Musculação E Hipertensão

Postado 21/12/2011 às 21:55 12/21, 2011

O hipertenso também encontra muitos benefícios com a prática da musculação,primeiramente com a redução da gordura corporal,o que diminui a resistência do sangue ao passar pelos vasos.

O exercício físico promove a liberação de substâncias vaso dilatadoras, dentre as quais podemos citar o tão conhecido Oxido nitrico, ao ser liberado esse gás não permite que a musculatura lisa em volta dos vasos capte o cálcio, e sem o cálcio não existe contração ,se a musculatura não contrai ela não comprime o vaso,pelo contrario ela promove um relaxamento, com as paredes dos vasos não sendo comprimidas, o fluxo sanguíneo é facilitado.

A musculação causa um efeito hipotensor pós exercício,ou seja, os valores da P A são diminuídos após os treinamentos principalmente pela ação dos vaso dilatadores, as quedas nesses valores vão depender de fatores como a intensidade do treino, mais por mais que não sejam muito, qualquer redução é benéfica para o hipertenso.

O hipertenso que treina tem uma menor elevação dos valores da P.A durante suas atividades diárias , ao ser comparado com um hipertenso que não treina, por exemplo, para subir uma escada, pegar uma sacola pesada, levantar do banco do carro etc..os valores da P.A tendem a subir de ambos os hipertensos, mais o hipertenso que treina possui uma musculatura mais forte, uma melhor coordenação muscular, um recrutamento das unidades motoras mais efetivo, o que faz com que seus valores subam menos, o hipertenso que treina tem uma maior resistência ao sistema nervoso simpático, o que causa essa menor elevação da P.A

É muito importante aferir os valores da P.A antes de se treinar um hipertenso, a musculação por trabalhar grupos musculares diferentes dependendo do exercício, promove uma vaso constrição nas regiões onde não á necessidade de um maior fluxo sanguíneo,o que causa uma elevação na P.A, por isso é muito importante que o profissional responsável enteje ciente do estado em que o aluno se encontra no momento do treino