henrique190 0 Postado Dezembro 12, 2011 às 03:44 Compartilhar Postado Dezembro 12, 2011 às 03:44 Altura:1,84 Peso: 85 Objetivo:Hipertrofia Dieta: Hipercalórica Suplementação : Whey Protein Optimum ( nao puz na dieta). Observações : por favor avaliem minha dieta preciso de dicas e sugestoes obrigado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ramon_nunes 0 Postado Dezembro 12, 2011 às 09:58 Compartilhar Postado Dezembro 12, 2011 às 09:58 Cara, achei pouco alimentos pra muita caloria, acho que dava de botar mais qualidade nos alimentos ai... acho também que ta faltando proteina.. E pra te ajudar melhor era bom se tivesse botado teus dados, braço, coxa, abdomen, bf ... Mas tens que dar uma boa regulada nesse dieta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
henrique190 0 Postado Dezembro 12, 2011 às 15:33 Autor Compartilhar Postado Dezembro 12, 2011 às 15:33 ramon_nunes. Blz anoite posto as medidas do braço coxa abdomen e coloco mais alimentos na dieta. agora tenho trabalho pra fazer brigado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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