RCSAlves 0 Postado Janeiro 10, 2012 às 16:53 Compartilhar Postado Janeiro 10, 2012 às 16:53 Altura: 175cm Peso: 80kg Idade : 23 anos Objetivo da dieta: cutting BF: ~26 GCD : 3024 kcal Precisando fazer urgente um cutting, ando muito pra baixo c esse BF, tenho vergonha de tirar a camisa na praia, to super estimulado a dar a volta por cima. Preciso dar uma boa baixada no BF p uns 15 por ai. Preciso da orientação de voces! Avaliem minha dieta! To no aguardo galera, Abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RafirMarombeiro 1 Postado Janeiro 10, 2012 às 17:05 Compartilhar Postado Janeiro 10, 2012 às 17:05 Essa tua dieta ai tem bastante carb.. Coloca a prot entre 2/3 g/kg e carboidrato em 1, tem que no minimo o dobro de prot.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RCSAlves 0 Postado Janeiro 10, 2012 às 17:37 Autor Compartilhar Postado Janeiro 10, 2012 às 17:37 Vlw Pela dica, reformulei a dieta, avaliem ai se agora ta melhor. Abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RCSAlves 0 Postado Janeiro 10, 2012 às 20:30 Autor Compartilhar Postado Janeiro 10, 2012 às 20:30 O que vocês acham que eu devo mudar nesta dieta? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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