Então pessoal,eu quero comecar a malhar,ganhar força e principalmente massa,

sou muito magra,tenho 1,80 - 67 kg - 28cm de braço

Gostaria de saber como comecar,se eu deveria usar tribullus,gostaria de saber como que eu devia fazer pra ganhar masa a curto e medio prazo.

outro fato que me faz procurar a musculacao é que eu tenho lipomastia( gosdura localizada nos peitos...imagina eu magro pra caramba e com excesso de gordura no peito)ja pensei em operar mas desisti prefiro tentar malhar pois é algo que eu vo dar continuidade.

entao,alguem poderia me ajudar com isso?com dicas,se eu deveria tomar alguma coisa,o que comer etc.

valeuu

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Tribulus.?

Não serve se o objetivo é hipertrofia......

Abraço

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Punição: 07 Dias de Suspensão

Reincidência: 07 Dias de Suspensão

Segunda Reincidência: Banimento