Escoliose X Treino Para Alargar As Costas

[Femansur]

Bom, treino há algum tempo já e mudei de academia. Quando estava fazendo a avaliação física (bem rigorosa), o professor me disse que eu tenho princípio de escoliose, e por conta disso não posso fazer exercícios que puxam em cima (pulley frente ou costas, por exemplo) e nem que empurram pra cima (desenvolvimento ombro).

Eu estava bem afim de alargar as costas, mas me ferrei agora...

Vocês recomendam algum treino pra ajudar a alargar as costas respeitando essas limitações?

[marc01]

Curiosidade: pq exatamente vc nao pode fazer esses exercicios?

Ao fazer vc sente dores? pode piorar a escoliose?

Abraço

[TheMan]

pode fazer pull down para as asas ? funciona bem comigo está alargando legal

Abraço

[Femansur]

Primeiramente obrigado pelas respostas.

Respondendo a primeira pergunta: exatamente eu não sei o motivo pelo qual nao posso fazer os exercícios, o que ele me disse é que nesse tipo de movimento, a coluna é forçada e pode piorar a escoliose. Eu não sinto dores quando faço os de puxada (barra, pulley), mas sinto um pouco quando faço desenvolvimento ombro.

Quanto à segunda pergunta, posso fazer pull down sim, obrigado pela ajuda.

Eu posso fazer remada sentado com pegada aberta, será que esse exercício é o que mais se assemelha ao pulley frente em questão de músculos trabalhados?

Ah um detalhe que esqueci de comentar, ele falou pra eu fazer alongamento lateral, como a da foto (https://noticias.uol.com.br/ultnot/cienciaesaude/album/treinofuncional100806_album.jhtm#fotoNav=6), e disse que com isso esse princípio de escoliose vai melhorar. Alguém da área da saúde pode dizer se realmente ajuda ou é mito?

Editado Janeiro 2, 2012 às 23:40 por Femansur

[marc01]

mas sinto um pouco quando faço desenvolvimento ombro.

e como é essa dor exatamente (onde, se é forte ou não, de um lado só ou não)?

Abraço

[Femansur]

Cara, a dor é no meio das costas um pouco pra direita, e dependendo da carga, a dor é bem forte logo após a série, mas passa rápido.