3 Meses De Treinoo

[h1kenzx]

Olá pessoal..

Oii tenho 3 meses que eu malhoo jáá, pow eu queria saber mais ou menos o dia que eu descanço e talzz, Eu faço assim, Malho segunda, descanço terça, malho quarta descanço quinta, malho sexta descanço final de semana...

Já que eu já to um tempin malhando decidi malhar assim pegar um poco mais pesado ^^: Malhar Segunda e terça, descançoo quarta, Malhar quinta e sexta, descanço final de semanaaa o que acham???

Me ajudem pleaseee!

[Hemogenin]

pra que voce "malha"?