar Ou Ganhar Massa Ou Ainda Definir?

[IuryCoutinho 0]

O cara acima falou tudo eu sempre fui gordo e pensava que era forte agora estou iniciando um cut legal

quero baixar o bf para 11% estou com ums 20% daqui a pouco vou lançar um bulk ;D

booa sorte ai

[Guigo89 75]

Ele nem falou os objetivos dele, nego acha que todo mundo quer ficar igual o arnold..

Conheco gente que quer ficar entre 18 e 23% de bf e bem gigante, conheco gente que quer 35 de braço e 7% de bf, isso vai de pessoa, vai que o cara quer ficar gigante mas gordo...

Nego supoe que o cara quer igualar o coleman e fica dando dica idiota...

[Vocedd 0]

Tá certo...acho q estou gordinho mesmo. Mas será q minhas pernas parecem mais definidas? São até q finas ou parecem roliças?

[frank aguiar 3]

SE VC TIVER DINHEIRO GANHA MASSA ATÉ 100KG (TO FALANDO DE UNS 600~ 700 PAUS POR MÊS DE COMIDA)

sério mesmo, se eu tivesse dinheiro tava com uns 25% de bf e uns 110kg no mínimo, odeio cutting

mas como nao tenho e sei que dá pra chegar nos 25% e 110kg tranquilo, o problema ia ser secar, ai eu ia voltar a ser frango de 60kg e a comida, o treino, o esforço, a dedicação, as horas de sono, tudo vira bosta

[Danilo Z 2732]

Eu quando comecei tinha o corpo muito parecido com o seu,tinha 91 Kgs e 21% de gordura.

Fiz cut,levantava pesos e corria,emagreci 16 Kgs de banha,mas como não tinha massa quase nenhuma e tenho ossos largos fiquei parecendo um doente,a minha clavícula saltava por cima das camisas e meu rosto ficou ossudão.

Pense bem no q vai fazer,se secar além de ficar com muita sobra de pele,vai ficar super seco,eu tinha grandes medidas antes do cut,e depois secou tudo e não apareceu nem abd nem nada direito,vc tem pouca massa no corpo,percebe-se isso facilmente pelas suas fotos,se não se importar de ficar super seco pode fazer cut,mas como um endo te digo q vc irá recuperar a banha muito facilmente quando for fazer o bulk ,digo por experiência.

Eu se fosse vc fazia uma dieta boa e regrada pra ganho de massa muscular e treinaria pesado pra poder construir uma boa base sólida de músculos ,abusaria dos básicos pesados,depois de alcançar uma boa massa muscular aos poucos iria diminuindo as calorias pra perder gordura aos poucos,tem q ser algo bem feito e com paciência,se vc querer secar 20 Kgs em 3 meses vai detonar a massa muscular também,pessoas naturais não conseguem isso como os fisiculturistas conseguem,ainda mais sendo endomorfo.

[Vocedd 0]

Legal mesmo em Danilo Z !!! Interessante mesmo. Eu tenho pouca massa realmente.

Eu acho as pernas finas oras...mas estou acatando o q o pessoal tem dito.

Obrigado a todos mesmo!

Editado Janeiro 28, 2012 às 00:20 por Vocedd

[matheus167 22]

Eu tocaria um clean bulk visto que tu é iniciante e com dedicação a probabilidade de ter um bom resultado é boa.

Na tua foto do começo do tópico eu notei algumas coisas (Sem ofensas):

1 - Tu ta bem gordo.

2 - Tu não tem massa muscular

3 - Tua postura está péssima (A mochila parece piorar a coisa)

Eu na metade do ano passado eu tinha 22% de BF e estava menos ruim que vc aparenta pela foto.

Agora vamos as contas, digamos que uma pessoa de 80Kg tenha 25% de BF (20Kg de banha).

Se você fizer uma dieta equilibrada para ganho de massa magra você não precisa se preocupar com seu peso. Se você for pra 100Kg e continuar com 20Kg de banha, parabéns, já perdeu 5% de BF.

Como vc tem pouca massa magra, se secar vai ficar sem nada ai...

Boa sorte.

[Simple Man 3]

Cutting, para secar essa pança, sem mais amigo!

Abraços.

[Vocedd 0]

Matheus167 valeu cara!!!

Eu sei q estou gordinho. Queria que dissessem não só do abdomem, mas falem dos braços e pernas que são minha preocupação.

Estão como? Sei q o braço tem gordura. Avaliem as pernas pra mim por favor. Ficarei grato. Pessoal valeu mesmo!

[matheus167 22]

Matheus167 valeu cara!!!

Eu sei q estou gordinho. Queria que dissessem não só do abdomem, mas falem dos braços e pernas que são minha preocupação.

Estão como? Sei q o braço tem gordura. Avaliem as pernas pra mim por favor. Ficarei grato. Pessoal valeu mesmo!

Pra mim os braços parecem ter menos gordura que o tronco, mas se tu secar vai perder tudo...

Faz um Clean bulk ai que tu não vai te arrepender